考生心態(tài)要保持平靜，情緒上不要有大起大落。除了自己的調(diào)整，家長和老師也要為考生創(chuàng)造條件，避免對考生有過多的刺激。

擾亂心境的最大因素是過于關(guān)注對事情的評價，而不是事情本身。所以老師和家長要多把考生的注意力往學習和考試本身上引導，而不要去過多地強調(diào)考試的后果。

當然，家長也不要因此就過于小心，甚至在家里小心翼翼，生怕干擾到考生的學習和休息。家長如果表現(xiàn)得太敏感，也會對考生有一種暗示和強化，反而使他們更緊張。在家里保持平常即可。

另外，考試的休息一定要有保障。不管是住校還是住家，老師或家長一定要讓孩子在考前這段時間內(nèi)做好充足的休息，身體沒有疲勞，心態(tài)才容易保持，才能在考試中正常發(fā)揮。

臨近考試，學習上盡量保持保守的戰(zhàn)略。多在已經(jīng)學會的知識上下功夫，使自己對它們更熟悉、更熟練。

避免獵奇，不要嘗試太多的新題。高考仍以考查基礎的知識和基本能力為主。

不要貪多，在知識上守好自己已會的比過于追求知識的完整性更重要。高考不可能面面俱到，每個科目都有所謂的高頻考點，也有很少考查到的知識點。考前的復習和訓練應以常規(guī)題為主。

不要以會做難題為能事。對于大部分考生來說，刻意練習做難題意義并不大。

一則，難題的方法往往沒有普適性，可能花了長時間攻克了一道題，結(jié)果這種方法對其他題目的解答沒有任何幫助。

二則，如果花了大量的精力去思考一道難題卻沒有解答，會對自信心有所挫傷，這在考前是不利的。

答題的速度還是要取決于考生自己對知識和解題思路的熟悉程度。建議老師在這段時間內(nèi)幫助學生梳理各科的知識框架與常規(guī)題的解題思路。也可以老師整理好提供給學生去背記。

除了這些，還要引導學生去分析模擬卷與近幾年高考模擬卷。

一方面是要讓他們熟悉考卷結(jié)構(gòu)。特別是理綜和文綜試卷。要使他們知道題型的分布；分值的分布；難易試題的排列；每一部分答題的注意事項；得分的要點。知己知彼才能百戰(zhàn)不殆。

另一方面，要讓他們熟悉高考真題。由于平時過多地做良莠不齊的模擬題，學生可能不能充分了解高考真題的難易程度、題型、考點等。一定要印發(fā)近幾年高考真題，讓學生去近距離感受真題，最好能寫出各自的體會和分析結(jié)果。

“和諧”是我們追求的一種最佳的臨考狀態(tài)。我的理解是：自信、穩(wěn)定、飽滿、適度緊張。

這種狀態(tài)一方面要依賴學生自己的知識儲備和心理素質(zhì)，另一方面也需要我們家長和老師的極力維持和努力。讓考生在各個細節(jié)上與高考的節(jié)拍相符合。

作為老師，我覺得還可以進行這些訓練和強調(diào)：

訓練學生分析試卷的能力。拿到一張試卷后，在動筆答題之前，要先瀏覽一遍，了解每一道題的考查方向和可能用到的知識點。并與自己所掌握的知識相對比，迅速找到自己在這張試卷上的得分點。特別是綜合考試，大部分考生都會感到時間不夠。這種分析就很有必要。

在這種訓練的基礎上，還要讓每位考生找到適合自己的答題順序，并穩(wěn)定下來。盡量不要出現(xiàn)來不及對會做的題作答這種事情。

最后是作息時間上的微調(diào)。特別是臨考前半個月內(nèi)的模擬訓練，安排的時間盡量與高考時的考試時間一致，有利于考生狀態(tài)的調(diào)整。

最后祝每一位考生都能發(fā)揮出自己的最好水平！

END

田孝民，中學校長，心理咨詢師，學習能力指導師，婚姻家庭咨詢師。全國法制教育先進個人，河南省家庭教育講師團首批特聘專家，河南省首屆基礎教育教學指導委員會專家，河南省家庭教育專家，河南省高級家庭教育指導師，河南省現(xiàn)代家庭教育研究院研究員，河南省班主任培訓簽約講師。

問題不是問題，如何應對才是問題，

相信每個人內(nèi)在的智慧和生命力

都足以應對自己遇到的問題。

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