動(dòng)作一：眼的方向不變，隨身的左轉(zhuǎn)，自然形成正前（預(yù)備式的左方）。松沉右胯，身向左轉(zhuǎn)，胸向左前斜角。左腳外擺，踏下腳尖；右腳內(nèi)扣，重心前擠成左弓步。同時(shí)，左拳變順纏，下塌外碾隨身向前擰轉(zhuǎn)；右拳變順纏繼續(xù)走正旋向胸前收轉(zhuǎn)。

用法：左手前擠，右手蓄勁法。

動(dòng)作二：眼的方向不變。繼續(xù)松沉右胯，身向左轉(zhuǎn)。左腳繼續(xù)以腳后跟為軸外擺腳尖，右腿提膝進(jìn)步，落在左腳的右前方，成右前虛步。同時(shí)，左手繼續(xù)原地順纏自轉(zhuǎn)；右手繼續(xù)順纏走正旋，向前合在左手腕下側(cè)，雙手交叉。

用法：上步抱纏法。蔣師曾講另一用法：接上式穿地龍，右手一個(gè)勾拳，接著向上掄起，擊打?qū)Ψ降南掳?，趁對方退步防范之際，我上步近身，右手再一次以勾拳擊中對方的胸肋。這種用法需要?jiǎng)幼鬟B貫，快、準(zhǔn)、狠一氣呵成，而且在平常練習(xí)中要有意識地把穿地龍和上步七星兩式動(dòng)作連貫練習(xí)，做到練拳時(shí)無人似有人，實(shí)戰(zhàn)時(shí)有人似無人。

要點(diǎn)：因用頭、肩、肘、手、胯、膝、腳共七處進(jìn)擊對方，故又名“上步七星”。陳鑫先生有七言俚語贊嘆此式理法如下：“腳踢拳打下乘拳，妙手無處不渾然，任他四周皆是敵，此身一動(dòng)悉顛連，我身無處非太極，無心成化如珠圓，挨著何處何處擊，我亦不知玄又玄，總是此身歸無極，練到佛家一朵蓮，功夫到此仍不息，從心所欲莫非天”。