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【心理咨詢】要掌握高效學習的方法

 與孩子一路同行 2022-05-29 發(fā)布于河南

今天接待了一個高中女生,問及女生的困惑,女生說自己在學習上吃力,成績差,壓力大。
這是高一學生普遍存在的一個問題,由于學習環(huán)境和學習方式的改變,造成學習的不適應,導致了學生自信心的不足,也就是學生沒有了學習的自信。
面對這樣的學生,我認為,讓她了解掌握學習的方法,尤其是高效學習的方法非常重要。
于是針對孩子說的學習上吃力,成績差,壓力大這三個問題,我從三個方面與孩子進行了交流與溝通。
一、學習吃力
學習吃力是因為你不了解學習。什么是學習?學習就是把學的東西用于實踐,也就是我們所說的做題和解決生活中的問題。學習方式分為兩種,簡單學習和系統(tǒng)學習。
簡單學習就是通過我們的感官器官獲得的知識和技能,在學習上多表現(xiàn)在死記硬背的知識,如英語單詞、漢語成語、以及政治歷史的一些概念。系統(tǒng)學習則是在簡單學習上的一個重新歸納、分類、反思、梳理的學習方式。這是優(yōu)秀學生普遍使用的學習方式。例如一個英語單詞black,系統(tǒng)學習時要求我們在學這個單詞時,要有互相聯(lián)系的系統(tǒng),可以按照第一種系統(tǒng),要求我們想到黑色的顏色、黑色單詞的讀音、五個字母的組合、以及這個單詞在句子中的應用;也可以按照第二種系統(tǒng),則要求我們梳理不同顏色顏色的單詞系統(tǒng),黑、白、紅、綠等等各種顏色的英文單詞的讀音和拼寫,這樣我們學習的單詞,就能夠融會貫通。
因此,一定要掌握學習的方式,只有學會系統(tǒng)學習,才能記得牢,成績才能穩(wěn)定。學習系統(tǒng)學習的過程,可以分為三方面,一是初步了解,簡單記憶;二是深度理解,加強記憶;三是融會貫通,活學活用。

二、成績差
你說你的成績差,如何確定的?孩子說,“考試成績分數(shù)低?!?/span>
什么是成績差?首先我們要界定一下,例如100分試卷,你考了61分,你感覺如何?學生答道“差”。但是別的學生都考了50分以下,你還認為考得還差嗎?學生答道,“不差,考得比較好啦”。
對,成績的好壞不是你決定的,所以你不要盯住成績看,你需要做的,自己能夠控制的,就是要找到自己不會的地方,通過系統(tǒng)學習三過程,初步了解,加強記憶,融會貫通,構建自己的知識體系,你的成績就會慢慢地,不斷地提升。
三、壓力大
俗話說,人無壓力輕飄飄,井無壓力不出油。有壓力就有動力,有壓力就能夠促進我們努力找方法,提高我們的學習效率,達到學得少(學習時間花得少),會得多(學習的效果好)的境界。
具體的做法是:在考試做題和平時做題時,我們首先要分清哪些是自己會做的題,哪些是自己不會的題,一定要把會做的題做對。什么是會做的題?就是這個題目涉及的知識點,我們很熟悉,知道它來龍去脈,知道它的關鍵地方在什么地方。然后做不會的題,通過知識的遷移,能做對則已,做不對就放在那兒。
考試過后有了大塊的時間,我們把那些在考場上深思熟慮的這些知識作為一個學習重點,然后看書或者找老師講解,加強理解概念,梳理它的來龍去脈,把不會的知識變成我們熟悉的知識體系,融入到我們自己的知識體系中。這樣,試卷上不會的題就會越來越少,我們的成績就會越來越高。
當我此時再問孩子,清楚嗎?有沒有信心?這時候孩子的臉上漏出些笑容,好像學習壓抑的情緒得到了緩解,有了些學習的自信心。
然后我引導孩子,在你以往的學習生活中,你有沒有考得好的時候,孩子回憶到初中有一個階段考得好,然后我讓她盡力的去回憶,當時考得好的時候,你是什么樣的精神狀態(tài),你在想啥,你還做了啥,通過回憶讓孩子再一次喚起自信。
這正是:

孩子學習有壓力,

那是因為沒自信。

通過系統(tǒng)來學習,

融會貫通提成績。

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