學識不廣，拋磚引玉。

（第一篇分享文：CBT自助指南的外國指南、以及國內(nèi)兩篇指南，如果哪位朋友有興趣閱讀，可以聯(lián)系我發(fā)給你們。在此謝謝漢堡同學的指點。）

        此篇分享，匯報于2022年1月4日，在“干飯人應(yīng)用心理專業(yè)學術(shù)委員會”的籌辦會議中進行第一次分享。委員會成立的初衷，就是希望通過相互的分享促進大家共同進步。

        感謝委員會各位家人的分享，期望大家在新的一年里學業(yè)進步，實現(xiàn)自己的學術(shù)目標。

（成員：球博、凱總、Yao、尋尋、木子、夢圓、愛玲、姜大師、花姐、酸灝）

        這一篇分享文，最主要是講述認知行為療法CBT的一些知識，這一部分知識是本人通過學習總結(jié)出來的。由于本人對于CBT的學習還不夠深入，只能分享一些淺顯的知識，可能有些許偏頗。但是也希望可以通過分享，讓大家可以共同進步。

       以下皆為圖片，文字偏少。（匯報中最主要是通過口頭表述詳細的內(nèi)容，因此以下圖片文字很少，不太容易理解，敬請見諒。）

      通過閱讀這篇分享，你可以學習到（淺顯的）：

      1、認知行為療法CBT的基本理念

      2、認知模型的演變（最終到貝克的T字模型）

      3、T字模型的介紹（自動思維、中間信念、核心信念）

      4、干預(yù)自動思維的技術(shù)