祁縣西陽羽范春生傳授老師

王根全與弟子合影1975年

王根全師傅，山西祁縣峪口鄉(xiāng)魯村人，幼年從師戴氏心意拳大師高陞禎先生習(xí)練戴氏心意拳，是高先生的首徒。王根全師傅曾經(jīng)受到過戴魁老師爺?shù)挠H身指導(dǎo)，練出拳來中規(guī)中矩，當(dāng)時能得到戴先生的言傳身授，在祁地也算是當(dāng)時的奇人了。

王根全與弟子合影1976年

王根全師傅壽至92歲，在祁縣留有弟子：李國斌、金喜、金留、范春生、計成、金柱、東根。武鄉(xiāng)村也有好幾個，其中有虎兒〈三兒〉塔寺村、鎖林、金虎、夠六……等弟子。

范春生老師是王根全師傅的弟子之一，在祁地心意拳界，內(nèi)外功卓著。

范春生老師蹲猴樁

有意，是后天的意識驅(qū)使；

無意，則是后天意識讓路之后，先天的意識自然顯現(xiàn)。先天的真意顯現(xiàn)的同時，真氣自然發(fā)動。

先天真氣生天生地長養(yǎng)萬物，只有先天真氣發(fā)動，才能“內(nèi)養(yǎng)臓腑，外煉筋骨”。

范春生老師蹲猴樁

無念之時真意方顯，全憑心意用工夫。

一是系于一念，以一念代萬念，內(nèi)觀、守丹田、數(shù)息法、心息相依等；

二是不執(zhí)著于任何念，不跟著念頭跑，任其生生滅滅，能看到念頭，但是不被念頭牽著走。

樁法取“內(nèi)站丹田”為主，重心平穩(wěn)，氣定神閑，感知身體平衡。只有重心穩(wěn)定了，才能放松。

功久，念茲在茲，行住坐臥不離這個。

范春生老師教學(xué)蹲猴樁

身法：包肩、裹胯、束尾。

身成六勢：雞腿、龍身、熊腰、猴背、鷹膀、虎豹頭。

雙腳并攏，兩股夾緊，尾骨稍向前送，包肩下沉，掌心向前，兩肘內(nèi)攏。

工久，做到肩自然包、胯自然裹、尾自然束。

蹲丹田，包肩、胯裹、尾束，渾然天成。

蹲丹田，樁法慢動，在動態(tài)中找重心、平衡，呼吸轉(zhuǎn)換、丹田翻轉(zhuǎn)，身形束展起落，肩胯開合，全身上下合而為一。

口訣：

精養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神，

元陽不走得其真；

丹田養(yǎng)就千金寶，

萬兩黃金不與人。

又云：

眼對鼻，鼻對臍，

處處行遲不可移；

撒開二六連環(huán)鎖，

一點靈光吊在眉。

薛利榮與范春生老師在祁縣西陽羽