高血脂是現(xiàn)代“富貴病”之一。隨著生活質(zhì)量的提高，高蛋白、高脂飲食機會增多，加上運動量減少，血中的脂肪由于沒法燃燒消耗而積聚，從而導(dǎo)致高血脂。

    下面是預(yù)防高血脂的小知識：

    (1)肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)體重。

    (2)飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物，少食肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物，如瘦肉、魚。這樣可使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

   (3)多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生。

   (4)多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。

   (5)每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食，忌煙、限酒。

   (6)積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等。

   (7)體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。

   (8)頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。

    高血脂是導(dǎo)致心腦血管疾病的元兇，發(fā)病率高，我國約有9000萬人患有高血脂。高血脂非常危險，被稱之為“無聲的殺手”。