蠢蠢欲動(dòng)的折磨

無法排出的煩惱

坐便上的你

臉色逐漸發(fā)紫

心情也越發(fā)暴躁

便秘是指大便秘結(jié)，排便間隔時(shí)間延長，或大便艱澀不暢的一種病證。

便秘由津液耗傷，大腸傳導(dǎo)功能失常所致。我們有一個(gè)治療腎虛便秘方子叫濟(jì)川煎，中醫(yī)很多方子起名字是很有趣的，看這個(gè)名字，大概意思就是說，滋潤河川可以行舟，補(bǔ)充了腸中津液，大便得以通暢。

便秘的發(fā)生多由于食物過于精細(xì)，缺少足量纖維素；或生活習(xí)慣不當(dāng)，久坐、久臥及缺少運(yùn)動(dòng)；或?qū)ε疟愀薪?jīng)常忽視，缺少排便刺激，糞便在大腸內(nèi)停留過久，水分被過量吸收，使糞質(zhì)干燥，難以排出。

主證：大便干結(jié)，口臭唇瘡，面紅身熱，腹部脹滿，小便熱赤，舌質(zhì)紅苔黃少津，脈滑數(shù)。

病機(jī)：腸胃積熱，耗傷津液。

治法：清熱瀉火，潤腸通便。

主證：大便秘結(jié)，欲便不得，噯氣（打嗝）頻作，胸脅痞滿（脹滿），甚則腹中脹痛，納食減少（飲食減少)，舌苔薄膩，脈弦。

病機(jī)：氣機(jī)不調(diào)，傳導(dǎo)失職。

治法：調(diào)理肝脾，通便導(dǎo)滯。

主證：便秘或排便不暢，大便并不干結(jié)，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出氣短，便后疲乏無力，面色?白。舌淡嫩，苔薄白，脈虛弱。

病機(jī)：脾肺氣虛，運(yùn)化無力。

治法：益氣健脾，佐以潤腸。

主證：大便長期干燥秘結(jié)，排便非常困難，形體消瘦，咽干少津，面色不華，心慌頭暈，唇甲淡白，舌淡或舌紅少津，脈細(xì)或細(xì)數(shù)無力。

病機(jī)：血虛陰虧，腸道失養(yǎng)。

治法：滋陰養(yǎng)血，潤腸通便。

主證：大便艱澀，難以排出，小便清長（小便次數(shù)及排量增多，清稀），四肢欠溫，喜熱惡冷，腹中冷痛或腰脊痠冷，舌淡苔白，脈沉遲。

病機(jī)：脾腎陽虛，運(yùn)化無力。

治法：溫補(bǔ)脾腎，潤腸通便。

1.按揉中脘、神闕、天樞、大橫、氣海、關(guān)元穴各1分鐘.

2.推腹：用手掌大魚際或掌根由上腹部向下腹部掌推,力量抵達(dá)腹內(nèi)，以有熱感為度，約30 次。

3.摩腹：用手掌掌面以順時(shí)針方向按摩中、下腹，約5分鐘。

4.按揉支溝、足三里、照海穴各1分鐘。

1.養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，有便意時(shí)不可抑制排便。

2.多食蔬菜水果等富含粗纖維的食物，少食辛辣刺激食物，多喝溫開水，晨起可飲一杯淡鹽水。

3.增加體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腹肌鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

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【2】盛鋒. 便秘的自我推拿治療[N]. 上海中醫(yī)藥報(bào),2017-11-10(008).

【3】趙法新 主編.鄉(xiāng)村中醫(yī)臨證大全.北京：中醫(yī)古籍出版社.2001.第143-144-145-146頁.

【4】《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》/王新華主編.-北京：人民衛(wèi)生出版社，2001.4 ISBN7-11704232-X等