時(shí)間和精力的管理方法

書(shū)虸 2022-05-17 發(fā)布于山東

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一、時(shí)間管理

凡事提前做。盡量提前把事情完成，別讓他人催著。
每天早晨做好每日管理；做好每日的項(xiàng)目清單，但我更建議前一天的晚上做好第二天的計(jì)劃清單。
正確利用碎片時(shí)間；可以利用上下班擠地鐵的時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)讀書(shū)音頻等。
事情分散開(kāi)來(lái)做；很重要的兩件事情不要合并在一起，若合并在一起容易造成自身的焦慮。
養(yǎng)成固定習(xí)慣，讓身體先適應(yīng)起來(lái)；例如固定晚上睡覺(jué)前看會(huì)書(shū)，如作者所說(shuō)，做事不能全靠心情靠靈感，而是應(yīng)該固定下來(lái)。
學(xué)會(huì)說(shuō)不；最主要的是效率，而不是面子。（這一點(diǎn)對(duì)于很多老好人來(lái)說(shuō)是最難的）。
善于借用別人的力量來(lái)做事情；建立對(duì)別人的信任，把可以分派出去的盡量分派出去，提升效率。
從小事做起，逐步提升成就感；專注于一件事情，把大事分解。

二、精力管理

精力管理可以分為體能管理、情緒管理和精力管理。

體能管理
建立自己的作息、餐飲習(xí)慣；不隨意模仿他人的習(xí)慣，只需要努力強(qiáng)調(diào)高效。
飲食上不要吃太多。
建立健身習(xí)慣。
情緒管理
閱讀情緒管理的書(shū)籍。
規(guī)劃時(shí)間，專注做事。
梳理積極的心態(tài)，把“我不行”換成“試試看”。
保持學(xué)習(xí)進(jìn)步和充實(shí)狀態(tài)，減少恐慌感。
斷舍離。
精力管理
減少無(wú)效社交。
采取番茄工作法。

時(shí)間和精力管理還是需要自己在過(guò)程中練習(xí)、回顧，不斷在實(shí)踐中優(yōu)化。

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來(lái)自：書(shū)虸 > 《簡(jiǎn)約生活》

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