無論是生完孩子的寶媽,還是中老年人群,都有“游泳圈”的困擾,那么腰間贅肉怎么瘦,推薦經(jīng)常按摩這幾個穴位,擁有好身材。 天樞穴:用雙手中指或掌根輕輕按壓,可起到通經(jīng)活絡(luò)、堅實腹部肌肉的效果。位置:肚臍兩側(cè)旁開2寸處。飯前可按揉3~5分鐘。 氣海穴:按揉氣海穴可改善腹脹、便秘、有利于運化腹部脂肪。位置:肚臍正中直下1.5寸處。飯前可按揉3~5分鐘。 帶脈穴:敲擊帶脈可以鼓舞脾氣,能夠令停滯于腹部的水濕、痰濕、膏脂漸消,特別適合腹部脂肪堆積,皮膚松弛軟綿、肌肉不結(jié)實的人呢。位置:位于肋骨下方垂線與水平線的交點處。早晚敲打3~5分鐘。 足三里:可以幫助把食物轉(zhuǎn)為營養(yǎng)物質(zhì)、不至于以脂肪的形式停留在體內(nèi)。因脾虛而發(fā)胖的人,可以經(jīng)常按。位置:右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部、五指朝下、中指頂端向外一指的位置就是足三里。早晚你按3~5分鐘。 關(guān)元穴:常按關(guān)元穴能夠幫助消化,有利于消除小腹贅肉。位置:肚臍下三寸,早晚可按揉3~5分鐘。 水分穴:按摩水分穴可促進新陳代謝,有助于消除小腹贅肉。用指腹向下按壓并配合圈狀的按摩。位置:在腹部中線上,距離肚臍上方1寸,早晚按揉3~5分鐘。 |
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