|
【本篇是：彭博士講《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列-精華篇-之四百六十。（更多精彩內(nèi)容持續(xù)更新中……）】
（接前文）我剛才講的就是經(jīng)常的睡眠不好，再加上謀劃思考的特別深，有的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)焦慮，擔(dān)驚受怕，這種情況就是恐的一個(gè)狀態(tài)?？謧裁茨兀靠謧I，所以這種情緒狀態(tài)耗的是腎精。腎精消耗了之后，腎其華在發(fā)，頭發(fā)就會(huì)出問題，就會(huì)變少、變白。對(duì)應(yīng)到現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)名詞就叫做脂溢性脫發(fā)，這種情況最多的。脂溢性脫發(fā)的表現(xiàn)就是頭皮上有一層油，怎么洗第二天醒來之后，早上起來一照鏡子，發(fā)現(xiàn)還是油的，這就叫脂溢性脫發(fā)。通常都是從頭頂開始脫，這種脫發(fā)形是最多見的，其實(shí)就是消耗了腎精所帶來的脫發(fā)。有的人是從前額開始往后脫，有的人是從兩側(cè)開始，大多數(shù)人是從頭頂開始，這其實(shí)都是腎精不能上榮于發(fā)所表現(xiàn)出來的情況。 還有一種情況是白發(fā)，白發(fā)區(qū)別就特別大。大多數(shù)人是從兩鬢開始白，就是從耳朵往上這個(gè)位置開始。兩鬢開始白，說明什么呢？說明有少陽經(jīng)的氣火，因?yàn)樯訇柦?jīng)通過這里。少陽經(jīng)氣火是什么呢？就是這些人的工作狀態(tài)容易追求完美，心氣很高，總想把事情干好，由此付出的精力非常多，操勞特別重。這種情況的人特別容易從兩鬢開始白發(fā)。（今日頭條@中醫(yī)彭鑫博士）很多人民教師，很多領(lǐng)導(dǎo)，我們身邊做事非常認(rèn)真的這樣一類的人就特別容易兩鬢發(fā)白，到了中年之后，兩鬢已發(fā)白，為什么呢？還是太操勞，做事情認(rèn)真，有時(shí)候會(huì)有上火，情緒會(huì)上來，這種情況就白的特別重，從中醫(yī)來講就是膽經(jīng)的火比較大。膽經(jīng)火大兩鬢開始白。還有的人是頭發(fā)比較均勻的白，這種白就是傷精傷腎比較多，經(jīng)常熬夜。 再有一個(gè)就是我剛才說的微焦慮微恐懼的狀態(tài)。傷腎的方式還有很多，我之前也講過，房事太頻，熬夜，情緒不好等等都容易把腎給傷了，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)均勻的白，不僅是兩鬢，頭頂、后腦勺、兩側(cè)都有白發(fā)，這就是均勻的白發(fā)，這就是傷腎的表現(xiàn)。這就是我剛才講的“其華在發(fā)”。 治療起來怎么辦呢？如果有家族遺傳的這種情況，治療起來就不太好治，但是也會(huì)有幫助，用滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)精這一類的藥，再用上一些活血的藥。其實(shí)這里邊很關(guān)鍵，在滋陰補(bǔ)腎的時(shí)候，得給他活血。不活血的話，只滋陰補(bǔ)腎效果就差，這就是治療腎虛型脫發(fā)的一個(gè)基本原則。如果火氣盛，膽火比較重，兩鬢白，在補(bǔ)養(yǎng)氣血的同時(shí)，還要清肝火，可能會(huì)用上柴胡、黃芩，但是有可能直接就用上桑葉、菊花，根據(jù)他的情況來定。 還有的人是濕氣重，這幾年我遇到的脫發(fā)，也有一部分的人是濕氣特別大。濕氣大的話會(huì)感覺到他這個(gè)人的臉上特別油膩，舌苔特別厚，然后身體胖，感覺整個(gè)人特別的沉重，說話的聲音也不是特別通透，好像有一個(gè)東西悶在那，整個(gè)人感覺濕濕的，手心里邊也是汗，大便也粘膩不爽，頭發(fā)也脫，頭發(fā)有油的感覺。其實(shí)他每天都洗頭，但是就是油的特別快。這種情況就得化濕，然后祛濕，然后利濕，化濕、祛濕、利濕這是三種不同的方法。化濕是從內(nèi)在來化，直接給它化掉。利濕是通過小便排出來。祛濕是橫向的通過毛孔，通過身體外在散出來，這就是三種不同的方法。 但是遇到我剛才說的那種情況就得三種同時(shí)用，只利濕不行，還得化濕，也得祛濕，會(huì)用到像厚樸、蒼術(shù)、茯苓、薏米，再用上一些防風(fēng)、荊芥，這些風(fēng)藥，就是三方面都治療這個(gè)濕氣。利濕的用上茯苓、薏米，它是從前面而利。要是濕氣重的人，可能還用上澤瀉、豬苓，白術(shù)，五苓散之類的藥味組成都會(huì)用上?；瘽窬偷脧膬?nèi)在而化，用上一些香燥的藥，比如陳皮、香櫞、佛手，然后再用上蒼術(shù)、厚樸這些從內(nèi)在直接燥濕。 還有一些得從表面往外排，就可能用到防風(fēng)、荊芥這些風(fēng)藥，從表面皮膚往外排濕氣，這樣不僅頭發(fā)不那么油膩了，臉也沒有那么油膩。我剛才說的臉上油膩，不是好幾天沒洗臉特別油膩，很多人的臉是天天洗，甚至一天洗好幾遍，但還是油膩，這就是濕氣重，通過中藥的治療方法，給他解決這個(gè)問題。再配合飲食，要告訴患者晚上早點(diǎn)休息，每天至少運(yùn)動(dòng)三十分鐘。飲食要吃一些清淡的食物，油膩的脂肪類的食物一定要少吃。 很多人的飲食當(dāng)中沒有營養(yǎng)學(xué)方面的知識(shí)，他說那我吃素就行了，吃素的人很多人油都很大，放油放很多，照樣濕氣重。所以如果吃素，油不能太多。油大了之后，濕氣還是很重，還有可能變成內(nèi)臟的脂肪。這就是飲食上的注意，飲食上要吃的清淡。平時(shí)可以喝薏米水，放上一些根據(jù)體質(zhì)調(diào)整的藥食同源的食材，比如薏苓陳香茶，我以前發(fā)明的薏苓陳香茶就是薏米、茯苓、陳皮、香櫞等等，組合在一起叫薏苓陳香茶。還有佛手茯苓茶，佛手茯苓茶的祛濕強(qiáng)度更大一些?？偠灾褪前褲窕?。 其中有一點(diǎn)也挺重要的，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘。我經(jīng)常說一天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，很多人一聽就嚇回去了，覺得挺多。一天運(yùn)動(dòng)三十分鐘怎么運(yùn)動(dòng)？可以早上起來先慢跑十分鐘，中午的時(shí)候快走十分鐘，晚上再慢跑十分鐘。十分鐘大概能跑多少距離呢？不用給自己定的距離太遠(yuǎn)，比如跑上五公里十公里，一般人要是沒有鍛煉基礎(chǔ)一下跑不了那么遠(yuǎn)，那怎么辦呢？就先定一公里，用十分鐘跑完一公里也挺好，身體微微出汗，還很舒服，跑完之后再溜達(dá)溜達(dá)，然后再休息，這樣就很輕松。但是你一天跑三次，比如早上起床之后先下去跑上十分鐘，然后再走上五分鐘上來。中午的時(shí)候利用午休時(shí)間跑上十分鐘，然后再休息。下午的時(shí)候吃完晚餐，稍微的休息休息，然后再跑上十分鐘。這樣沒有任何負(fù)擔(dān)，會(huì)覺得十分鐘很快就跑完了，而且速度很慢。五分鐘就跑五百米，兩個(gè)五分鐘就是一公里，這其實(shí)對(duì)大多數(shù)人來說是一個(gè)非常友好的數(shù)據(jù)，目標(biāo)不會(huì)那么的大。這樣一天跑三十分鐘，累積下來一天三公里，會(huì)覺得很有成就感，慢慢的這個(gè)鍛煉就堅(jiān)持下去了。 通過慢跑也好，快走也好，或者練太極拳、瑜伽這些方法都非常好。實(shí)際就是讓身體動(dòng)起來，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)之后，身體微微出汗，有很多濕就通過身體皮膚層面就祛除了。濕氣祛除了身體就輕松，這就是我剛才講的治療脫發(fā)，順便講的祛濕的問題。（未完待續(xù)） |
|
|
