一    睡眠障礙

                   維生素B6和煙酸一起作用時，能使大腦產(chǎn)生一種類似血清素的化學(xué)物質(zhì)，促進睡眠，可在每晚睡前各服100毫克。

     二    眼干澀

                  可服維生素A、胡蘿卜素。

     三    .口臭 

                   可服維生素B6、鋅。

     四     牙齒不堅固

                       可服維生素A、鈣、鐵。

     五     唇干燥、脫皮

                    可服維生素A、B2。

     六     磨牙

                   可口服復(fù)合維生素B，每天2次，每次100毫克。

     七    貧血、手腳發(fā)涼

                 服用維生素B6、鐵，葉酸。

     八    易疲勞、精力差

                       服用維生素B1、B2、B6。

     九     脫發(fā)過多、頭皮屑過多

                      服用維生素A、B6、鋅、鈣。

     十     頭發(fā)枯黃、分叉

                     服用維生素E、鐵。

     十一    黑眼圈

                     服用維生素A、C、E。

     十二    出現(xiàn)色斑、黃褐斑

                         服用維生素C、E、葉酸。

     十三    皺紋出現(xiàn)早、多

                         服用維生素A、C、E、硒。

     十四    皮膚無彈性、無光澤

                       服用維生素B1、B2。

     十五    皮膚干燥、粗糙毛孔粗大

                         服用維生素A、B6、鋅。

     十六    發(fā)育遲緩

                        服用維生素A、B1、B2。

     十七     視力差、眼睛怕光、干澀

                         服用維生素A、B1、B2、硒。

     十八    虛汗、盜汗

                       服用維生素D、鈣、鐵。

     十九     舌頭紫紅、嘴角爛

                         服用維生素B3、B6。

      二十     痛經(jīng)

                         月經(jīng)來潮下腹脹痛可口服維生素B6緩解，每天3次，每次50毫克。