所寫內(nèi)容來自于本人的內(nèi)政自覺與臨床積累。本職工作是滿大街賣豆腐，暫時還能養(yǎng)家糊口，所以不營銷不帶貨不做任何商業(yè)合作。半路出家無師自通無醫(yī)生證，所以不網(wǎng)診不開方。寫東西不求名利，只求心安。

如果想要患上各種疾??？

首先，早上起來一定不要吃早餐，因為7-9點是胃經(jīng)當令，9-11點是脾經(jīng)當令的時間。這個時間段是脾胃消化功能是最好的時候，如果吃早餐，食物轉(zhuǎn)變成氣血的比例會比平時高，身體氣血多了正氣足了，我們?nèi)绾尾拍芑疾。?/span>

如果我們不吃早餐，沒有外來的氣血來源。而身體又需要能量了，身體就會從我們的肝里調(diào)血，腎里調(diào)精，這樣我們就可以早早的把肝腎掏空了。

并且腸胃里如果有食物，我們就不容易患胃病了，這怎么能行呢？只有腸胃空了，中虛才更容易肝火犯胃嘛，這樣才容易得胃炎，胃潰瘍這些病嘛。一旦有了這些胃病，我們脾胃生化氣血的能力就可以大幅度下降了。所以呢，堅決不能吃早飯！

什么？你一定要吃？

好吧！那你就吃一些垃圾食品，方便面，小辣條，麻辣燙什么的。早上千萬不要吃有營養(yǎng)的東西，因為早上消化吸收的能力比平時好啊，你吃了營養(yǎng)餐會生出大量氣血的，所以千萬要慎重??！

在上午工作的時候，請盡量保持一個姿勢去長時間工作，這樣才能使我們的肌肉保持僵硬，使局部血液循環(huán)閉塞，從而讓我們更容易患頸椎病，腰椎間盤突出等癥。

千萬不要工作40-60分鐘左右就去活動身體，甚至做一些拉伸動作，這會降低我們患上頸肩腰痛的幾率的。如果你已經(jīng)有了一些癥狀了。那一定要拖著，千萬別去理療或治療，因為只要堅持拖著，疾病的發(fā)展速度就會像乘法的速度一樣發(fā)展，一但椎間盤壓迫髓核，我們就可以體驗手術的快感了，如果運氣好手術時碰到幾根神經(jīng)什么的，還有可能留下點后遺癥，比如后半生大便只能靠通便丸之類的情況發(fā)生。

口渴的時候我們不要喝水，這樣可以讓我們的身體津液沒有來源。而不口渴的時候我們要大量的喝水，而且大口的喝，無論什么體質(zhì)通通都要喝滿8杯水，這樣我們才更容易患上浮腫。

不要喝溫水，喝冰涼的水，加冰塊的，這樣就可以消耗我們脾胃的陽氣了。而且也可以喝飲料嘛，最好是碳酸的帶氣的那種，這個氣到胃里可以去影響消化功能，幫助肝木來犯胃脾土。而長期喝碳酸飲料也可以促使我們骨質(zhì)疏松等問題，加快頸椎腰椎鍵盤突出的幾率。當然喝奶茶也行呀，一杯奶茶即使在不考慮添加劑的情況下它的熱量也可以和三碗米飯的熱量相當，每天堅持喝，可以讓脾胃運化跟不上糖類的攝入，這樣就更容易患糖尿病啦！

到了中午吃飯的時候，我們要拿出風卷殘云的氣勢來，爭取在最短的時間內(nèi)達到12分飽，堅決不吃健康的8分飽。狼吞虎咽的吃飯并且超量的吃飯可以讓我們的胃里的食物在沒完全經(jīng)過第一步消化后就進入十二指腸，長期這樣去做可以達到胃熱脾虛的狀態(tài)，也就是常說的胃強脾弱。這樣就可以屯下大量的濕氣了。飯量到達12分飽這樣會讓脾胃滯住，生成的濕氣就會更多了，而轉(zhuǎn)變的氣血反而會更少，這樣我們就會慢慢變的白白胖胖，長出可愛的大肚腩了！

吃完飯后千萬不要到處溜達啦，趕緊去睡覺。因為睡著后身體機能會變慢，消化液膽汁分泌會減少，再加上肚子撐了那么多食物，濕邪會越來越多。并且在睡眠狀態(tài)下，身體會把氣血津液往肝腎里收。這些剛剛生出的濕邪也會隨著氣血津液收到肝腎里，長期以往濕氣在腎里慢慢成結，肝里的濕邪一部分也進入了膽，只要我們堅持這樣下去，會大大提高患上腎結石，膽結石，以及脂肪肝的幾率的！

到了下午15點，這是膀胱經(jīng)當令的時間，這個時間開始身體的氣血津液這些能量開始逐步的往肝腎里收，這個時間對應的就是秋天的時令，身體氣血津液的生成也開始減少，這個時候我們一定要大量消耗身體的氣血津液，因為生成的少了嘛，我們再使勁的消耗一些，那掏空的就會快一些嘛。

等到了晚飯時間，飲食上一定要大魚大肉，什么肉多，什么膩，什么油炸的，甜的，燒烤火鍋，這些統(tǒng)統(tǒng)應該晚上吃，因為晚上人的消化能力比起下午進一步下降了，消化液等分泌的更少，脾胃運動的速率也變的更慢了。這個時候吃上這些大魚大肉，牛奶水果會腐爛在腸胃里，不但生濕，而且還會生熱，慢慢還會有口氣呢。

并且在吃飯的時候一定要邊吃邊玩手機，因為肝開竅于目，肝主升血，脾胃又乃氣血生化之源，所以邊吃飯邊玩手機，可以讓脾胃消化加快，讓沒有完全轉(zhuǎn)化成氣血的物質(zhì)隨著脈道循行。這樣堅持下去，濕邪會游走于全身，特別是上焦。這樣堅持做可以增加我們視力障礙，耳鳴，頭痛，面癱，中風的風險。

同樣吃完飯也不要去散步，飯后20分鐘后散步會加快腸胃蠕動，導致加強消化能力的。所以我們吃完飯就躺下繼續(xù)玩手機。

21-23點三焦經(jīng)當令的時間段是心血向內(nèi)收的時間，這個時間睡覺是很養(yǎng)陰陽的，所以我們不能這個時間段睡，我們要一直熬夜，要過了凌晨1點-3點肝經(jīng)當令的時間，肝主疏泄，如果這個時間睡覺肝會消耗腎經(jīng)和肝血來清理修復我們疲勞一天的身體，所以我們一定要過了3點再睡。睡前還要再吃點夜宵，這樣不但一晚上沒有養(yǎng)血養(yǎng)陰，并且又能增加了不少濕邪熱邪。為百病的生成打下了良好的基礎。

現(xiàn)代人的慢性問題一個非常非常重要的因素就是來自于飲食和習慣，我們總是在不經(jīng)意間超頻了我們的脾胃消化系統(tǒng)，慢慢脾胃消化能力越差越差，肝腎也逐漸被掏空。導致了氣血的生成越來越少，而濕氣外邪越來越多，氣血少而生虛，眾邪多而為實。無論糖尿病，中風，心臟病，高血壓，癌癥等大病，還是頸椎病，腰腿痛，痛風，頭痛等小病。眾望百病，莫不因此而生。所以養(yǎng)成良好習慣防病于未然是重中之重。既是對自己負責，也是對家人負責，更是對社會負責。望有緣者早日擺脫這小小的飲食之欲，找到真我。