Hello~我是堂堂。

接下來要給大家講的是學習方法攻略，（全文10000字，都是干貨）

通過我在網上的篩選，我總結出十個有效的學習方法?？梢哉f這十個方法的每一個都能讓你來學習效率成比例增加。

還在擔心記不住知識？還在為自控力不好而煩惱？還在間接性努力上進？別猶豫了，把這十篇任意三個方法掌握，你就能成為一個厲害的人了。

在學習中沒有正確的學習方法支持是很難持續(xù)進行下去的。聽我一勸，學習之前先把學習方法掌握。（我想六神裝打大龍，總比裝備不全就去打龍快得多吧。）

No.1費曼學習法

世界公認最好用的方法，由輸出倒逼輸入，學習理解性較強的科目數學之類的，效果就很不錯。

01

費曼是誰？

首先了解一下費曼，這位被認為愛因斯坦之后最睿智的物理學家，他在教育方面給我們的啟迪值得我們思考。他主張以教的形式讓你有意識地主動學習。

學習金字塔我想大家都看過，不難發(fā)現，被動學習的效果遠不如主動學習。

因為表面上看你是在教別人，其實你是在用教的方式逼自己查缺補漏，你有沒有發(fā)現這么一種情況：以為一個知識點，你懂了，但實際做的時候你就是不會用。

大多數時候我們學東西就像講PPT，遇到不會的直接跳過，觀眾也看不懂。

教別人東西的時候，會從講PPT模式切換到寫作模式，如果邏輯不通、存在bug，讀者肯定有意見。為了避免這種情況，你不得不去找資料修復bug，這時你就是處在一個主動學習的狀態(tài)。

02

如何用？

怎么搞輸出這個事呢？好像身邊大多數人覺得這個可行性不強：有時候很難找人聽你復述。但其實有一個方法特別簡單：

用抖音記錄美好生活（我不是在給抖音做廣告）

你可以選擇給未來的自己錄一段視頻，視頻要當作講給什么也不懂的陌生人聽，講清楚你所要說的問題是什么？怎么解決？以便將來你忘光了知識點，回頭看還能重新理解清楚這個內容。

而且你要是講的好，是有可能引起別人的關注，這樣想想是不是美好了很多呢？（拍視頻的方法可以去找找B站抖音一些學習型的大佬。）

當然，你要是有能找到朋友交流，那就更好，或者可以通過寫作的形式寫下來。（像我一樣）

03

還能怎么做？

還有一道工序簡化，你要把東西從簡單到復雜，再從復雜到簡單說一遍。簡單來說就是：讓復雜的知識點從淺到深的講給一個小學生也能聽得懂的地步，越簡單越好，因為字數少，才不容易讓人犯困。

當然，很多人會覺得錄視頻麻煩，不要緊，你也可以通過做題的方式考量自己。

在高數課上做筆記，然后老師再安排題目讓你去做。你做到不懂的，回過頭來看網課，這就是一個輸出倒逼輸入的過程。

通過做題，再得出結論，經過壓縮記憶，最后在你腦子里的一定不是一整本書，而是思路——實際上數學就是考查思維能力的科目，這樣子你已經算是這是掌握了書的內容。

No.2艾賓浩斯遺忘曲線－科學記憶法

大多數人早就聽說過這個曲線，但實際用的過程中卻很少運用到，它的作用因此被大多數人忽視掉。它適用需要長期記憶的內容。

No.3思維導圖－結構聯(lián)系法

全球頂尖學府都鼓勵學生學習的課程，你必須要系統(tǒng)的學習一下，這是我建議你必須要讀的學習的一個方法。可能大多數人已經在學習中用了這個方法，但有一些誤區(qū)，還是值得講一講。

他是用幫助梳理結構邏輯強的科目，能夠幫助理解和記憶，以及復習。適用于構建課本框架。

No.1

學習思維導圖的好處

做一件事首先要先知道它的好處是什么，才能判斷它對我們是否有用。首先做個測試吧：

你母親叫你去買東西：醬油、衛(wèi)生紙、番茄醬、卷心菜、香菜、毛巾、牙刷、胡椒粉、牙簽、雞蛋。你到超市后能記到幾個？正常來說不經過記憶訓練，記到4到6個算是正常情況，剩下的都被忘掉；如果要買的東西數量更多，忘的也相應的會更多。

那如果你母親叫你去：買香蔥、卷心菜、雞蛋；醬油，番茄醬，胡椒粉；衛(wèi)生紙，毛巾，牙刷，牙簽。會不會覺得好記得一點？這就是結構邏輯，將它們分類，無意間在腦海中作為一個思維導圖，但還沒完，你要是這樣的記記，可能最后還是會忘掉某類中的某一個。

這次你還可以編成口訣（菜：沖心機。醬料：胡翻醬油。生活用品：毛衛(wèi)爺爺）這時一個完整的思維導圖才算完成，你的腦海中你是否已經形成了思維導圖？是不是覺得發(fā)現比原來更輕松的技術呢？再也不用邊買東西邊看紙條了！

是否對思維導圖心動了呢？那就繼續(xù)往下讀吧

No.2

怎么學習思維導圖

拿出紙筆隨便對某一科的某一單元進行梳理，中間寫主題，然后畫主干，也就是大標題，然后分小標題，（中間可以畫些插畫，有興趣的可以學習鉛筆畫，簡單又好看）。

如果用軟件的話，手機我正在用的是xmind，電腦是百度腦圖（其實思維導圖軟件各有特色，你也可以試試其他的軟件，但用手機電腦做思維導圖是沒有辦法畫畫的，這倒是紙上作圖的好處。）

值得注意的是，文字一定要簡潔！這里有好多小伙伴的誤區(qū)，好多人以為把目錄連起來就完事了；具體到某個問題的時候，把整段話都抄在紙上。但這只是初學者用的，到后面慢慢熟悉時，應該使用關鍵詞提取出來做圖。

思維導圖是為了輔助你工作，你為何要把書上沒有用的標題和完整的答案完整地抄下來，給自己增加負擔呢？明明看到關鍵詞你就能很容易的回想起整個題目呀。

（聽說思維導圖能構建書本框架，有的神仙就喜歡在期末復習整本書的時候用思維導圖，然后發(fā)現列了好多，相當于把書本抄了一遍）

思維導圖只是拿來構建框架，不適合精準復習的。

No.3

思維導圖的運用

1.做筆記用較少的文字來記住重點,不要把整段話全都抄到紙上。如果文字太多太雜，你就沒有耐心完整的把思維導圖看完。你自己的情況自己還不清楚嗎？只要記入關鍵詞，能讓你看到以后就能回憶起整個整句話的意思就夠了。

2.理清思路。演講前用思維導圖做基本框架，會讓你演講時不容易忘記，這也是許多演講大師常用的方法。大學生經常需要上講臺講PPT，這是個很好的鍛煉的機會，可是很多人要么不敢上，要么怕忘詞講錯。

下次你就勇敢的上去嘗試，以后工作面試時才不會慌，趁著大學多練練。只要你運用好思維導圖這個方法，那么演講的時候是不容易出錯的

3.列計劃。我特別推薦用思維導圖來列月計劃年計劃，同時這也是在【仙督院】我讓大家在用的。

在列下個月計劃時，先確定哪幾個方面需要學習，確定主干；再通過發(fā)散思維，寫出一連串的計劃分支。我想這比普通的想到什么計劃就列什么的方法更全面。

No.4黃金圈思維法

由美國作家西蒙·斯涅克在TED演講中提出，他的這場演講在眾多TED演講中播放量排第三，他因此一舉成名。這個思維方法是喬布斯使蘋果紅遍世界的法寶，大多數人的思考行動和交流都與之相反。你真正用了這個方法后，你發(fā)現你對問題的掌握會更牢固，適用對任何問題的思考。

（TED，一個著名演講機構，許多各領域取得不錯成績的名人都去過，如比爾蓋茨，卡梅隆等。推薦大家去網易公開課或者B站找來看看，是不錯的英語聽力素材，其中的許多話題也值得大家去思考）

1具體內容

1.why為什么是法則的核心內容。做任何事都有一個原因，也就是目的，為什么這很重要？因為它將決定是否能支撐你來完成某件事。

我們經常聽到企業(yè)老板講不忘初心，初心不就是你做事情開始的目的么？不就是他帶著你往某個方向努力嗎？

仔細去看優(yōu)秀的營銷者，都是先從用戶需求入手，給用戶一個為什么買的理由，用戶才愿意買單；相反，那些一開始就描述得天花亂墜的營銷員，往往被大家人厭煩，拒絕買單。

2.how是指怎么做。主要是介紹為了達成目的而采取的切入點和執(zhí)行思路，他直接決定了結果。光有初心，啥也不做，也只能白日做夢，紙上談兵。

但做了也不一定能達到目的，因為還取決于你的思路和方向。

3.what結果是大家最看重的，也是大家能看到的東西。其實當你把why和how搞懂后，what自然是水到渠成。

有的人搞不明白活著是為什么；也不明白自己的目標是什么，活的很迷茫。建議大家去讀余華的《活著》，人活著的意義在書里，不過我想大多數人應該都很久沒看過書了，或者說讀過余華的《活著》，但是感覺沒有那么深了。

這里推薦大家去看一部紀錄片——《我的白大褂》。我覺得生死間最能看透活著的意義，而生老病死也是人一定會經歷的。我認為，人生的目標一定是在這種最樸實的方式中找到的，一定是比花里胡哨地暢享夢想和未來更實在。

這部紀錄片能夠讓你直觀的感到生命的渺小，看完后不得不讓人陷入深思：

現在這么努力是為了什么？是為了將來生病做手術時能毫無顧慮地拿出手術費？還是為了在自己哪天莫名沒了后給家人留下一筆資產？亦或是能夠幫助家境困難的人活下來？

相信你看完幾集后一定會有所收獲。

2舉例子

關于黃金圈法則的應用，我舉兩個例子吧。

一個是每次的蘋果產品發(fā)布會都會有why，無論是iPhone想糾正扭曲的手機市場，還是iPad如何向鉛筆一樣改變課堂，都是why的體現；how，蘋果經常視頻展示真實加工過程給大家看到蘋果的努力；what，蘋果在發(fā)布會展出產品特點和細節(jié)，也讓果粉感到了蘋果的誠意。

另一個是扎克伯格2015年在清華的演講，他講了臉書發(fā)展的心路歷程。

“相信你的使命”，當他確定使命就是把人連接在一起后，一直專注于這個使命，這個是why；“用心”，從只做一款給學生用小產品來開始，這是how；“向前看”，使用人群從學生到更多人，目標升華了一下，使命變成了連接整個世界，這是what。

致此這個宏大的主題，扎克伯特通過黃金圈法則注釋得如此舉重若輕。

3總結

這是一種思維方式。不管是演講還是創(chuàng)業(yè)，這方法都可以使用。那么在學習中，我們用這個法則可以來確定學習方向，可以來篩選某些是否有必要做，可以在分析錯題時，讓思路更清晰。

No.5番茄工作法

很多人都在用，但有部分人對這個方法的作用感到懷疑，仍然用自己用的連續(xù)工作法，動不動一整個兩三小時的任務。我確實在晚自習上見過，連續(xù)學習三小時以上的人，但最后效率怎么樣，只有自己真正有經歷過的人心里都清楚。

所以我要好好說說這個普及全球的簡易工作方法，適用所有不懂怎么列計劃的人。

介紹完知名的學習方法，下面給大家?guī)讉€偏方，沒有研究證明，但用過的人都說好。希望大家看完以后有所收獲。

番茄to do一直出現在各大學習APP推薦清單上，那么今天我將帶大家領略一下，它到底有什么神奇的地方？

01準備

最基礎的番茄時間是25+5，25分鐘的工作時長和5分鐘的休息時長，你可以用APP或者紙筆提前設置好自己的番茄時間，然后在計劃中體現出來。

但實際中許多任務沒必要拆開：比如看一節(jié)網課1小時看完，你覺得比分兩次看爽，這時你是可以進行調整這個基礎，番茄時間不是說每個人一定要這樣，你可以根據實際情況適當延長，如45+5，60+10。

因為25+5只是最佳分配，而適當延長學習時間只是讓學習效率下降而已。其實只要是一段時間工作后有休息你就是在用番茄鐘原理。

但要注意的是：

1.番茄鐘不能拆開，最小也得有25分，不存在半個番茄中的情況。單個任務太小就把幾個小任務一起做。

2.每三四個番茄鐘，必須進行一次長時間的休息，大約15到30分鐘。

3.單項任務不得超過一小時半。我在群里見過許多學兩小時休息半小時的人，我的建議都是拆成兩個一小時任務，這樣最后執(zhí)行起來效率高，最后總體效果也比一個兩小時那樣安排更好。

所以只要不是模擬考練習這種必須要整塊時間的，最好單個任務不要超過一個半小時。

02注意事項

1。初用者要先弄清完成某項任務所需時間，否則很容易出現時間不夠或超過番茄鐘時間。如果出現了這種情況，不要慌張，調整一下，把總體計劃往后移5到10分鐘。

這其中涉及到的列計劃，在方法9計劃復盤法會詳談。

2。減少打斷次數。人們經常是計劃趕不上變化，這時千萬不要有情緒，你只要還活在有人的世界，就一定會被打亂計劃。我們能夠做的只有控制減少打斷次數，

比如把簽名改成：接下來一個月內，6點－22點勿擾，有急事打電話，大家都是能夠理解的；找個安靜的地方，而不是宿舍。

宿舍本來也不是學習的地方，許多神仙偏要在宿舍讀書，然后嫌舍友吵：宿舍為什么叫生活區(qū)？教學樓為什么叫學習區(qū)？你這時在想會攤上這么個SB舍友，其實是你自己顯得另類。

03實際操作

番茄鐘一定是建立在列計劃的基礎上搞起來的，所以這里不做過多的贅述，方法9會更詳細地描述哦。

No.6習慣養(yǎng)成法

當學習成為一習慣的時候，那么堅持長期做就顯得沒那么難了。會專門說說如何培養(yǎng)一個習慣，送給想終身學習的人。

誤區(qū)

1.不能堅持的原因：計劃完成是靠習慣，而不是自控力。

2.大腦天性短視，只滿足于及時反饋。

3.心理學實驗證明，自控力和肌肉力量一樣，都是有限的。

4.設置太艱巨的任務：沒有拆解成小目標。

5.擁有完美主義：不想面對不完美的自己，不想得到差勁的結果。

6.對自己太過自信：今天不做，以為明天會加倍還回來。

7.大腦短視：只看當下收益，不想未來收獲。

8.容易自我感動：沉浸在表面努力，實際沒有變化。

自控力不是一天就能改變的，它要通過從易到難、循環(huán)漸進的訓練，不斷改善加強執(zhí)行力、提高耐耗力。以下是習慣養(yǎng)成計劃：

1.反抗期（第1－7天）

第1步：制定改變計劃

第2步：將計劃拆解成小目標

第3步：每日復盤總結

（計劃復盤是養(yǎng)習慣第一階段的重點，具體看方法九計劃復盤篇）

2.不穩(wěn)定期（第8－21天）

第1步：與欲望和解

在【仙督院】的規(guī)則設定上，會允許設置一天休息日，讓大腦和身體放松一下。短暫休息是為了更持久地堅持。

第2步：停10分鐘

想偷懶時，不要再強迫自己去做事情，休息十分鐘。十分鐘過去后，如果還想做，就不帶罪惡感地去做，不要做完后又責怪自己沒用，這樣會進入自我懷疑的怪圈。

如果不想做，就好好做完手頭上的事情。兩者都要心甘情愿地去完成，接受自己的不完美，成功的關鍵不是在于你完成地多完美，而是堅持了多久。

第3步：行動視覺化

每天完成的任務打勾，被大腦打敗選擇偷懶的畫叉，將每天的行動視覺化，就知道自己的改變情況啦。打的勾越多，我們就越有成就感，才有動力繼續(xù)下去。

如果控制不住自己，可以找人監(jiān)督，向別人許下承諾，如果達不到就規(guī)則要接受懲罰。（仙督院是個合適的選擇哦）

3.塑造期（第22－90天）

21天鍛煉是讓我們從0到1，從刻意到適應，完成最艱難的第一步：建立習慣。

而養(yǎng)成一個習慣至少需要三個月。第三階段，我們要做的是從1到10，不斷復制和延長小任務的優(yōu)化時間，鞏固塑造好習慣。

第1步：添加計劃，重復步驟

增加需要改變的小習慣，重復之前兩個階段的事情，不斷完善自己。一個月培養(yǎng)一個習慣，一年就能建立12個好習慣。

第2步：行為規(guī)范化

把想培養(yǎng)的習慣行程固定模式，固定的時間和地點，到了點就立馬執(zhí)行。就像每天起床刷牙穿衣服一樣，身體不痛不癢地去完成。

第3步：堅持15分鐘，延遲滿足

當你不想行動時，不管三七二十一，先干起來再說。丟掉手機離開沙發(fā)，去堅持做15分鐘事情，當你開始用「理性自我」戰(zhàn)勝「本能自我」去行動時，你的狀態(tài)就來了。

李誕在奇葩說也分享過，寫段子沒靈感怎么辦？硬寫。

第4步：組建一個少量看得見的團隊

一個好的社群靠的是質量而不是數量，幾百人的打卡群，大多人都在里面劃水而已。找志同道合、有閃光點的朋友聚在一起，每天監(jiān)督打卡，相互認可，提出走心建議，才能更有動力地前行。

如果在第一二階段，覺得自己會堅持不住，也可以組建團隊，互相鼓勵，支撐彼此走得更遠。

No.7低欲高時法

這個方法借助外力效果會更好，也是仙督院的規(guī)則制定的原理之一。適用對象就是那些自控力差的人。

1.降低誘惑刺激

為了抵抗由于手機高刺激帶來的應激疲軟現象，我們要想辦法維護自己的精神世界，讓其長期處于低刺激的狀態(tài)。

具體方法如下：

在圖書館坐下時，哪怕有一點點不想學習，也不要先拿出手機刷一會兒，可以嘗試冥想，閉眼靜坐1分鐘，養(yǎng)成習慣，學習之前遠離刺激源。

讀一些文學性的書籍，既不會恐怖如斯讓你入迷，又能讓你讀完有一種小滿足。

放棄一些好玩又刺激（還肝）的游戲，手癢的話，可以改玩一些比較無聊的小游戲或放置游戲。多看紀錄片，少刷劇。關閉微信朋友圈。

多參加戶外運動，跑步健身，爬山釣魚。

這些行為并不能讓你一下子愛上學習，甚至讓你一開始感覺無所適從，有點空虛。但堅持下來，會讓你更容易靜下心來，專注力提高。

2.提高學習刺激

很多時候，我們看著一堆deadline，然后焦慮不已，緊張地玩起了手機，我們倒不是真的有多么迷戀手機，只是不想學習、干活，做正事；又無聊得很，才拿起手機來刷。

有時候確實不是手機的錯，大人們不停地罵網癮，其實只是不想承認教育事業(yè)上的失敗。

其實自古如此，只是以前講的是玩物喪志，后來又打擊早戀，現在把鍋丟給網癮。

說來說去，其實還是學習給我們帶來的快樂不夠。那么，我們就想辦法增加學習給我們帶來的快樂。

具體方法如下：

（1）設置獎罰機制讓學習的效果具現化

1、給自己每天設置一個學習小目標，比如復習完今天上完的課，再做多少習題等。

2、想一件你經常做的比較有幸福感的事情，比如吃飯。

3、限制自己，如果今天學習任務沒有完成，就不準吃肉（又能減肥還能省錢，多好），如果超標完成，就加個雞腿，或者來一頓一直渴望的大餐，比如火鍋、烤肉、海鮮宴等等。

相信我，當你一個星期沒有吃到肉后，你會驚訝自己對學習的渴望。堅持這個方法的核心就是，要尊重自己制定規(guī)則的權威性，不能說哎呀今天就破例一次，結果就是無數次，這樣規(guī)則就白定了。

（2）讓多巴胺的分泌與學習掛鉤

1、找一件能讓你寧靜并感到幸福的事情，比如聽歌、吃零食。

2、在學習之前，先吃一點零食，然后再開始學習，并且除了學習之前，其他時間不準吃零食。聽歌也是同理。

每次學習之前，都能感到小小的滿足，堅持個15天，你每次想到學習這件事，就都會有一種幸福的欲望。

（3）闖關式學習法

1、找一本專門的本子，每一天開始之前（比如說上課之前），把你今天要干的事情在本子上寫出來，盡可能地細化，條理清楚，并記下日期。

2、然后重視本子，把每一條完成，并且用黑色筆劃掉。

3、每天結束之前，開始回顧今天的學習表現，看看有沒有沒有完成的目標，用紅筆圈出并反思，甚至可以記下今天的學習情況。

比如：今天掌握了洛必達法則這個神器，現在一刀就能搞定求極限這個小boss了。

4、完成今天的任務并補上昨天落下的任務。

把學習當成一場闖關游戲，有多熱血，就有多快樂。

（4）競爭式學習法

1、找一個小伙伴，可以是你要好的朋友，閨蜜，室友，甚至是你的戀人。

2、跟對方立下規(guī)則，每天不學習個6小時不罷休，相互監(jiān)督，如果做不到，就要被施以一定的懲罰。比如請吃一頓飯，滿足對方的一個請求。

No.8四象限法

人們熟知的四象限是以重要－緊急建立的，改良后是以難易－效率來設置。當你運用這個（改版）四象限會發(fā)現提高很多。也會講一下時間管理神器——四象限法（原）。

大家應該不否認時間管理的重要性吧，看某祥把時間管理安排多好，工作時間排滿還有時間運動，要向他學習這點。適用想成為時間管理者的人。

No.9計劃復盤法

仙督院的日常操作，這個方法有什么神奇之處？其實是集結了前面的許多方法，集合在一起的好處可以說非常大。主要講講如何列計劃和寫復盤，如果不會的伙伴一定一定要來看，每天五分鐘，一周之內就能見到你的進步。

一、列計劃的前提－—定目標

1、制定一個你想要實現的廣泛的目標，過四六級之類的。然后創(chuàng)建一些具體目標，具體日期來實現這些目標。

比如：計劃在一個月內背完1200個單詞，這肯定比計劃這個月背單詞好的多。

2、評價你的現實，看看你已經達到了什么程度。這意味著對自己要誠實，真正了解自己的學習、學科情況，想想你現在距離它們還有多遠。

比如：我的詞匯量才1000，一個月背1200有點難度，可以調到一個月600個單詞，比較容易但又有點挑戰(zhàn)性。

3、弄清楚你將如何達到自己的目標。為了實現目標，你必須采用什么方法？分析你要完成的步驟，把這些步驟寫下來。

比如：四級要準備單詞，語法，閱讀，聽力，作文，翻譯。各個方面都要準備齊全，但因為我基礎不好，用看網課的形式比較容易學習。先從單詞入手，然后準備語法，再一邊跟著網課做題，各個突破。

4、一段時間（如一個星期）后，評估你的計劃是否成功。你是否完成了你預期這一周可以完成的所有事情？如果沒有，是哪里出了問題？通過認識你所需要做的事情，你下周就能更有效地堅持你的計劃。

（其實就是階段性復盤，參考下文復盤方法）

5、讓自己有動力。你一定會成功的唯一方法是你一直有動力。如果你發(fā)現你正在做的一些事情沒有用，就修改你的計劃。

6.在列某一天的計劃時一定要加上具體的時間，這會讓你的執(zhí)行力更強；根據番茄鐘原理來設置休息時間，這會提高你的專注力。

二、制定短期計劃

1、列出你今天想要完成的事情。你的目標是什么、你一定要完成的事情是什么，按輕重緩急來依次列出來。

2、為你自己創(chuàng)建一個時間表。你在今天的什么時候想完成第一個學習任務？列出每一項學習任務，從最早的一個開始，然后按照上面的順序進行。當然，每個人的學習情況、學習能力都不同，所以每個人的計劃會有所不同。

平時有課的時候不需要你太多計劃，計劃主要是用在課余時間、周末假期等的時候。制定的時候要充分考慮到自己薄弱科目或知識點、急需提高的科目或知識點。

3、每隔一段時間重新調整一下。每當完成一段時間的學習任務之后，停下來看看效果如何，這是很重要的。你是否把所有需要做的事情都做好了？給自己幾分鐘的時間來休息一下。這樣的話，你就能更有效地轉換到下一個任務中去。

三、怎樣落實執(zhí)行你的學習計劃

大多數人學習效率低而導致的學習計劃無法完成，可以用以下方法：

（1）找到最適合自己的學習方式。你可能更容易掌握條理化清晰的內容，雜亂的知識點一頭霧水，那么你就需要學會梳理自己學過的知識點，找到自己學習上的一些特性，這樣才能有效有針對性的解決。

（2）提高學習效率是一個很重要的問題。許多同學學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。

學習效率不高往往由多因素造成：閱讀理解能力差、記憶力不行、注意力不集中、自我管理能力弱、較低的學習興趣、不良的學習習慣等。

（3）在學習之后要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。

同時，要學會把新知識和已學知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

復盤

復盤至關重要，通過復盤總結經驗教訓，尤其是失敗的事情，要認真，不給自己留任何情面地把這個事想清楚，把事情想明白，然后就可以謀定而后動了。

——柳傳志

為什么要復盤？

復盤，就是在頭腦中對過去所做的事情重新“過”一遍。它通過對過去的思維和行為進行回顧、反思和探究，找出原因，找到規(guī)律，從而指導我們解決問題，幫助我們提升能力。對于復盤來說，回顧、反思、探究、提升，一個都不能少。

復盤的對象:

理論上，只要是發(fā)生過的事情，不管是自己做的還是他人做的，不管是大事還是小事，都可以成為我們復盤的對象。

一句話總結：隨時隨地隨事皆可復盤。

那么如何進行復盤？

復盤的操作:復盤的四個步驟：

1.回顧目標

2.對比結果

3.分析原因

4.提出改進

第一步：回顧目標

列的計劃是啥？計劃是否向目標進行？

第二步：對比結果

是否有按原計劃進行？現實和計劃偏差了多少？

第三步：分析原因

為什么沒完成任務？為什么完成得這么好？

可以將事情分為三個類別：可控、半可控、不可控。根據實際情況，對比得出事情做不好的原因，到底是自己的原因還是不可控制的因素。

第四步：提出改進

我要怎么做的的更好？我要怎么保持這么好？

這是一定要寫出來，只有寫才是真的在思考，而且方便第二次的復盤和總結對比。

PDCA

有人可能看得還很懵，找我要模板。復盤模板我推薦使用PDCA。

PDCA，這是管理學上著名的戴明環(huán)，是由美國管理學家戴明提出來的一種質量管理工具。它被認為是全面質量管理應該遵守的程序，也叫質量環(huán)。

P代表Plan，計劃，包括方針和目標的確定以及活動計劃的制定。

D代表Do，執(zhí)行，指具體的運作，實現計劃所確定的內容。

C代表Check，檢查，指對執(zhí)行的情況進行總結評判，看看執(zhí)行情況如何，什么地方做對了，哪里出了問題。

A代表Action，改，指對檢查過程中所發(fā)現的問題進行處理，對于成功的經驗進行總結。

如果可能，對于成功的經驗和失敗的教訓，應該通過模式化或者標準化予以推廣。

GRAI

有本叫復盤的書，通過GRAI介紹了復盤的四個步驟

Goal（回顧目標）

Rethink（重演過程）

Analysis（分析原因）

Insight（探尋規(guī)律）

第一步：回顧目標

在復盤事件中回顧目標是給予我們目標的指引，讓我們知道要往哪努力。目標是我們需要到達的最終目的，也是評判事件的標準。在開始的時候進行目標回顧就是讓我們知道我們在討論什么，我們應該用什么樣的標準去評判。

第二步：重演過程

評估或重演整個事件的過程比單純關注結果更為重要和全面。大家都習慣于關注事件的結果，對于全過程的推演和動作的關注更有助于全面的復盤。

第三步：分析原因

原因分析是否到位，決定了復盤的有效程度。我們可以從預期不一致的地方出發(fā)，試著用用豐田5問分析法，連續(xù)追尾5個為什么，探究問題背后更深層的原因，找出真正的解決辦法。

第四步：探尋規(guī)律

我們很多時候都能做到分析原因這一步，可是如果我們多做一步，總結出一些規(guī)律，提煉出一些原則，就是更深一層次的進步。正確的規(guī)律和原則，就可以指導我們今后的工作和生活。

當然規(guī)律和原則并不是那么容易就得出來的。我們必須不斷地警惕邏輯謬誤和在其他案例和事件中不斷檢驗自己的規(guī)律和原則。

  君子博學而日參醒乎己，則知明而行無過矣。

——《勸學》

以上就是具體怎么列計劃和復盤。希望大家每天花上三五分鐘時間寫一寫，我自己也是在加持幾個月做這件事，感覺確實是能夠看見自己點滴的進步。

而且不單列日計劃和日復盤，我們還能以一周，一個月，一個季度，半年，一年為時間點進行計劃和復盤。這樣做會讓人有一個大局觀，做起事來會更加得心應手。

No.10傳統(tǒng)學習法

這算是普通的學生的“笨方法”，沒有那么花里胡哨，但效果是絕對好的。（畢竟是從古代傳下來的方法）只要你用這個方法，是能保證各科至少不掛科，而且還能取到不錯的成績。

推薦大家都看一下吧，特別是想進班里前十的同學。