血糖是人體的免疫系統(tǒng)以及大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞主要的組成部分，葡萄糖也是人體維持健康生命活力和營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充能量的主要來源，人體完成正常的代謝運(yùn)轉(zhuǎn)每天需要過多的葡萄糖來提高能量完成健康的生理細(xì)胞，促進(jìn)體內(nèi)的組織和臟器完成正常的運(yùn)轉(zhuǎn)功能。

正常人血糖的產(chǎn)生和利用屬于健康的動(dòng)態(tài)平衡都會(huì)維持健康的生命體征和健康的細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)，血糖的主要來源食物的消化、吸收、糖原的分解和排泄，同時(shí)還包含脂肪以及蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化，血糖的去路主要包括氧化物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量儲(chǔ)存于血管壁以及肝臟和肌肉當(dāng)中，維護(hù)健康的生命體征。

血糖是判斷人體健康的主要指標(biāo)，也是標(biāo)準(zhǔn)性生命體重的測量，臨床患有糖尿病以及血糖高的人群根據(jù)血糖的指標(biāo)以及糖化蛋白百分比的臨床波動(dòng)狀態(tài)在控糖方面具有安全飲食的意識(shí)，杜絕肉質(zhì)食品以及水果的攝入，水果當(dāng)中的維生素C和多種微量元素是組織細(xì)胞以及器官正常運(yùn)行的必需品。

01一旦發(fā)現(xiàn)血糖高了，吃什么水果降血糖？七種水果，常吃有益健康

1、石榴

石榴所富含的B族維生素、水溶性膳食纖維、維生素C和維生素D、蛋白質(zhì)、8種氨基酸和33種微量元素是促進(jìn)體內(nèi)健康器官運(yùn)行的主要臨床指標(biāo)，石榴所富含的特殊性營養(yǎng)物質(zhì)和藥用價(jià)值，能夠擴(kuò)張血管的彈性、將堆積血管壁當(dāng)中的脂質(zhì)類物質(zhì)和血糖以及黏稠性的血脂達(dá)到一定的波動(dòng)性運(yùn)輸，輔助機(jī)體降血糖的臨床功效。

臨床患有肝火旺盛、肝氣郁結(jié)、口干舌燥的人群通過石榴當(dāng)中的水溶性膳食纖維和抗氧化劑，來將呼吸系統(tǒng)當(dāng)中的垃圾毒素和煙毒運(yùn)輸于體外，根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和血糖專家研究指出，預(yù)防心腦血管疾病的，臨床患有糖尿病的人群隨著血糖的波動(dòng)性升高，以及糖化蛋白百分比的波動(dòng)紊亂主要的臨床表現(xiàn)為渾身腫脹、視網(wǎng)膜病變、視力下降等病癥。

石榴當(dāng)中的特殊性營養(yǎng)物質(zhì)和氧化劑能夠改善視網(wǎng)膜、提升視力、幫助肝臟釋放出多種肝糖原和膽汁運(yùn)輸血糖，在一定程度上能夠降低皮膚當(dāng)中的瘙癢潰爛和病變。

2、荔枝

糖尿病患者在水果攝入有一定的飲食誤區(qū)，往往認(rèn)為甘甜的水果則會(huì)誘發(fā)血糖升高的臨床風(fēng)險(xiǎn)，因此臨床很多高血糖以及患有基礎(chǔ)型糖尿病的人，對荔枝當(dāng)中的糖分想吃又不敢吃。

臨床專家指出，高血糖根據(jù)糖化蛋白百分比的紊亂狀態(tài)可適當(dāng)食用荔枝，荔枝屬于亞熱帶水果所富含的B族維生素和抗氧化劑以及水溶性膳食纖維有效幫助腸胃的蠕動(dòng)活力，同時(shí)含有中草藥較高的應(yīng)用價(jià)值，有效輔助降血糖、健脾胃、排尿利濕的功效。

糖尿病患者血糖指標(biāo)波動(dòng)程度較高不建議過多食用荔枝，過多食用這類物質(zhì)容易出現(xiàn)肝火旺盛以及器官上火的臨床癥狀。

3、山楂

山楂在中醫(yī)學(xué)屬于藥食同源的純植物食材，是我國保健藥膳當(dāng)中的一味中藥，所富含的營養(yǎng)物質(zhì)和特殊性的中藥材有效改善肝火旺盛、腎臟病變、潛在性中毒反應(yīng)的病癥，同時(shí)山楂所富含的維生素C、胡蘿卜素、天然抗氧化劑、維生素E對養(yǎng)生保健起著營養(yǎng)作用。

在中醫(yī)角度來分析，山楂性胃酸、微甘適當(dāng)食用可改善機(jī)體的食欲不振、食欲下降、營養(yǎng)不良等病癥，臨床高血糖以及波動(dòng)性糖尿病的患者攝入山楂或者搭配枸杞以及黃芪，有效輔助降低血糖，同時(shí)還能改善體內(nèi)的胰島細(xì)胞對抗血糖的功效。

4、菠蘿

菠蘿在臨床上屬于“藥食同源的中草藥純植物藥材”具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、活血化瘀、排尿利濕、促排便的臨床功效，菠蘿所富含的糖類以及氧化酶和特殊性營養(yǎng)物質(zhì)具有利尿和促排便的功效，適當(dāng)食用可以預(yù)防心腦血管疾病和高血壓的波動(dòng)性風(fēng)險(xiǎn)。

菠蘿所富含的特殊性糖類對于臨床高血糖以及糖尿病患者可以適當(dāng)食用，這類營養(yǎng)物質(zhì)升糖指數(shù)較低，同時(shí)還能改善二型糖尿病餐后血糖的波動(dòng)性狀態(tài)，減少糖尿病患者對胰島素的藥物依賴性。

5、橙子

橙子所富含的B族維生素，維生素，C，鈣物質(zhì)，磷元素，鉀元素，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮苷以及醛、醇、烯類物質(zhì)有效幫助體內(nèi)的新陳代謝激素水平達(dá)到運(yùn)轉(zhuǎn)活性排出身體的多項(xiàng)有害毒素和垃圾廢物，同時(shí)橙子所富含的水溶性膳食纖維和橙皮苷有效修復(fù)受損的肝粘膜和腸胃粘膜，排出多余的垃圾毒素和油脂。

橙子所富含的糖分是水果當(dāng)中較低的一類營養(yǎng)物質(zhì)，高血糖以及糖尿病患者攝入不僅不會(huì)影響血糖的波動(dòng)性紊亂，同時(shí)還能給體內(nèi)的多項(xiàng)組織器官和細(xì)胞補(bǔ)充所需要的維生素，起到促消化的臨床功效。

6、桃子

桃子所富含的藥用成分和營養(yǎng)物質(zhì)以及特殊性酶元素有效補(bǔ)氣潤肺、活血化瘀、緩解咽喉腫痛的臨床功效，患有呼吸道黏膜或者長期吸食香煙的老煙民可通過桃子當(dāng)中的維生素來改善煙毒的污染狀態(tài)和咳嗽的問題。

高血糖以及糖尿病患者可攝入桃子當(dāng)中的營養(yǎng)素改善血糖的波動(dòng)性指標(biāo)，桃子的營養(yǎng)物質(zhì)主要來源于果糖和水溶性膳食纖維，有效促進(jìn)體內(nèi)胰島細(xì)胞分泌胰島素的能力。

7、雪蓮果

雪蓮果所富含的B族維生素和酶元素以及抗氧化劑和8種氨基酸、鉀元素、硒元素和鋅元素等物質(zhì)有效改善腸胃的蠕動(dòng)活力，降低血清當(dāng)中的甘油三酯以及血管壁當(dāng)中的脂質(zhì)類物質(zhì)和血糖，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的血液和抗氧化水平，對于高血糖患者能夠穩(wěn)定體內(nèi)的血糖指標(biāo)，同時(shí)還能消除面部的垃圾毒素和毒瘡。

綜上所述：高血糖以及糖尿病患者可根據(jù)糖化蛋白波動(dòng)的指標(biāo)從而選擇適合自身水果的營養(yǎng)素補(bǔ)充，調(diào)節(jié)胰島細(xì)胞分解血糖的同時(shí)還能提高維生素的補(bǔ)充。

來源：石醫(yī)生科普聊