足少陰腎經(jīng)活躍時(shí)間：酉時(shí)（17點(diǎn)～19點(diǎn)）

酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇?。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在此時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。這時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，也不宜大量喝水。晚餐要吃得少，也是順腎經(jīng)之氣。

經(jīng)絡(luò)循行

足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜向足心（涌泉穴），出于舟骨粗隆下，沿內(nèi)踝后進(jìn)入足跟，再向上行于小腿內(nèi)側(cè)，出于腘窩的內(nèi)側(cè)，沿股部?jī)?nèi)后緣向上，通向脊柱（長(zhǎng)強(qiáng)穴），屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀胱；腎臟部直行脈從腎向上通過(guò)肝和橫膈，進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，挾于舌根部；肺部支脈從肺部出來(lái)，聯(lián)絡(luò)心臟，流注于胸中，與手厥陰經(jīng)相連接。

聯(lián)系臟腑：屬腎，絡(luò)膀胱，與肝、肺、心有直接聯(lián)系。

☆足少陰腎經(jīng)從腳底心的涌泉穴開(kāi)始，斜向足心，沿著下肢的內(nèi)側(cè)后緣上行，經(jīng)過(guò)胸腹部，直至鎖骨下側(cè)的俞府穴。它在胸腹部的區(qū)域分布了很多重要的穴道，兩邊對(duì)稱(chēng)，就像兩片巨大的蝴蝶翅膀，從正面看來(lái)，整體的剖面圖就像一條腿很長(zhǎng)的變種蝴蝶。

足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴歌

足少陰腎二十七，涌泉然谷照海出，

太溪大鐘連水泉，復(fù)溜交信筑賓立，

陰谷橫骨趨大赫，氣穴四滿(mǎn)中注得，

肓俞商曲石關(guān)蹲，陰都通谷幽門(mén)直，

步廊神封出靈墟，神藏彧中俞府畢。

☆據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》及《醫(yī)宗金鑒》等書(shū)載，足少陰腎經(jīng)所屬穴計(jì)有涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復(fù)溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿(mǎn)、中注、肓俞、商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門(mén)、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府，共27穴。

本經(jīng)脈主治癥候

腎主驚恐，腎傷則易受驚嚇。經(jīng)常按摩腎經(jīng)對(duì)美容養(yǎng)顏、保持良好精力和性生活和諧大有好處。本經(jīng)上的穴位主治婦科病、前陰病、腎臟病以及與腎有關(guān)的肺、心、肝、腦、咽喉、舌等經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)部位的其他病癥，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能低下、小便不利、慢性疲勞、咽部炎癥、精神不濟(jì)等。

本經(jīng)脈關(guān)鍵穴位

太溪、復(fù)溜補(bǔ)腎壯陽(yáng)，治水腫、腹脹、咳喘、盜汗、自汗；

照海治咽喉腫痛；

水泉、大鐘、陰谷治小便不利；

涌泉治昏厥；

交信治陰挺；

筑賓治疝氣、小腿痛；

俞府治咳喘、胸痛；

然谷、太溪、照海治月經(jīng)不調(diào)。

足少陰腎經(jīng)27個(gè)高清穴位圖

精確取穴：在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約足底第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

主治疾?。?/strong>1　眩暈、癲狂、小兒驚風(fēng)。2　舌干、小便不利、便秘。

精確取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際。

主治疾?。?/strong>1　月經(jīng)不調(diào)、陰挺、陰癢、遺精。2　消渴、泄瀉。

精確取穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

主治疾病：1　月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽(yáng)痿。2　頭痛、目眩、耳鳴。

精確取穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。

主治疾?。?/strong>1　癃閉、遺尿、便秘。2　咳血、氣喘。3　癡呆、嗜臥。

精確取穴：內(nèi)踝后下方，當(dāng)太溪穴直下1寸（指寸），跟骨結(jié)節(jié)的內(nèi)側(cè)凹陷處。

主治疾病：1　月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰挺。2　小便不利、腹痛。

精確取穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。

主治疾?。?/strong>1　月經(jīng)不調(diào)、帶下。2　咽喉干痛、目赤腫痛。

精確取穴：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

主治疾病：水腫、腹脹腸鳴、泄瀉、癃閉、盜汗。

精確取穴：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，復(fù)溜穴前0.5寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣的后方。

主治疾病：1　月經(jīng)不調(diào)、崩漏、陰挺。2　泄瀉、瀉痢赤白、疝氣。

精確取穴：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴與陰谷穴的連線(xiàn)上，太溪穴上5寸，腓腸肌肌腹的內(nèi)下方。

主治疾病：1　癲狂、癇證。2　疝氣。3　小腿內(nèi)側(cè)疼痛。

精確取穴：腘窩內(nèi)側(cè)，屈膝時(shí)，當(dāng)半腱肌腱與半膜肌腱之間。

主治疾?。?/strong>1　陽(yáng)痿、疝氣、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、小便不利、陰中痛。2　膝股內(nèi)側(cè)痛。3　癲狂。

精確取穴：在下腹部，臍下5寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　小腹脹痛、小便不利、遺尿。2　遺精、陽(yáng)痿、疝氣、陰痛。

精確取穴：在下腹部，臍下4寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　遺精、陽(yáng)痿。2　陰挺、帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕、子宮脫垂、陰痛。3　泄瀉。

精確取穴：在下腹部，臍下3寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　月經(jīng)不調(diào)、帶下、經(jīng)閉，崩漏、小便不利。2　泄瀉、腹痛、水腫。3　腰脊痛。

精確取穴：在下腹部，臍下2寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、遺尿、疝氣。2　便秘、腹痛、水腫。

精確取穴：在下腹部，臍下1寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　腰腹痛、便秘、泄瀉、痢疾。2　月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)。

精確取穴：仰臥，在中腹部，臍中旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　腹痛腹脹、嘔吐、泄瀉、痢疾、便秘。2　月經(jīng)不調(diào)、疝氣、腰脊痛。

精確取穴：在上腹部，臍上2寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>腹脹腹痛、胃痛、泄瀉、便秘。

精確取穴：在上腹部，臍上3寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　嘔吐、胃痛、腹痛、便秘。2　婦人不孕、產(chǎn)后腹痛。

精確取穴：在上腹部，臍上4寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾?。?/strong>1　腹痛、腹脹、胃痛、便秘。2　不孕。

精確取穴：在上腹部，臍上5寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾病：1　腹痛、腹脹、嘔吐。2　心悸、心痛。

精確取穴：在上腹部，臍上6寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸。

主治疾病：胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、泄瀉。

精確取穴：在胸部，第5肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

主治疾?。?/strong>1　咳嗽、氣喘、胸脅脹滿(mǎn)、胸痹。2　嘔吐、不嗜食。3乳癰。

精確取穴：在胸部，第4肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

主治疾?。?/strong>1　胸脅脹痛、乳癰。2　咳嗽、氣喘。3　嘔吐、不嗜食。

精確取穴：在胸部，第3肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

主治疾病：1　咳嗽、氣喘、痰多。2　嘔吐。3　胸脅脹滿(mǎn)、乳癰。

25神藏穴

精確取穴：在胸部，第2肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

主治疾?。?/strong>1　胸痛、煩滿(mǎn)、咳嗽、氣喘。2　嘔吐、不嗜食。

精確取穴：在胸部，第1肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

主治疾?。?/strong>1　胸脅脹滿(mǎn)。2　咽喉腫痛、咳嗽、氣喘、痰壅。3　不嗜食。

精確取穴：在胸部，鎖骨下緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。

主治疾?。?/strong>1　胸痛、咳嗽、氣喘、咽痛。2　嘔吐、不嗜食。