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嗨，歡迎來到Y(jié)abini的小世界，一個緩解焦慮的驛站！

昨天晚上睡前看到朋友圈一個圖挺有意思的，發(fā)圈人發(fā)圈配的字是《巨人與玩具》——日本1958，如何給民眾洗腦！

我主要是被發(fā)圈人在圖片底下的評論所吸引了，他說：

「這個世界上會思考的人少之又少，他們白天習(xí)慣扎進(jìn)幾十年如一日的機(jī)械工作，晚上為了大腦的多巴胺爛，追劇看電影，打麻將刷抖音，或者放縱情欲爛醉如泥，頭腦這東西，早就成了一個空殼，和小孩比強(qiáng)不了零星半點！媒體，才是這個社會的獨(dú)裁者」

圖片內(nèi)容如下：

看完之后我尋思這里的本質(zhì)不是講的多巴胺嘛！想當(dāng)年我也一度被多巴胺所困住，沉醉在我認(rèn)為那些能給我?guī)砜鞓返臇|西，比如暴飲暴食、沉迷追劇等等。

后來才意識到原來我所追求的只是多巴胺給我?guī)淼氖嵌虝旱摹绑@喜”而不是快樂。

什么是多巴胺？

「多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。」

多巴胺擅長給予獎勵機(jī)制，獎勵機(jī)制迫使我們不斷地追求能給我們帶來多巴胺的東西。比如我們喜歡購物時下單的快感，熬夜打游戲的爽感，拆盲盒的對于未知的新鮮感，玩老虎機(jī)、賭博時期盼中獎的驚喜感等等。

我們重復(fù)性地追求那些看似能帶來快樂的東西，一旦感覺空虛就不斷重復(fù)性地找到那些能帶給我們驚喜感的事情，然后感慨這就是快樂??！

這種感覺就像酒精、藥物上癮者所不斷追求酒精藥物的刺激，因為酒精和藥物可以帶來多巴胺爆棚的感覺，生活中其余的事情都不能帶來如此的感受，他們工作唯一的動力就是可以賺錢來購買能提供多巴胺的酒精和藥物，陷入多巴胺提供的陷阱。

多巴胺不讓你思考，只讓你不斷地追求它所創(chuàng)造的驚喜感，從而陷入不斷追尋的死循環(huán)。

這也是上面圖片中說到的，媒體就是鉆了「不能獨(dú)立思考」的空子，往空殼的腦子里塞入他們想要我們知道的信息。

我認(rèn)識一個小姑娘她總會把自己大把大把的時間投入到聚會、酒精、玩樂中，導(dǎo)致晚睡是她日常的狀態(tài)。她總是名以上說是要改變但是結(jié)果還是重復(fù)老路，多巴胺的刺激讓她不能控制自己。而我總會想如果長此以往5年后會是什么模樣。

如何才能擺脫多巴胺所創(chuàng)造的陷阱呢？

1.學(xué)會獨(dú)處

獨(dú)處可以直面最真實的自己，和自己相處。而學(xué)會獨(dú)處就代表我們會花時間專注在自己身上而不是因為無聊空虛去追逐那些可以帶來刺激的事物。

獨(dú)處也可以培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力，讓自己不被旁人干擾來做選擇取舍，更多的是隨自己的心。

仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)很多沉迷于宿醉的人都是借由這件事兒來逃避獨(dú)處，他需要借由酒精來刺激多巴胺分泌。

2.追逐內(nèi)啡肽而非多巴胺

很多人都會有疑問，運(yùn)動還不如早點回家躺平來的快樂，為什么要讓自己受罪？

其實運(yùn)動是一個能夠通過自己當(dāng)下的努力來獲得滿足感的事情，可以獲得一個更好的身形、健康的體魄，而這些都是由體內(nèi)的內(nèi)啡肽決定的。

內(nèi)啡肽就像班級里的好孩子，他總是非常努力來取得較好的成績，從不讓老師操心。

而多巴胺就像一只調(diào)皮的猴子，它只關(guān)注當(dāng)下，它才不管你未來好不好，它只想要當(dāng)下的快樂。

所以啊，學(xué)會追求內(nèi)啡肽而非多巴胺。能帶來內(nèi)啡肽的事情不僅僅只有運(yùn)動，還有學(xué)一門技能、文憑、追求一段有價值的戀愛等等，這些才能為你的未來負(fù)責(zé)。

2022年3月日更的第7天/#67