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經(jīng)常失眠早醒，多半是陰陽(yáng)不交，牢記3個(gè)細(xì)節(jié)，引陽(yáng)入陰睡個(gè)好覺 從中醫(yī)角度來看，失眠就是晚上睡不著覺，像總是晚睡、情緒不穩(wěn)定、不按時(shí)吃飯等，邪氣進(jìn)入到了五臟中，衛(wèi)氣行于陽(yáng)經(jīng)，無法到達(dá)陰經(jīng)，所以引起了失眠。 我們能夠睡得踏實(shí)，主要是因?yàn)樾纳?，如果陰?yáng)顛倒或者陰陽(yáng)相錯(cuò)，就會(huì)導(dǎo)致心神不寧。養(yǎng)成了不好的習(xí)慣，就容易在晚上失眠。造成這種結(jié)果，和五臟也是密不可分的。 經(jīng)常失眠早醒，多半是陰陽(yáng)不交，為什么陽(yáng)不入陰，情況不外乎3種 1、氣郁化火型 有些患者經(jīng)常心情煩躁，這是因?yàn)轶w內(nèi)肝氣郁結(jié)，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽(yáng)氣被排斥于外，就無法入陰了。 失眠的發(fā)生主要因心肝二臟功能紊亂，氣血陰陽(yáng)平衡失調(diào)，所以治療當(dāng)燮理臟腑氣血，平調(diào)陰陽(yáng)，從而使恒動(dòng)的內(nèi)環(huán)境達(dá)到協(xié)調(diào)平衡，恢復(fù)正常的睡眠規(guī)律。 2、寒濕嚴(yán)重型 有些病人是體內(nèi)寒濕較重，陽(yáng)氣進(jìn)入身體后，無法推動(dòng)大量 的寒濕之邪，人就會(huì)感到很累，睡覺睡得累，連做夢(mèng)也是做很累人的夢(mèng)，有的患者甚至描述，做夢(mèng)時(shí)感覺雙腿走路非常 沉重，早上起來，好像一夜沒有睡覺一樣。 3、陽(yáng)不入陰型 陽(yáng)明在人體指的是胃，太陰在人體指的是脾?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中寫道：'胃不和則臥不安。'因?yàn)殛?yáng)氣不能經(jīng)過陽(yáng)明胃，進(jìn)入到太陰脾，陽(yáng)不入陰，所以臥不安了！ 【中醫(yī)總結(jié)：失眠的7種類型，收藏起來】 1、難以入睡——原因——肝氣郁結(jié) 當(dāng)肝氣郁結(jié)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難、情緒不佳、胡思亂想、腹部脹痛、身體乏力、食欲下降等情況。 2、經(jīng)常做噩夢(mèng)——原因——心膽氣虛 心膽氣虛的人，往往會(huì)出現(xiàn)愛作噩夢(mèng)、半夜進(jìn)行、對(duì)外界敏感、經(jīng)常緊張焦慮、膽小心悸等情況。 3、半夢(mèng)半醒——原因——脾胃不和 脾胃不和的人，會(huì)出現(xiàn)睡不好覺、腹部脹氣、食欲下降、經(jīng)常噯氣、大便不暢等情況。 4、半夜1-3點(diǎn)醒過來——原因——肝火旺盛 一般肝火旺盛的人，會(huì)出現(xiàn)半夜經(jīng)常醒過來、頭暈?zāi)垦?、嘴巴干燥、面色發(fā)紅、身體發(fā)熱、情緒急躁等情況。 5、半夜3-5點(diǎn)醒過來——原因——肺氣不足 當(dāng)肺氣不足時(shí)，半夜3-5點(diǎn)就很容易醒過來，而且身體乏力、沒有精神、不想說話、經(jīng)?？人浴?br> 6、睡眠很淺——原因——心脾兩虛 當(dāng)心脾兩虛時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)睡眠很淺，容易驚醒，臉色發(fā)黃，食欲下降，腹部脹氣，大便不調(diào)等情況。 7、徹夜難眠——原因——心肝火旺 如果心肝火旺的話，患者會(huì)出現(xiàn)整晚睡不著、眼睛紅腫干澀、脾氣暴躁、頭暈眼花、口舌生瘡等情況。 【經(jīng)常失眠怎么辦？中醫(yī)3個(gè)小妙招，能讓你一覺睡到天亮】 1、4-7-8催眠法 方法：吸氣4秒——憋氣7秒——呼氣8秒，循環(huán)做5次，你慢慢就會(huì)困意十足了。 2、睡前泡泡腳 睡前2小時(shí)用45-55℃的溫水泡腳15分鐘，既能促進(jìn)全身血液循環(huán)、消除疲勞，還能通暢氣血，緩解緊繃神經(jīng)，對(duì)提高睡眠質(zhì)量都是極好的。 3、常喝酸棗仁百合茶 在失眠這方面，西醫(yī)只是干脆粗暴地解決問題，通過有助眠的藥物進(jìn)行干預(yù)，從而達(dá)到入睡的結(jié)果。 中醫(yī)表示，失眠在于調(diào)節(jié)內(nèi)臟，只要五臟協(xié)調(diào)，自然便能安眠，尤其是穴補(bǔ)，還能減少藥物對(duì)身體造成的損害。 【失眠的“克星”已經(jīng)找到，每天喝一點(diǎn)，早早睡著，一覺睡到大天亮】 張仲景在《金匱要略》中記載，'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。 1、酸棗仁：養(yǎng)肝、寧心安神，東方睡果； 2、百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神； 3、蓮子：養(yǎng)心安神、健脾益腎； 4、橘皮：健脾和胃、寧心安神； 5、大棗：補(bǔ)心安神，宜養(yǎng)心血； 6、桑椹：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，補(bǔ)足氣血； 酸棗仁再加上百合、蓮子、橘皮、甘草、大棗、梔子、桑葚等多味食材組成酸棗仁百合茶，一起泡水喝，睡前2小時(shí)來一杯，安五臟潤(rùn)六腑，使大腦處于平衡狀態(tài)，慢慢形成自然睡眠。  |
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