看醫(yī)生犯不著，但身體就是不得勁。

臉色暗沉、發(fā)黃、泛油光；

身體困倦，四肢沉重，人也懶得動；

刷牙時惡心、嘔吐、有痰；

大便粘馬桶、大便排不凈；

還動不動就肚子脹氣、頭發(fā)油；

整個人顯得十分“不精神”。

#祛濕#是個老話題了，但要說哪個地方的“祛濕”經(jīng)驗最豐富，非廣東地區(qū)莫屬。

每到2~3月，春暖花開的季節(jié)，阿叔阿婆出去散步，總會在路邊順手撿上幾朵剛掉落的新鮮的木棉花，回家曬干后用來泡茶、煲湯、煲粥，以此來祛除身體的濕氣。

一些涼茶店和餐飲店的店員們，還會在閑暇時專門出去收集木棉花，用來做成茶飲和時令湯，非常受消費者歡迎。

【吃對了嘛】食養(yǎng)專家提示，木棉花是一種藥食同源的食材，具有祛濕、運脾、清熱、解毒、驅(qū)寒的功效；寒暑天喝，更有解暑的功效；小兒身熱厭食，也可以用木棉花煮水，加點冰糖，代茶喝。

枝頭明艷的木棉花可謂是“上得廳堂，下得廚房”。將木棉花與其他藥食同源的食材進行合理搭配，不僅可以祛除濕氣，還可以起到健脾益胃、清熱解毒、潤肺止咳等多種功效。

1.木棉三花飲

將干木棉花瓣15克、金銀花10克、白菊花10克洗凈，加水煮開，代茶飲。

以上三種花都具有清熱的作用。木棉花可清熱涼血，金銀花可清熱解毒，白菊花可清肝明目，三者結(jié)合還能起到清熱、涼血、祛濕、止痢的作用。

2.木棉花菌菇湯

1.將新鮮木棉花瓣20克，焯水待用；

2.鮮平菇30克、新鮮蘑菇30克、新鮮杏鮑菇30克、竹筍尖30克切成薄片；

3.所有材料放入鍋中，加入適量雞湯和水共煮，以味精、鹽調(diào)味即成。

木棉花具有清熱涼血的功效，竹筍具有去滯消積的功效，菌菇、杏鮑菇、蘑菇、杏鮑菇等菌菇中的多糖具有調(diào)節(jié)人體免疫和抗癌的功能，幾者合用還具有去滯消積的功效。

3.木棉花陳皮粥

1.將鮮木棉花30克、陳皮10克洗凈，加水煮成汁，去渣待用；

2.粳米洗凈，加水和木棉花陳皮汁煮粥；

3.當粥快成時，加入適量蜂蜜，稍煮即成。

木棉花具有清熱利濕、解毒止血的作用，陳皮和蜂蜜可以潤肺止咳，粳米可以健脾益胃。三者合用，可達到健脾祛濕、涼血止血、潤肺止咳的功效。尤其適合于年老氣虛的人群。

將新鮮的木棉花撿回家，先用清水洗干凈，再加鹽焯水（鹽水有殺菌消毒的作用），焯過水的木棉花要再次用清水洗一次（不然就變成腌木棉花了），最后將木棉花串起來吊在通風(fēng)以及陽光充足的地方，直至將木棉花曬干、曬透。

【吃對了嘛】食養(yǎng)專家提示：木棉花干做好后，可以放進保鮮袋或者真空袋密封好，防潮得當?shù)那闆r下，第二年還可以繼續(xù)用，祛濕功效不會發(fā)生變化。

當然啦，如果你的城市沒有木棉花樹，也可以到藥店購買現(xiàn)成的木棉花干。