許多疾病的征兆可以體現(xiàn)在腳上，如果能及時注意，早發(fā)現(xiàn)早治療，有時真的能救命。中華醫(yī)學會皮膚性病學分會的一項調(diào)查顯示，我國有一半以上的人患有腳病，其中成年人的患病率更是高達75%。

一、腳病高發(fā)主要跟3個方面有關(guān)

1、人們對于腳部衛(wèi)生和護理不夠重視

2、與穿高跟鞋有關(guān)

3、是人們?nèi)狈δ_部保健意識

二、發(fā)現(xiàn)腳變長變寬，是足部衰老的開始

隨著年齡的增長，你的腳有變長變寬嗎？這可能是衰老的跡象。

有調(diào)查指出，與年輕時相比，55.1%的老年人的腳變長了，67.4%的老年人的腳變寬了。除了腳部形態(tài)改變，老年人的步態(tài)也有變化，39%的老人步態(tài)不正常，例如外八、走路速度忽快忽慢等，更容易導致摔倒。

超過七成的老人腳病是衰老引起的退行性病變，包括足底脂肪墊變薄、拇外翻、韌帶松弛、足弓塌陷等。

三、腳部這5個異樣并非衰老，與疾病有關(guān)

如果腳部出現(xiàn)以下癥狀，就要當心，可能是健康正在拉警報。

1、腳部酸痛

大部分腳酸是過度勞累導致的，但也可能是疾病引起，包括腰椎間盤突出、下肢動脈硬化、下肢靜脈曲張、糖尿病足、扁平足等

2、腳麻疼涼

腳部發(fā)麻、發(fā)疼和發(fā)涼，可能是糖尿病足導致的。糖尿病足會加重局部血管狹窄，尤其是肢體遠端血管。當天氣轉(zhuǎn)涼時，血管狹窄和血液運行不暢會導致雙腳發(fā)涼、麻木和疼痛，嚴重時，還可能在夜間發(fā)生劇烈疼痛，需要服用止痛藥緩解。

3、腳面腫脹

導致腳面腫脹的原因有很多，包括靜脈曲張、妊娠、心臟衰竭等。例如，當心臟瓣膜不能正常關(guān)閉時，常見癥狀就包括腳面腫脹。另外，與心臟疾病相關(guān)的腳部腫脹常伴有呼吸短促、乏力等癥狀。

4、腳變成紫黑色

腳部變成紫黑色，與下肢動脈栓塞有關(guān)，可導致血流中斷，肢體急性缺血，紫黑色說明缺血時間較長，會增加重要并發(fā)癥和截肢風險，需要進行緊急手術(shù)治療。

5、腳后跟疼

如果經(jīng)常腳后跟疼，尤其是走路或用手按壓時疼痛感更明顯，則可能是患有足底筋膜炎。足底筋膜是位于足弓下方的一層彈力膜，用于支撐足弓、維持足弓高度。當足底筋膜受到反復拉扯時，可能導致足底筋膜勞損或慢性炎癥。

四、想讓腳部更健康，預防腳部疾病，老年人要做好足部的保健。老年人選鞋要注意3點

1、是要適時

老年人下肢血管可能狹窄和閉塞，要根據(jù)季節(jié)選擇合適的鞋款，例如夏天要通氣，冬天要保暖

2、是鞋底不要太軟

老年人腳底的脂肪層較薄，如果鞋底過薄、過軟，可能導致走路不穩(wěn)，容易摔跤，因此要選軟硬適中、可以防滑的

3、是要方便穿

如果鞋子要系鞋帶，老人蹲下、彎腰會比較費力，還可能導致血壓不穩(wěn)，鞋帶脫落也可能讓老人摔倒

五、最后推薦一道養(yǎng)生食療方

黨參杞子紅棗燉雞

材料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。

做法：所有材料放入一鍋，隔水燉煮。

功效：既能補氣血又比較平和，適宜虛不受補的人。