現(xiàn)在人們?yōu)樗ダ虾图膊《鴵?dān)憂，其中最值得一提的就是衰老，這是因為身體的衰老就是疾病的開始，也是我們?nèi)祟愰L壽路上的絆腳石。

衰老指的不僅是年齡變大，身體的器官和細(xì)胞也會隨之老化，人體衰老后各種疾病也開始出現(xiàn)，比如骨質(zhì)疏松，腦梗，動脈硬化等。

隨著年齡的增長，體內(nèi)的器官衰老時間是不同的，那么對于男性朋友來說，器官衰老的順序是怎樣的呢？下面我們一起來了解一下。

01

男性“器官衰老”順序表公布，自測一下，看看你進(jìn)行到哪一步了

大腦（20歲）

相比于人體的其他器官，大腦的衰老是比較早的，男性大約在20歲之后，大腦就開始衰老，20歲之前大腦會一直處于巔峰的狀態(tài)，可以從記憶力和注意力等方面看出來。

男性等到40歲左右，大腦的記憶力會呈現(xiàn)下降的，去使研究表明男性的大腦體積比女性的大，但腦細(xì)胞死亡的速度要比女性的快兩倍。

皮膚（25歲）

男性到了25歲左右，皮膚開始衰老，臉上的膠原蛋白會減少，這也意味著皮膚開始衰老了，而且皮膚的彈性會變差，臉上會長出魚尾紋和法令紋。想要延緩皮膚的衰老，那么在日常生活當(dāng)中就一定要注重保養(yǎng)，一年四季都要做好防曬。

肌肉（30歲）

肌肉一直處在生長和衰竭的循環(huán)中，男性到了30歲之后，肌肉衰竭的速度會超過生長的速度，到了40歲之后，肌肉會以每年0.5%~2%的速度減少。

想要延緩肌肉衰老就要多鍛煉，運動可以刺激肌肉細(xì)胞維持蛋白質(zhì)水平，還可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免肌肉加速丟失。

頭發(fā)（35歲）

頭發(fā)需要黑色素，維生素，鋅元素等多種微量元素的攝入，如果毛囊受損，就會誘發(fā)不同程度的脫發(fā)。

男性到了35歲左右，毛囊會處于衰落的狀態(tài)，因為毛囊接收不到充足的營養(yǎng)素和維生素以及血液供應(yīng)，黑色素和褪黑素也會出現(xiàn)下降，導(dǎo)致長出白頭發(fā)甚至禿頂?shù)膯栴}。

骨骼（42歲）

相比于男性，女性更容易患上骨質(zhì)疏松，這是因為女性絕經(jīng)之后身體當(dāng)中的雌激素分泌減少，誘發(fā)鈣元素大量流失。

男性到了42歲左右，骨骼才會出現(xiàn)衰老，想要預(yù)防骨骼衰老形式，要多補(bǔ)充鈣元素，多鍛煉。

02

面對衰老，男性該如何“挽回”健康？可以按摩兩個部位

大多數(shù)男性都是家里的頂梁柱，需要承擔(dān)家庭的重任，如果男性不想在自己40多歲就出現(xiàn)排便不順暢，頭發(fā)禿頂?shù)葐栴}，要對身體的這兩個部位多進(jìn)行按摩。

按摩腰部

男性的腰部有非常多的經(jīng)絡(luò)聚集，還有很多穴位存在，對于補(bǔ)腎有一定的好處，按摩腰部的腎俞穴和命門穴，能夠幫助疏通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，還能起到補(bǔ)腎強(qiáng)腎的作用。

首先要將雙手搓熱，然后以肘關(guān)節(jié)為中心，用手掌來按揉這兩個穴位，非常適合長期久坐不運動的男性。

按揉腳心

中醫(yī)上認(rèn)為腳是人體的第2個，心臟在我們的腳底有非常多的穴位，如果男性覺得腸胃消化不好，經(jīng)常便秘，消化不良，那么可以按揉足底的涌泉穴。

如果男性出現(xiàn)渾身乏力，心慌氣短等心臟功能減弱的問題，可以按揉內(nèi)關(guān)穴，通里穴，能夠起到寧心安神的作用。晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，泡完腳之后再按揉一下腳心，能夠促進(jìn)身體的健康。

其實衰老并不可怕，可怕的是不能正視衰老，不要以積極的心態(tài)來面對衰老，不然只會讓衰老的速度加快，給臟器帶來不好的影響。

想要身體健康，各項機(jī)能能夠正常運作，那么就要養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，比如早睡早起，保持健康飲食等，這些好習(xí)慣可以延緩衰老的速度。

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