內(nèi)容綜合：健康時報

睡前一小時做什么，直接關(guān)系到睡眠的質(zhì)量。睡眠又是人體自我修復(fù)調(diào)整的時間，如果睡不好，五臟六腑功能失調(diào)，也不能正常調(diào)整代謝，就會出現(xiàn)各種不適的癥狀。因此，睡前1小時也是養(yǎng)生關(guān)鍵期。

來源：首都中醫(yī)