蒲公英作為常見的一種中藥材，適當(dāng)?shù)暮纫稽c能夠給人體帶來一些養(yǎng)生保健的效果，在春天的時候蒲公英開始發(fā)芽，他成熟以后，輕輕一吹可以飄散到整個天空當(dāng)中。

無論是蒲公英的根還是蒲公英的葉，給人體帶來的好處還是非常多的，通過增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，提高免疫力與抵抗力。殊不知，它是一種微寒性的食材，應(yīng)該合理搭配，才能充分發(fā)揮它的藥效。

1、增加排尿量，為身體排出毒素

春天，大地萬物即將復(fù)蘇，身體當(dāng)初堆積的毒素以及垃圾也將慢慢排泄出來，適當(dāng)?shù)暮纫恍┢压⑴菟?，更有利于加快毒素的排泄，增加排尿量，避免尿路感染，消除體內(nèi)炎癥。

2、滋養(yǎng)腸胃健康

春天到來也是腸胃疾病發(fā)病率高的季節(jié)，蒲公英當(dāng)中的有效成分能夠入胃經(jīng)，消除胃部炎癥，起到清熱解毒、改善腸胃潰瘍、消除幽門螺旋桿菌的效果。

蒲公英作為一種寒性的食材，不建議脾胃虛弱的人食用，避免病情加重。

3、維護(hù)乳腺健康

在民間，蒲公英也被稱為女性朋友的保護(hù)傘，這是因為它能夠起到消腫散結(jié)的效果，消除體內(nèi)炎癥，對于治療乳腺增生以及乳腺炎起到輔助的效果。

4、消除體內(nèi)火氣

春天容易造成體內(nèi)上火，尤其是肝火旺盛，有一部分患者會出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀，不妨采用蒲公英泡水喝，能夠快速幫助人體去除火氣，起到清熱解毒的效果，消除體內(nèi)炎癥，有效殺滅細(xì)菌，改善喉嚨發(fā)炎的現(xiàn)象。

5、有利于維護(hù)肝臟健康

春天到來，也是保養(yǎng)肝臟健康的黃金階段，在中醫(yī)學(xué)的角度來看，蒲公英當(dāng)中的有效成分，可以促進(jìn)肝臟排毒功能，提高肝細(xì)胞的活力，有效改善肝火旺盛、肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象。

蒲公英雖好，但是大家在使用的時候一定要注意合理搭配，避免體寒問題嚴(yán)重，反而對身體健康帶來不利的影響。

1、蒲公英搭配玉蘭根，更有利于維護(hù)肝臟健康

根據(jù)1:1的方法，取出一些蒲公英艮以及玉蘭根，大約在3~5克左右，用熱水沖泡就可以喝，能夠起到強(qiáng)有力的排毒功能，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生能力以及修復(fù)能力，有效降低肝火旺盛。

2、蒲公英根搭配紅棗，促進(jìn)身體排毒

大家可以取3克左右的蒲公英根，2~4顆大棗，放在一起泡水喝，不僅能夠保護(hù)干燥功能，同時還可以排出身體當(dāng)中的毒素與垃圾。

在另外一方面來講，這兩種食材加在一起，及時排出身體當(dāng)中的代謝產(chǎn)物，有效改善皮膚狀態(tài)，使人看上去更年輕有活力，起到美容養(yǎng)顏的效果。

3、蒲公英加玫瑰花，滋養(yǎng)腸胃健康

選3克左右的蒲公英根，1~2顆的玫瑰花，做玫瑰蒲公英熱茶，能夠緩解胃熱情況，脾胃虛弱的人也可以飲用，營養(yǎng)價值高，口感豐富，藥材比較溫和，可以暖胃、緩解腸胃疼痛。

4、蒲公英加大麥苗，保護(hù)腸道

把蒲公英的葉磨成粉，取1~2克，同時也把大麥苗磨成粉末狀態(tài)，取2~3克，用熱水泡開，然后再喝，可以為人體補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)元素，有效改善腸胃不適狀況，加快腸胃的蠕動速度，緩解便秘。

5、蒲公英加三花，去除體內(nèi)炎癥，改善上火狀態(tài)

取3克左右的蒲公英，0.1~0.5克的菊花，0.2克~0.4克的金銀花，0.1克~0.2克左右的桂花，然后再用熱水沖泡開，可以反復(fù)多沖泡幾次去除表面的雜質(zhì)。

能夠有效中和掉蒲公英當(dāng)中的寒性成分，緩解腸胃不適、去除體內(nèi)炎癥、改善口腔上火的狀態(tài)。