很多人為了生活不斷地奔波勞累，常常因?yàn)楣ぷ骰蛘呱罡鞣N各樣的事感到煩心焦慮，再加作息紊亂，飲食不規(guī)律等等原因，身體早就出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，失眠情況常有發(fā)生。失眠真的難受，半夜翻來覆去睡不著，白天無精打采，不管男女都會加速衰老，免疫力降低，同時也會增加高血壓、高血脂的發(fā)生。

對于失眠，很多人會選擇安神藥，但是長時間使用安神藥，確實(shí)有可能引起藥物依賴。有的患者停藥后失眠的程度甚至更嚴(yán)重，有的患者更是對安眠藥產(chǎn)生了耐藥性，藥物用量越來越大。經(jīng)常服用安神藥還可能會帶來認(rèn)知功能障礙，患者精神不振，身體也發(fā)軟無力，安神藥如果服用不當(dāng)還可能導(dǎo)致呼吸功能障礙。

但是，是不是就不能用藥物治療了呢?其實(shí)科學(xué)合理的用藥才是關(guān)鍵。臨床上可以應(yīng)用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，除了我們所熟知的酸棗仁之外，還有例如臨床上常用的百合、知母、磁石、熟地黃等。

棗仁這味中藥呢，歸肝、膽心經(jīng)，主要用于治療虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等癥。是中醫(yī)首選的安神藥，味甘滋養(yǎng)，性平不偏，養(yǎng)心安神，我們臨床治療失眠時，常常用到它。

其他中藥也是非常不錯的。百合，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神之功，主要用于陰虛久咳、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，具有明顯的鎮(zhèn)靜作用。酸知母具有清熱瀉火、生津潤燥等功效。它甘寒滋潤，擅長滋陰潤燥,善清上中下三焦之熱而潤燥。磁石主要含四氧化三鐵，其味咸，性寒，歸肝、心、腎經(jīng),具有平肝潛陽、鎮(zhèn)驚安神、聰耳明目、納氣定喘之功效。磁石有鎮(zhèn)靜催眠作用。熟地黃補(bǔ)血、填精，益陰制燥，適應(yīng)陰虛內(nèi)熱之失眠的治療。

除了中藥治療以外，失眠屬心身疾病，應(yīng)注意精神調(diào)攝，解除憂思焦慮，保持精神舒暢。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時睡覺，不熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，并改善睡眠環(huán)境。此外，加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，對于提高失眠的治療效果也極有幫助。