春天在一年四季中是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)也是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，春季在生發(fā)的同時(shí)容易出現(xiàn)一些身體上的小問(wèn)題，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)有一些困擾。比如有人覺(jué)得喉嚨不舒服，有人覺(jué)得容易犯困、情緒波動(dòng)較大，還有人覺(jué)得經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季，囤積了過(guò)多脂肪。

這些“小毛病”為什么易發(fā)于春天呢？該怎么解決呢？今天診君請(qǐng)來(lái)朱海青醫(yī)師帶來(lái)一些養(yǎng)生方法，來(lái)幫助大家更好的順應(yīng)這個(gè)季節(jié)的變化。

■ 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院藥劑科副主任藥師

■ 擅長(zhǎng)中藥鑒定、中藥炮制和中藥傳統(tǒng)劑型制作

01

尋找想要護(hù)肝的人

一、肝氣上揚(yáng)

舌質(zhì)偏紅、發(fā)口瘡、長(zhǎng)痘痘

二、肝氣郁結(jié)

郁悶不樂(lè)、腹脹難受、大便不成形、

養(yǎng)肝茶

枸杞 菊花 陳皮茶

肝氣上揚(yáng)人群：兩份菊花（6克） 一份陳皮（3克），枸杞按照自己的口味略微擺兩粒。

肝氣郁結(jié)人群：兩份陳皮（6克） 一份菊花（3克），枸杞略加一點(diǎn)。

菊花有平肝明目的作用，寒涼性不強(qiáng)；陳皮有理氣健脾的作用，輔助我們的消化飲食。

白天喝茶，晚上可以按摩太沖穴來(lái)輔助。

02

尋找咽干喉嚨痛的人

咽干、喉嚨癢，喉嚨痛、胃口不好、沒(méi)有精神

護(hù)咽茶

金銀花6g 桔梗3g 防風(fēng)3g 玄參3g 甘草3g

金銀花2份（6克） 其余都是1份（3克）

喉嚨感覺(jué)不適的人群，一周飲用兩次，可以得到一定的緩解。其實(shí)就算沒(méi)有喉嚨不適，一周飲用一次，也可以很好的預(yù)防感冒。

口味不一定很好。沒(méi)有糖尿病的人群可以適量添加一點(diǎn)蜂蜜。

03

尋找想要祛油脂的人

大吃大喝、飲食不節(jié)制、有內(nèi)臟脂肪、容易疲累

去油茶

玫瑰花9g 決明子 6g 荷葉6g 山楂3g 檸檬片1—3片

玫瑰花3份（9克） 荷葉和決明子2份（6克） 山楂1份（3克）

先將荷葉、山楂、決明子放入鍋中加水煮開(kāi)15分鐘后加入玫瑰花，再次沸騰加入檸檬片即可。

這款茶不僅可以清理內(nèi)臟脂肪，同時(shí)也有助于清出血管中堆積的油脂。

三高的老年人來(lái)說(shuō)這款茶也可以喝。