血液循脈運(yùn)行周身，內(nèi)至臟腑，外達(dá)肢節(jié)，不斷地對(duì)全身各臟腑組織器官起著濡養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，血量充盈，濡養(yǎng)之力正常，則面色紅潤(rùn)，肌肉壯實(shí)，皮膚和毛發(fā)潤(rùn)澤，感覺(jué)靈敏，運(yùn)動(dòng)自如。

同時(shí)，人體的精神活動(dòng)必須得到血液的營(yíng)養(yǎng)，人體血?dú)獬涫?，血脈調(diào)和的前提下，其精神充沛，神志清晰，感覺(jué)靈敏，思維敏捷。

可是，現(xiàn)在有血液?jiǎn)栴}的人不在少數(shù)，最為常見(jiàn)的就是血虛與瘀血問(wèn)題，更讓人頭痛的是這兩個(gè)問(wèn)題往往同時(shí)存在，互相影響，最后導(dǎo)致問(wèn)題更加嚴(yán)重，那么我們就來(lái)聊聊當(dāng)血虛與瘀血同時(shí)存在時(shí)我們應(yīng)該怎么辦！

血虛是以人體血液虧虛為主要特點(diǎn)；瘀血是指血液流通緩慢，或者停滯在某些位置，或者造成一些阻塞，引起疾病。

就像河流干旱時(shí)，河水會(huì)分布不均，有的地方干涸，有的地方水多一樣，當(dāng)我們身體的血液不足時(shí)，同樣會(huì)出現(xiàn)這種情況，有的地方血液多，有的地方缺血，有的地方氣血停滯有瘀堵，而瘀血一旦形成，又會(huì)對(duì)氣血的運(yùn)行造成阻礙，所以，對(duì)于這種情況，我們首先要令河道充盈，然后疏通瘀阻，這樣才能令氣血的運(yùn)行恢復(fù)正常。

于是，對(duì)于既血虛又瘀血的情況，我們要先養(yǎng)血，一般養(yǎng)血一兩周，然后再同時(shí)化瘀，一邊養(yǎng)一邊化，這樣效果更好，如果沒(méi)有養(yǎng)血，直接化瘀，則容易消耗正氣。

補(bǔ)血養(yǎng)血的方子，當(dāng)然首推玉靈膏。玉靈膏是清朝溫病四大家之一的王孟英的方子，雖然簡(jiǎn)單，但其養(yǎng)血的作用非常卓著，其中龍眼肉是滋補(bǔ)心脾的要藥，具有養(yǎng)心血，安心神的作用，同時(shí)龍眼肉味甘入脾，滋補(bǔ)脾胃，可以幫助脾胃化生新血。

當(dāng)然，這里還有一個(gè)補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方，血虛的朋友也可以常做來(lái)喝喝。

活血化瘀，瘀血體質(zhì)的保健我們可以服用三七粉，三七粉1克，陰虛體質(zhì)建議配合西洋參粉1克，溫水沖服，飯后服用！注意：女性月經(jīng)期間停服，孕婦忌用！

另外用桃紅四物湯來(lái)泡腳也是很好的辦法。

養(yǎng)血補(bǔ)血，活血化瘀，我們要結(jié)合起來(lái)調(diào)養(yǎng)，只要用對(duì)了方法，氣血恢復(fù)起來(lái)也沒(méi)那么難，如果您有這方面問(wèn)題，那么請(qǐng)積極行動(dòng)起來(lái)吧！