經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中很多都起于頭面部，擦面可疏通經(jīng)絡(luò)。擦面能使面色紅潤(rùn)，少生皺紋，防止面部神經(jīng)麻痹，還可以消除疲勞，振奮精神，有助于改善面部尤其耳部的末稍血液循環(huán)狀況。

     現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，面部的毛細(xì)血管豐富，常擦面可促進(jìn)面部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)代謝，防止真皮乳頭層萎縮，促進(jìn)彈性纖維的活力，從而達(dá)到滋潤(rùn)皮膚，增加顏面的光澤和增強(qiáng)面部皮膚肌肉的彈性、除皺消斑和延緩面容衰老的作用，并有提神明目和預(yù)防感冒、眼疾、耳疾等功效。

     方法：站立或取坐位，兩眼微閉，將兩手掌相互擦搓至熱后，隨即兩掌覆于兩腮及下頜部，五指并擾，手小指貼于鼻側(cè)，掌指上推，經(jīng)眉間印堂，上至額部發(fā)際，然后向兩側(cè)擦至兩鬢（掌指部經(jīng)眉頭、眉腰、眉尾），再下擦經(jīng)面頰（食指沿耳根進(jìn)行），至腮部、下頜，反復(fù)進(jìn)行，擦至面部有熱感為止，早晚各擦一次。

     在擦面時(shí)要做到手到，心到，意到，全身心到位，并且要持之以恒、循序漸進(jìn)，不可急于求成、半途而廢，這樣才會(huì)感到神清氣爽，一身輕松，達(dá)到養(yǎng)顏駐容、延年益壽的目的。