心血管疾病是健康的“頭號(hào)殺手”，而血管堵塞與冠心病、腦中風(fēng)、外周動(dòng)脈疾病密切相關(guān)，所以了解血管堵塞的原因及注意事項(xiàng)，對(duì)大家的健康關(guān)系重大。

首先我們通過下面一組動(dòng)圖來了解一下我們?nèi)粘．?dāng)中不起眼的習(xí)慣是怎樣把血管一點(diǎn)一的堵塞的。

剛出生：動(dòng)脈內(nèi)壁光滑富有彈性

在我們剛剛出生時(shí)，血管非常平滑，管壁厚度適中，血流也很通暢，就像剛剛裝修完的房子里換的新水管一樣，暢通無阻。

青少年：多吃少動(dòng)，開始出現(xiàn)血管斑塊

一般來講，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生實(shí)際上從兒童時(shí)代就開始。“我們的心臟很強(qiáng)大，平時(shí)只需要用到25%就足夠供血了，所以往往血管狹窄到了75%以上，才可能會(huì)影響心肌供血”。

青少年如果吃得太過油膩，再加上攝入過多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收過多，也會(huì)導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量。

這些物質(zhì)會(huì)附著沉積在血管上，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排除廢物。不熱愛運(yùn)動(dòng)的孩子，不僅血液循環(huán)慢，也容易在身體中囤積更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪條紋。

肥胖青少年的動(dòng)脈血管，在十多歲時(shí)就已經(jīng)開始變得僵硬。

而動(dòng)脈僵硬度高是動(dòng)脈粥樣硬化一個(gè)明顯的信號(hào)，會(huì)增加心梗、中風(fēng)發(fā)生率和心血管疾病死亡率。

中年：血管壁上沉積的垃圾越來越多

過了30歲，我們就應(yīng)該像愛護(hù)容貌與肌膚一樣，學(xué)會(huì)呵護(hù)、關(guān)愛血管。

有些不良習(xí)慣使得一些人在青少年時(shí)期，膽固醇就開始沉著在血管壁上。到了動(dòng)脈粥樣硬化快速發(fā)展期，血管壁上沉積的垃圾越來越多，一般當(dāng)血管腔被擠壓狹窄到70%的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀。

如果再熬夜或是大量飲酒，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的交感興奮，心率血壓升高，斑塊出現(xiàn)破裂，促使血栓形成，快速封堵血管，出現(xiàn)嚴(yán)重的致殘致死后果。

高壓力、經(jīng)常情緒化的人也是動(dòng)脈硬化的高危人群。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮必然造成交感神經(jīng)興奮，血管收縮和痙攣，同時(shí)血管壓力也會(huì)增加，造成血管內(nèi)皮損傷、脂質(zhì)沉積而導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，原因是血壓過高使腦血管破裂。

久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動(dòng)脈硬化、冠心病等都會(huì)伴隨而來。

香煙煙霧中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致交感興奮、心率血壓升高、誘發(fā)心律失常、甚至心力衰竭。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)酬的男性，長(zhǎng)期在外就餐，鹽和油的攝入量很容易超標(biāo)，最明顯的變化就是肥胖了，時(shí)間久了，更會(huì)引起血壓、血脂水平異常，對(duì)血管內(nèi)壁造成持續(xù)性傷害。

老年：斑塊沉積的速度加快，出現(xiàn)堵塞

一般女性55歲、男性45歲以后，身體的衰老開始真正來臨，血管斑塊沉積的速度也會(huì)加快，血管壁隨之也會(huì)越來越厚。

血管壁變厚直接導(dǎo)致的就是身體各部位供血不足，如果血管完全封閉，就會(huì)出現(xiàn)腦梗死或者心肌梗死，直接威脅生命。所以老年人發(fā)生腦梗心梗的概率非常大。

護(hù)好心血管，別給自己添堵！

??管堵塞?部分成因都是飲?造成的，因此只有通過飲?調(diào)節(jié)才能改善?前??管疾病多發(fā)的現(xiàn)狀，飲?要以清淡為宜，少吃咸?，因?yàn)?鹽攝?量過多，就會(huì)使?管硬化和?壓升?，還要少吃含有膽固醇?的?物，少吃甜?，防?動(dòng)脈硬化和肥胖的出現(xiàn)，還要戒掉煙酒，煙酒過多容易引起?肌梗塞、腦中風(fēng)。