25分貝以?xún)?nèi)被認(rèn)為是正常聽(tīng)力，25-40分貝被認(rèn)為是輕度聽(tīng)力障礙，而在國(guó)內(nèi)，直到70-80分貝才被認(rèn)為是有聽(tīng)力障礙，聽(tīng)力下降會(huì)導(dǎo)致交往產(chǎn)生障礙，因此耳朵問(wèn)題不可小視。如果出現(xiàn)異常，建議進(jìn)一步的檢查耳部情況，可以進(jìn)行下耳內(nèi)鏡的檢查，明確具體病因，盡快的治療，避免聽(tīng)力再次下降。

人的耳朵并不能聽(tīng)到宇宙間的一切聲音，有一定的范圍，平均是20-20000赫。人們的聽(tīng)覺(jué)主要用來(lái)聽(tīng)語(yǔ)言，而語(yǔ)言的頻率并不寬，其主要范圍是在500-3000赫。因此，科學(xué)家把500赫、1000赫、2000赫這3個(gè)代表性頻率叫做語(yǔ)言頻率。聽(tīng)力的計(jì)算，便是用這3個(gè)音頻檢查所得分貝數(shù)加起來(lái)除以3，所得平均數(shù)就是人耳的聽(tīng)力水平。

日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)聽(tīng)力？

1、控制好音量：

生活中，低于 85 分貝水平是安全音量，且持續(xù)時(shí)間不超過(guò) 8 個(gè)小時(shí)。要控制好在這個(gè)音量范圍內(nèi)，保護(hù)耳朵聽(tīng)力。用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，音量一定要低于最大音量的百分之六十。

2、控制音頻設(shè)備的時(shí)間：

在用耳機(jī)、音響聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，雖然是在低音量環(huán)境下欣賞，不會(huì)對(duì)耳朵造成太大影響，但是長(zhǎng)時(shí)間在這樣的情況下，也會(huì)影響聽(tīng)覺(jué)的。不間斷地聽(tīng)音樂(lè)時(shí)間不要超過(guò)六十分鐘。尤其在嘈雜的環(huán)境中，最好不要使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。另外，與耳塞式耳機(jī)相比，頭戴式耳機(jī)是更好的選擇。因此，要控制好使用時(shí)間減少接觸噪音。

3、保持樂(lè)觀情緒

當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，腎上腺素分泌增加，使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，導(dǎo)致血行障礙，內(nèi)耳供氧不足易發(fā)生突聾。除此之外，當(dāng)今人們工作競(jìng)爭(zhēng)大、壓力負(fù)擔(dān)大，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w保持心情愉悅。

4、注意讓聽(tīng)覺(jué)器官休息：

去KTV、酒吧等嘈雜的場(chǎng)所時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的聽(tīng)覺(jué)環(huán)境。要不時(shí)離開(kāi)，讓聽(tīng)覺(jué)器官得到短暫休息，有助于減少接觸噪聲過(guò)長(zhǎng)而造成傷害。

5、合理飲食、鍛煉身體、保持心態(tài)

我們可以多食富含維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素C等對(duì)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞起到保護(hù)作用的食物。

6、慎用藥物

慎用或禁用對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物！接觸溶劑、毒素或服用藥物前，需仔細(xì)了解其中的風(fēng)險(xiǎn)。

7、注意聽(tīng)力損失的跡象：

如果出現(xiàn)耳鳴，聽(tīng)覺(jué)有困難時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免過(guò)長(zhǎng)時(shí)無(wú)法挽回聽(tīng)力治療。

8、聽(tīng)力也要健康檢查

很多人會(huì)定期健康檢查，然而卻時(shí)常遺忘聽(tīng)力的項(xiàng)目。生活在充滿(mǎn)刺聲音刺激的年代，定期安排聽(tīng)力檢查是絕對(duì)必要的，尤其是在高噪音環(huán)境的工作人員，更應(yīng)定期聽(tīng)力篩檢，才能確保聽(tīng)力健康。