情緒是對(duì)人類影響最大的因素，因人皆有七情六欲，生活的真相就是，不可能只有快樂而沒有痛苦，也不會(huì)一直快樂或一直痛苦，情緒的高低起伏就好比潮漲潮落，然而，人們總希望能一直快樂而試圖逃離痛苦，于是由此產(chǎn)生了不切實(shí)際的欲求，進(jìn)而導(dǎo)致了情緒扭曲，基于情緒充滿了不確定性，可能會(huì)扭曲人們看待事情的方式而將事情看得很嚴(yán)重，究其根源是來自于恐懼，人的一生就是不斷與恐懼展開斗爭(zhēng)的過程，而最需要面對(duì)的也正是恐懼本身，所謂的恐懼，其實(shí)是人類想象出來的，并非真實(shí)存在。

情緒穩(wěn)定是意識(shí)成熟的一部分，情緒是一種周期的能量波動(dòng)，它的升起和下降只是讓你經(jīng)歷體驗(yàn)，借此反映你內(nèi)在的真實(shí)，若要使情緒穩(wěn)定，唯有接受這種體驗(yàn)，而非試圖壓抑或抗拒低潮，進(jìn)而在臣服中超越波動(dòng)形式，意識(shí)到你不等同于你的情緒波，莫要依附于它。

情緒是有傳染性的，因此，要多與正能量的人相處，避免吸收過多他人情緒中的負(fù)能量，明確并樹立情緒邊界，具體可參見筆者曾經(jīng)的文章《分清情緒的邊界，不為別人的情緒負(fù)責(zé)》，清楚哪些情緒是自己的，哪些情緒是來自別人而非自己的，否則，你將隨著別人的情緒波七上八下，甚至因情緒波的超負(fù)荷而造成情緒失控，現(xiàn)今大多數(shù)人生理上的疾病和瘀堵，根本問題都是出在了情緒上，長期以來忽視了自己的真實(shí)需求。

回到本文開篇，快樂與痛苦其實(shí)是一體兩面的，如若沒有經(jīng)歷過痛苦，你又怎知快樂的滋味？只有一面而缺失另一面，那是不完整的，與其說是恐懼痛苦，不如說是你不敢面對(duì)自己的真實(shí)，而痛苦也是你的一部分。一個(gè)人只有學(xué)會(huì)擁抱自己的陰暗面，才會(huì)與真實(shí)的自己和平共處。

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