  郭梓鴻 中醫(yī)主治醫(yī)師 長期失眠怎么辦？大部分人的第一反應是去醫(yī)院開點安眠藥。安眠藥改善睡眠的短期效果確實不錯，但一停藥，失眠又會找上門。 長期服用安眠藥，不良反應隨之出現(xiàn)，比如頭痛惡心、身體困乏、反應變慢等，嚴重的甚至會出現(xiàn)精神方面癥狀，比如抑郁、焦慮、幻覺等，所以安眠藥屬于特殊管控的精神類藥物，絕對不能濫用。  從中醫(yī)角度看，服用安眠藥只是“對癥不對因”，中醫(yī)認為失眠是由多種原因所致，《素問·逆調(diào)論》記載“胃不和則臥不安”；《雜病源流犀燭·不寐多寐源流》提到：“有心膽懼怯，觸事易驚，夢多不祥，虛煩不寐者?！备爬ǘ?，肝火、飲食、痰熱、氣血不足、陰虛、心虛膽怯都是導致失眠的六大原因，也由此形成六大治療失眠的經(jīng)典古方。 一 肝郁化火型失眠 失眠特征：失眠，多夢，脾氣暴躁，動不動就生氣、發(fā)脾氣、鬧情緒；伴有頭暈頭脹、耳鳴目赤；口干口苦，便秘，小便顏色加深。 失眠原因：長期壓力較大，容易急躁易怒或悶悶不樂，情緒得不到宣泄，郁而化火，肝火擾神導致失眠 古方組成：龍膽瀉肝湯加減，原方出自《醫(yī)方集解》，由龍膽草、梔子、黃芩、木通、澤瀉、車前子、 柴胡、甘草、當歸、生地組成，有清肝瀉火的作用，加入茯神、生龍骨、生牡蠣等藥物，可以平肝潛陽，安神助眠。 推薦茶飲：玫瑰菊花決明子梔子枸杞茶  二 胃氣失和型失眠 失眠特征：失眠，胃脹腹脹；胸口悶，反酸、噯氣，口氣有食物酸腐味，甚至惡心嘔吐，大便不舒暢，舌苔膩，脈滑。 失眠原因：飲食不節(jié)，暴飲暴食，脾胃功能受損，食物停留在胃腸，不能及時消化，胃氣失和導致失眠。 古方組成：保和丸加減，原方出自《丹溪心法》，由山楂、神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子組成，起到消食導滯的作用，再加上夜交藤、遠志、柏子仁，可以寧心安神助眠。 推薦茶飲：山楂麥芽陳皮萊菔茶  三 痰熱內(nèi)擾型失眠 失眠特征：失眠，心煩；胸口悶，噯氣，反酸、惡心想吐，口苦；伴有頭暈頭重，甚至感覺天旋地轉(zhuǎn)，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。 失眠原因：本身屬于濕熱或痰濕體質(zhì)，飲食不節(jié)口味重，肥甘厚味吃太多，脾胃運化功能受損，痰濕內(nèi)生，熱擾心神而失眠。 古方組成：黃連溫膽湯，出自《六因條辨》卷上。原方由黃連、竹茹、枳實、半夏、陳皮、甘草、生姜、茯苓組成，可以清熱化痰，和中助眠。 推薦茶飲：陳皮茯苓布渣葉茶  四 心腎不交型失眠 失眠原因：本身是陰虛體質(zhì)，或經(jīng)常熬夜傷腎陰，或房勞過度導致肝腎陰虛，陰虛陽亢，心火和腎水不能協(xié)調(diào)，陰陽失調(diào)而失眠 失眠特征：長期失眠，心里煩躁，發(fā)作性的心跳加快，腰酸腳軟，伴頭暈耳鳴，記憶力下降，遺精，口干舌燥，五心煩熱，舌紅少苔，脈細而數(shù)。 古方組成：六味地黃合黃連阿膠湯，六味地黃丸出自《小兒藥證之訣》，黃連阿膠湯出自《傷寒論》，藥方主要由熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、黃連、黃芩、白芍、阿膠組成，有滋陰降火，清心安神助眠的作用。 推薦茶飲：百合酸棗仁蓮子桑葚茶  五 心脾兩虛型失眠 失眠原因：久病體虛、失血過多，年老體弱，或者各種原因?qū)е缕⑽腹δ苁軗p，飲食營養(yǎng)吸收不良，從而不能生成足夠的氣血，心神失養(yǎng)，導致失眠。 失眠特征：失眠，夢多，容易醒；心慌心跳，頭暈目眩、記憶力下降；食欲不振、精神和體力不足，面色偏白或萎黃，不紅潤。舌淡苔薄，脈細無力。 古方組成：歸脾湯 ，出自《正體類要》，原方由白術、當歸、茯苓、黃芪、龍眼肉、遠志、炒酸棗仁、人參，木香、炙甘草組成，有補益心脾，養(yǎng)心安神的作用 推薦茶飲：酸棗仁蓮子桂圓陳皮桑葚茶  六 心膽氣虛型失眠 失眠原因：平常膽小，或受到驚嚇，出現(xiàn)神魂不安，導致失眠 失眠特征：失眠，多夢，容易醒；容易受到驚嚇，突然心慌心跳加快；身體疲倦乏力，氣不夠，稍微活動就容易出汗。 古方組成：安神定志丸合酸棗仁湯，安神定志丸出自《醫(yī)學心悟》，酸棗仁湯出自《金匱要略》。主要由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎、茯苓、茯神、人參、遠志、石菖蒲、龍齒組成，有益氣鎮(zhèn)驚，安神定志的作用。 推薦茶飲：酸棗仁蓮子黨參大棗茶   |
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