當(dāng)體內(nèi)的血糖水平不斷升高，就會(huì)逐漸誘發(fā)糖尿病，進(jìn)而則會(huì)導(dǎo)致血液變得濃稠。而血液一旦粘稠，并且處于高凝狀態(tài)，就會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，從而引發(fā)一系列糖尿病并發(fā)癥。

案例：顧晴（化名）自從畢業(yè)后就在當(dāng)?shù)乜h城工作，然而就在去年年初毅然決然辭職，成為了“北漂”中的一員。好在功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力，顧晴被提拔為經(jīng)理，在事業(yè)上更上一層樓。

有得必有失，顧晴感覺到自己的身體狀況一天比一天差，經(jīng)常渾身無(wú)力，而且飯量加大，意識(shí)到不對(duì)之后，立刻去醫(yī)院檢查。隨后經(jīng)過(guò)詳細(xì)診斷，結(jié)果顯示她的血糖高達(dá)14.8mmol/L，最終被確診為糖尿病。

得知這個(gè)消息，顧晴手足無(wú)措，不知如何是好。而且很疑惑，自己年紀(jì)輕輕，沒(méi)什么不良嗜好，怎么會(huì)患上糖尿病呢？

血糖“大戶”被揪出，是糖水20倍，忠告：再不戒掉，血糖或“黏如粥”

顧晴平時(shí)喜歡和朋友一起吃火鍋，而火鍋中最不可缺少的便是豬腦，正是常吃這一物，導(dǎo)致她體內(nèi)的血糖不斷升高。

醫(yī)生表示，豬腦中的膽固醇含量比肥肉還高，經(jīng)常吃，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積大量膽固醇無(wú)法被消化，從而引起代謝異常，造成糖代謝紊亂，并且加重胰島功能受損，引起血糖升高。而且攝入的膽固醇過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，不想血糖飆升，這2物也應(yīng)該少吃

1、無(wú)糖蛋糕

很多蛋糕打著無(wú)糖的名義，吸引部分糖尿病患者的注意，但是需要知道的是，無(wú)糖蛋糕只是沒(méi)有蔗糖，然而會(huì)用其他糖去代謝，再加上蛋糕的主要食材是面粉，碳水含量高，經(jīng)常吃或者大量攝入，依舊會(huì)讓血糖升高。

2、油炸食物

油炸過(guò)的食物，含有大量的油脂以及熱量，經(jīng)常食用導(dǎo)致難以消化，從而導(dǎo)致人體代謝系統(tǒng)異常，阻礙糖分的分解代謝，造成糖分堆積，長(zhǎng)期如此便很容易誘發(fā)糖尿病，升高血糖水平。

那該怎么判斷，自己體內(nèi)的血糖升高呢？

1、時(shí)常頭暈無(wú)力，精神狀態(tài)不好

2、口渴口干，胃口好，飯量增加

3、身上有傷口的話，不容易愈合

4、上廁所頻繁，小便異味重黏膩

5、手腳發(fā)麻冰涼，血液循環(huán)不暢

6、皮膚發(fā)癢，還會(huì)有小紅點(diǎn)出現(xiàn)

日常堅(jiān)持做這2件事，胰島或更加強(qiáng)壯，血糖也越來(lái)越平穩(wěn)

1、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

對(duì)于血糖高的人，應(yīng)該多補(bǔ)充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營(yíng)養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽(yù)為胰島細(xì)胞修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細(xì)胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對(duì)葡萄糖的代謝率，同時(shí)改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)血糖的有效方式之一，能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)葡萄糖的分解。運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效，并且要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。