人們時常感覺受到傷害，在不知不覺中，自己成了一個受害者。然而，如果你是受害者，那么剛好，你也是那個傷害者，你是那個傷害自己的人。受害者、傷害者，都是你自己，你在以某種你已經(jīng)察覺到，或者沒有察覺到的方式在傷害自己。

人類，一直在玩一種自作自受的游戲。你付出什么，你就得到什么。你付出愛，你就感受到愛。你付出高興，你就感受高興，你付出痛苦，你就得到痛苦。你付出恐懼，你就感受恐懼。如果你不高興，你不可能感受到高興。如果你感覺到高興，那么只有一種可能，就是你付出了高興，你心中生出了高興。

你只會感受到你創(chuàng)造出來的那種感受。你感覺無聊，無聊的感覺，不是別人給你的，是你創(chuàng)作出來的感受，所以你只能自己受著。你為了逃避無聊，你去做一些有趣的事，你在做的時候，可能感覺有趣，也可能還是覺得無聊，不管是那無聊的感覺，還是那有趣的感覺，也都是自己你創(chuàng)作出來的。如果你能感覺到有趣，那說明你能創(chuàng)作出趣味。如果你還是感覺無聊，那說明你的無聊很多，你更容易創(chuàng)作無聊。

自作自受，這是一個真實的規(guī)律。不管你的感受是什么，那都是你自己的創(chuàng)作。對于這樣一個規(guī)律，我們要做的，只有兩件事。第一件事，對自己負責，負起全部的責任。全部的責任，包含兩方面。一是，體現(xiàn)在創(chuàng)作。你想體驗什么，你就要去創(chuàng)作什么。再沒有別的辦法。你想體驗喜悅，就只能自己創(chuàng)作喜悅。二是，體現(xiàn)在接受。任何你體驗到的，都是來自你的創(chuàng)作，你只能真實的、不打折扣的、全部的接受。

越接受，越能創(chuàng)作。你的創(chuàng)作能力=你的接受能力。創(chuàng)作能力不夠，創(chuàng)作不出快樂、喜悅、健康等，那是因為接受能力不夠?；蛟S這里不應該用因為來描述，它們不是因果關(guān)系。它們是一致性，它們是一個東西。接受能力，就是創(chuàng)作能力。創(chuàng)作能力不夠，可從提高接收能力開始。但接受能力和創(chuàng)作能力，是同一種能力，只是用途不同。

接受能力不夠，意味著有很多沒有被接受。這些沒有被接受的，恰好你的潛能所在。接受那些你不能接受的，恰好是打開潛能的最佳方式，或者說是唯一方式。你不能接受的越多，意味著你的潛能越大。這個宇宙，有無窮無盡的信息能量，這意味著每個人有著無窮無盡的潛能，只是能否打開這個潛能，那要看你是否能夠接受那些不能接受的。

第二件事。就是保持察覺，保持覺知。如果你沒能察覺到，你在創(chuàng)作，你在感受，你在自作自受這全過程，那么你創(chuàng)作出來的，和你感受到的，將會變得混亂無序，它們將會看起來不一致，你會誤以為它們是不同的，你沒有看到它們的源頭，你不知道那都是來自于你。

當你察覺不到自作自受的全過程，你以為你將要接受到的，不是你自己創(chuàng)作出來的，你將會抗拒它們，你會逃避它們，你不會接受它們。尤其是，當一種負面的感受降臨，你會想要抗拒它。此時，你只會將自己當成一個受害者，你忘記了你也是那個傷害者。

世界上本沒有潛意識，你創(chuàng)造了那個意識流，但是由于你沒有察覺，當它們出現(xiàn)了變化，你就不再認識它們，你以為它們不是你的，你拒絕接受它們，它們就變成了潛意識。如果你能察覺到全過程，你親自看見你創(chuàng)作了它們，不管它們?nèi)绾巫兓?，你都察覺到，你知道它們都源自于你，那么也就沒有所謂的潛意識。