近日，位于福州的國德醫(yī)院外一科正式開科，可收治各種因為骨質(zhì)疏松引起的腰腿痛、腰椎壓縮性骨折等骨科疾病患者，為患者進(jìn)行治療及康復(fù)。

　　相信許多人都聽說過骨質(zhì)疏松這個詞，年紀(jì)大了之后，鈣質(zhì)流失，很多老人會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。有些人為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，每天都喝骨頭湯，吃鈣片，但是，這樣的方式真的有效嗎?其實對于骨質(zhì)疏松的認(rèn)識，很多人都存在誤區(qū)，雖然喝骨頭湯、吃鈣片能夠在一定程度上補充人體內(nèi)的鈣元素，但如果盲目補鈣，反而可能帶來副作用。

　　骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些?

　　誤區(qū)一：認(rèn)為只有老年人會骨質(zhì)疏松

　　30歲左右時，人的骨量達(dá)到一生中的高峰，之后便逐漸丟失，因此，在年輕的時候骨量峰值越高，日后可供消耗的骨量就越多。

　　缺乏戶外鍛煉、吃飯?zhí)羰场I養(yǎng)不良、有吸煙喝酒等不良嗜好的年輕人，骨量峰值大大減少，老年后更容易骨質(zhì)疏松;婦女絕經(jīng)后，平均每年丟失的骨量增加，是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群。

　　誤區(qū)二：老年人腰痛駝背是正常的

　　有人認(rèn)為年紀(jì)大了之后，多少會出現(xiàn)腰痛、腿痛的情況，其實，老年人出現(xiàn)的這些癥狀大多是由骨質(zhì)疏松引起，是可以避免的。骨質(zhì)疏松在早期癥狀不明顯，等出現(xiàn)癥狀時，說明已經(jīng)比較嚴(yán)重了。這時如果及時進(jìn)行治療，可以在一定程度上改善疼痛的癥狀，預(yù)防骨折發(fā)生。

　　誤區(qū)三：骨湯、蝦皮更適合補鈣

　　雖然有句老話說，吃什么補什么，但其實骨頭湯里的鈣含量很低，而脂肪與嘌呤的含量較高，經(jīng)常喝骨頭湯可能會導(dǎo)致高尿酸、高血脂。

　　蝦皮中雖然鈣含量高，但含鈉量也非常高，吃多了不易于心血管健康。并且蝦皮的口感一般，不容易被人體吸收，所以沒必要為了補鈣吃蝦皮。

　　誤區(qū)四：只要補鈣就能預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　在補鈣的同時，也要注意補充輔助鈣吸收的維生素D和維生素K，這樣骨骼才能更好的吸收鈣元素，達(dá)到補鈣的作用。