婚姻相處要有包容，要學(xué)會遷就，如果你已經(jīng)結(jié)婚五年以上，勸你這樣做的時候還是要慎之又慎，很可能你的退讓和遷就成了婚姻矛盾的導(dǎo)火索，或者是雞毛一地的開始。

在電視劇《女心理師》里，賀頓是心理咨詢師，她接待了一對夫妻來訪者。兩人各有各的委屈，妻子懷疑丈夫天天跑外面跳舞，是有問題的，而丈夫更委屈，他只是跳健康操，沒有任何小心思。

可是，他們之間就像進入了一個怪圈，妻子越是緊抓不放，就越能發(fā)現(xiàn)各種問題，丈夫越是想不引起誤解，結(jié)果誤會越來越多。

這對夫妻像極了很多中年人的婚姻，兩個人明明都不想離婚，都想好好過日子，可是這日子就怎么都過不好，雞飛狗跳，一地雞毛。

賀頓告訴他們，這是親密關(guān)系中的一種模式，叫追逃模式。

就像兩個想并肩前行的人，結(jié)果一個使勁想追上，一個使勁在逃避，可以說這種追逃模式成了婚姻中的一個大陷阱，讓很多婚姻走到了盡頭。

丈夫說，妻子很能干結(jié)婚后什么事情都要替他做主，他為了不產(chǎn)生矛盾，就遷就和退讓，沒想到妻子越來越不信任自己，自己越退讓妻子就越懷疑他不想好好過日子，誤會也越來越多。

我們可以清晰地看到，丈夫的退讓遷就或者說包容都沒有換來問題的解決，而是形成一種逃避，是的，他在逃避問題的解決，而妻子很想得到丈夫的回應(yīng)，結(jié)果丈夫逃避跑掉了，這就是使勁逃；妻子看到丈夫總是逃，就更恐懼，更要緊緊抓住丈夫，這樣就形成了使勁追。

這似乎成了一個無解的怪圈，或者說是魔咒。

怎么打破追逃模式呢？這是需要夫妻雙方共同努力才能解決的問題。

首先，是逃避一方的問題。對于逃的丈夫來說，性格和思維習(xí)慣決定了他在面對夫妻關(guān)系沖突時候，選擇了逃避，以為逃避就能隨著時間淡化和消除問題，表現(xiàn)出來就是妻子問問題時候，顧左右而言他，或者搪塞推諉，結(jié)果卻是更加糟糕，謊言被揭穿，曖昧態(tài)度被質(zhì)疑，成了無法解釋清楚的誤會。

一般來說，逃避是不知道怎么解決問題，不想直面問題的矛盾所在。在老公看來，他說什么話，妻子都不能理解他的意思，他回答妻子的問題，好像也不能解決問題，反而讓妻子更生氣，久而久之，他就只能選擇回避問題，逃避沖突。

想要解決逃的問題，就要先覺察自己的逃避心理，在遇到問題的時候，第一反應(yīng)不是逃，而是面對。然后再注意觀察對方的需要是什么，而不是看見沖突就回避，只想躲起來，不去感受對方的情緒和問話背后的需求。

其次，是追趕一方的問題。就像手里抓一把沙子，越想抓緊沙子不讓遺漏，沙子就會漏得更快，想要沙子不漏，試著松一點就會發(fā)現(xiàn)真的不漏了。追的一方也存在這個問題，越步步緊逼，越讓對方感受到不自由和控制，就不自主地想逃離。

想要解決追的問題，就得先放慢自己的腳步，甚至停下追趕的腳步，調(diào)整自己看看自己的需要是什么，是否表達(dá)清楚，自己哪些做法讓對方想逃離，只有想清楚這些問題，并且嘗試調(diào)整，才能改善追逃模式，打破魔咒。

賀頓提醒妻子，是不是在表達(dá)自己需要的時候出現(xiàn)了偏差，也就是說沒有正確表達(dá)過自己的需要。

比如，丈夫要去跳舞，妻子內(nèi)心是不想讓他去，想讓丈夫在家里陪自己，可是她講出來的話是質(zhì)問丈夫出去干什么，而不是直接告訴丈夫，我不想讓你出去。

丈夫本身也沒有覺察到妻子發(fā)問背后的深意，答案自然也不是妻子想要的，反而引起了更大的爭吵，兩個人都覺得非常委屈，認(rèn)為對方不理解自己。

追和逃的人都停下腳步，追的人學(xué)會正確表達(dá)自己的需要，逃的人學(xué)會轉(zhuǎn)身看看對方的需求，這樣就能打破追逃模式，也能讓婚姻沖突困境，走出低谷。

正如賀頓說，在每段婚姻當(dāng)中，每個人的著重點跟想法不同，但是作為夫妻，比起一味地索取，了解到對方的需求還有付出，也是非常重要的，只有當(dāng)索取和付出趨于平衡的時候，才是最穩(wěn)固的婚姻。

無論婚姻有安全感還是擁有幸福度，歸根到底需要夫妻雙方的互動和表達(dá)來達(dá)到關(guān)系的平衡，婚姻出問題大多是關(guān)系出現(xiàn)了失衡，這種追逃模式又是關(guān)系失衡中最常見的模式，對關(guān)系模式有所覺察并打破才能讓婚姻關(guān)系再次親密起來。

夫妻爭吵不可怕，就怕爭吵后沒有找到解決問題和化解矛盾的方法，逃避也永遠(yuǎn)不是解決問題最有效的方式，只是簡單地強調(diào)婚姻中的包容妥協(xié)遷就，只能讓婚姻的天平失衡，并且讓問題積累，矛盾激化。尤其是在經(jīng)歷過最初新婚磨合后，讓親密關(guān)系更加順暢就需要積極關(guān)注和覺察雙方的需求，并且可以正確表達(dá)自己，引導(dǎo)對方也正確表達(dá)。

好的婚姻可以讓雙方共同成長，滋養(yǎng)彼此，讓自己更加喜歡自己，成為更美好的自己。