80后的職場(chǎng)女性，壓力一點(diǎn)都不比男人們少

網(wǎng)上流行一個(gè)段子，說30歲以后的人，可以隨便罵，因?yàn)樗麄儾桓肄o職。這句話道出了很多職場(chǎng)人的辛酸和無奈。對(duì)于職場(chǎng)女性來說，這份焦慮和壓力會(huì)更大，面臨的挑戰(zhàn)也會(huì)更多。

前幾天，海清在FIRST青年電影展上，道出中生代女演員接戲難的尷尬；大S也在前段時(shí)間的綜藝節(jié)目中，吐槽自己因?yàn)槟挲g大，只能接?jì)寢寫?，而帶小孩的年輕媽媽戲很少，演青年人的媽媽戲，自己沒那么老，太尷尬。

在往前翻，姚晨早在去年，星空演講中就談到，自己在事業(yè)巔峰時(shí)候，懷孕生子，等到生完孩子重新想大干一場(chǎng)時(shí)候，發(fā)現(xiàn)尷尬和困惑越來越多。

她的尷尬是：“適合我這個(gè)年齡段演員的戲越來越少?！?br style="box-sizing: border-box;">
她的困惑是：“這些年我常被問到一個(gè)問題，你是如何兼顧事業(yè)與家庭的，我一直很困惑，為什么沒有人問我先生同樣的問題?！?br style="box-sizing: border-box;">

這些女明星遇到的事業(yè)瓶頸，也可以看做是職場(chǎng)女性的共性問題，更多職場(chǎng)女性也像姚晨、大S一樣，承受著更多壓力，像海清一樣越來越焦慮，她們同男人們一樣，不敢離婚，不敢病，更不敢辭職。

職場(chǎng)女性的壓力和焦慮來自哪里？

女性更在意外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)，容易給自己造成壓力和焦慮

嚴(yán)歌苓和蔣方舟在《圓桌派》談到大多數(shù)女性會(huì)在意別人評(píng)價(jià)自己，她們提到一個(gè)概念，就是客體評(píng)價(jià)和主體評(píng)價(jià)問題。

客體評(píng)價(jià)是指來自社會(huì)、親人、朋友、同事等對(duì)自己的評(píng)價(jià)；主體評(píng)價(jià)是指自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。而女性更多在意客體評(píng)價(jià)，忽略了主體評(píng)價(jià)。

尤其是女性結(jié)婚生子后，在職場(chǎng)角色上，又增加妻子、母親角色，就要背負(fù)更對(duì)的客體評(píng)價(jià)。

現(xiàn)在社會(huì)普遍認(rèn)為孩子的教育高度、家庭的幸福品質(zhì)都由女性素養(yǎng)智慧決定。

而這些評(píng)價(jià)只能讓女性努力做一個(gè)好妻子、好媽媽、好職員，忽略了自我感受，其實(shí)再多標(biāo)簽，都是建立在自我認(rèn)可、自我接納的基礎(chǔ)之上。

還記得，網(wǎng)上流行的那段話嗎？

“我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關(guān)系！”

生理功能決定了事業(yè)的斷層

今年年初，《2019中國職場(chǎng)女性現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告》中顯示，男女員工的平均薪酬相差23%，并且在高層管理人員中，女性僅占18.7%。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的根源，最大因素是女性的生育問題。

相對(duì)結(jié)婚，懷孕生子讓職場(chǎng)女性頻頻出現(xiàn)尷尬:懷孕期間上班，身體辛苦還得咬牙堅(jiān)持，依然不招同事領(lǐng)導(dǎo)待見；生孩子，至少工作有幾個(gè)月的中斷，而重回職場(chǎng)往往物是人非。

7月30日林依晨，宣布停工，準(zhǔn)備懷孕生子，據(jù)經(jīng)紀(jì)人透漏推了好幾部戲。

姚晨也說，自己當(dāng)時(shí)有三部戲要拍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，經(jīng)紀(jì)人也懷孕了，一切都中斷。等到三年后，她準(zhǔn)備重回事業(yè)大干一場(chǎng)時(shí)候，只有經(jīng)紀(jì)人，其他員工都走光了，而自己接戲已經(jīng)不能像三年前那樣得心應(yīng)手了。

當(dāng)你生完孩子再回到職場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)你的精力拼不過剛?cè)肼毜男」媚?；發(fā)現(xiàn)你上班再也無法集中精力，而時(shí)不時(shí)要牽掛家里寶寶的吃喝拉撒；發(fā)現(xiàn)自己即使什么事都沒有，腦子里也會(huì)盤旋著孩子的好幾件事情，等著你處理。

結(jié)婚生子后的女性，再也沒了灑脫和任性，一個(gè)生命在自己身體里孕育，從經(jīng)歷分娩陣痛的那一刻起，孩子成為最大的牽掛，事業(yè)有了更多妥協(xié)。

“27歲定律”是禁錮職場(chǎng)女性事業(yè)之路的魔咒

很多人都知道職場(chǎng)女性有一個(gè)“27歲定律”。就是說，在27歲時(shí)候，你覺得自己正是干工作的黃金年齡，即使你不想結(jié)婚不想生孩子，可是公司卻會(huì)因?yàn)?7歲年齡產(chǎn)生很多顧慮。

用人單位會(huì)覺得，27歲的女員工，可以一眼看到未來幾年的事情都不會(huì)和工作有關(guān)。結(jié)婚生子是遲早的事，這樣以來，員工的個(gè)人發(fā)展和公司培養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)中斷和阻礙，所以，很多用人單位都會(huì)猶豫，選擇放棄錄用。

在同等條件下，用人單位更傾向于選擇同齡的男性，或者孩子已經(jīng)生完孩子的媽媽。

除了用人單位的顧慮和選擇傾向，對(duì)于女性來說，在工作和孩子之間，很多女性會(huì)選擇犧牲工作，懷孕生子，開始全職生活，甚至放棄自我追求。

女性因?yàn)槎嘀亟巧急粡?qiáng)調(diào)和交織在一起，加上在意客體評(píng)價(jià)、結(jié)婚生子，還有27歲定律這些因素，讓職場(chǎng)女性產(chǎn)生的危機(jī)感和焦慮，比一般人更多。

那么，如何找到解決焦慮問題的方法，走出職場(chǎng)逆境呢？

對(duì)于這四個(gè)原則，有三本書，能帶給你更多啟發(fā)。這三本書分別是：《向前一步》《終身成長》和《奧麗芙·基特里奇》。

《向前一步》建立自信，學(xué)會(huì)規(guī)劃職場(chǎng)生活

《向前一步》的作者是謝麗爾·桑德伯格，她是美國社交平臺(tái)臉書的首席運(yùn)營官，被《時(shí)代周刊》雜志評(píng)為全球最具影響力的人物。

謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》這本書中，把自己的生活工作經(jīng)歷分享給讀者，解決職場(chǎng)中的困惑。

她提出女性在工作中，要學(xué)會(huì)向前一步，自信的選擇創(chuàng)造工作，而不是被動(dòng)獲取，刻意內(nèi)斂自己的存在。

對(duì)于女性結(jié)婚生子影響職場(chǎng)生涯這一點(diǎn)困惑，謝麗爾·桑德伯格提出了女性需要學(xué)會(huì)規(guī)劃，讓結(jié)婚生子和工作盡量在自己的計(jì)劃掌控中，這樣就不會(huì)讓自己的事業(yè)處于被動(dòng)。

她認(rèn)為，當(dāng)工作無法兼顧時(shí)候，可以選擇階段性的完成。工作可以按懷孕生子前后分為兩個(gè)階段。也就是說，職場(chǎng)女性的工作階段可以分為工作經(jīng)驗(yàn)積累階段——懷孕生子階段——事業(yè)發(fā)展階段。

在工作經(jīng)驗(yàn)積累和懷孕生子兩個(gè)階段，始終保持學(xué)習(xí)的心態(tài)，除了全身心做媽媽，還要有目標(biāo)的學(xué)習(xí)和拓展自己的認(rèn)知技能。這樣當(dāng)自己重回職場(chǎng)，才有打拼的優(yōu)勢(shì)和底氣。

《終身成長》培養(yǎng)成長型思維，擁有持續(xù)學(xué)習(xí)能力

《終身成長》這本書是影響美國一代人的經(jīng)典勵(lì)志書，但是在我看來，這是一本教會(huì)你如何分辨自己思維模式的方法書。

這本書的作者卡羅爾·德韋克博士，從事人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域的研究。他通過十年研究發(fā)現(xiàn)，人的行為和命運(yùn)更多取決于每個(gè)人的思維方式。

與其說是性格決定命運(yùn)，不如說是思維方式選擇命運(yùn)。

在這本書中，作者提出人們的思維方式可以分為兩類，一類是成長型思維，一類是固定型思維。

成長型思維是說，看待事物用動(dòng)態(tài)眼光，認(rèn)為一切通過努力是可以改變的；而固定型思維是非黑即白的看問題，并且只相信天賦能夠成功。

成長型思維和固定型思維隨處可見，你上班要出門遇到堵車，遲到了，你會(huì)想：“真糟糕，堵車問題什么時(shí)候才能解決，生活就是一地雞毛?！边@就是固定型思維。

但是，假如你在路上，給領(lǐng)導(dǎo)打電話說明被堵在路上，可能要晚到。另外，找到堵車遲到的解決辦法，第二天提前10分鐘出門，這就是成長型思維。

成長型思維更有利于解決問題，提升自己的能力；固定型思維容易讓你產(chǎn)生懊惱焦慮等負(fù)面情緒，還無法解決問題。

比如，職場(chǎng)女性面臨事業(yè)瓶頸，認(rèn)為現(xiàn)實(shí)很無奈，也無解，這就是一種固定型思維。用成長型思維來看這件事情，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人一輩子可以做很多事情，并不是一成不變。隨著自己年齡、閱歷的增加，可以調(diào)整事業(yè)發(fā)展方向，找到更多適合自己走的路。

就像摩西奶奶，在77歲無法再繼續(xù)干活的時(shí)候，選擇開始畫畫；嚴(yán)歌苓曾經(jīng)是文藝兵，后來成為戰(zhàn)地記者、作家。

你瞧，一生的路很長，一輩子能做的事情很多，每一個(gè)人生階段都可以讓自己綻放精彩。

《奧麗芙·基特里奇》洞察婚姻生活的秘密

《奧麗芙·基特里奇》是一部中篇小說，這部小說的獨(dú)特之處在于，書中圍繞女主人公奧麗芙·基特里奇的一生，用13個(gè)短篇故事從奧麗芙的經(jīng)歷、奧麗芙的視角看小鎮(zhèn)上的人、還有小鎮(zhèn)上其他人看奧麗芙多種視角，詮釋了女性婚姻生活的意義和感悟。

這部小說中的13的短篇故事，既有人物和時(shí)間上的邏輯關(guān)系，又相對(duì)獨(dú)立，適合職場(chǎng)女性利用碎片化時(shí)間去閱讀。

在這部小說中，女性進(jìn)入婚姻后，面對(duì)生活、工作、婚姻感情以及親子關(guān)系，產(chǎn)生的所有問題都得到了展現(xiàn)。

在奧麗芙的故事中，很多人都能找到自己生活經(jīng)歷的影子，再看看奧麗芙和小鎮(zhèn)上人的經(jīng)歷，也能解開我們很多人生困惑。

奧麗芙有刻薄、冷漠，也有柔軟、溫暖，讓我們看到一個(gè)立體豐富的女性和展示出的真實(shí)人性。在她涼薄的性格背后，她也會(huì)被婚姻中的感情傷害，也會(huì)有自己的感情溫暖和親子關(guān)系煩惱，而在晚年，她擺脫老年人的孤寂，重新開始自己的生活，也讓她最終遇見柔軟美好的自己。

在小說結(jié)尾，奧麗芙說：“這個(gè)世界讓我感到挫敗，但我還不想離開她。”

《向前一步》告訴我們，自信而不自大是女性主動(dòng)生活的開始；《終身成長》告訴我們，善用多遠(yuǎn)思維積極解決問題；《奧麗芙·基特里奇》告訴我們，生活有殘酷涼薄，但是也可以溫柔以待。

嚴(yán)歌苓在《圓桌派》里坦言，自己有很多不好的方面，但是她喜歡對(duì)自己有要求。她說：“女人要學(xué)會(huì)不斷成長。”

無論是職場(chǎng)的壓力，還是婚姻生活的焦慮，都是我們生命的一部分，認(rèn)可自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，做到自我成長比做好角色更重要。

成長，讓你遇見更美好的自己，讓你對(duì)未來有所期待，也會(huì)擁有自我綻放的精彩。