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你每天會(huì)觀察自己的舌頭嗎？ 中醫(yī)認(rèn)為，舌象能夠反映出人體內(nèi)部主要器官組織的健康狀況。
△健康舌象 如果舌體紅潤(rùn)、苔薄、不滑不燥，則為“無病之舌”；但很多人往往達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不是顏色紫暗、有裂紋，就是厚厚一層舌苔…… 這樣的舌象，往往預(yù)示著疾病風(fēng)險(xiǎn)。 6種舌頭的變化要注意 舌兩側(cè)紅：肝火旺 如果你不僅口干，口還發(fā)苦，眼睛發(fā)紅等，這都屬于肝火旺的表現(xiàn)。 有肝火時(shí)，舌質(zhì)會(huì)發(fā)紅，但兩側(cè)紅更明顯。 藥茶是緩解肝火旺盛的方法之一，下面我們來看四款藥茶方：
舌尖紅：有心火 中醫(yī)認(rèn)為，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預(yù)示著體內(nèi)有熱證。 心火的表現(xiàn)主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。 心火亢盛容易導(dǎo)致心氣不足、心陰虛損，長(zhǎng)期心氣不足，難以推動(dòng)血液的正常運(yùn)行，容易導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，最后引發(fā)各種心血管疾病如高血壓、心律失常、失眠、心絞痛、冠心病甚至心梗等危險(xiǎn)的情況。 對(duì)于心火旺盛較重者，中醫(yī)名方導(dǎo)赤散是不錯(cuò)的選擇，但導(dǎo)赤散是藥方，需咨詢醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況判斷用量。 對(duì)于癥狀輕微的，平時(shí)大家可用下面的茶飲方調(diào)理。 用料：淡竹葉6克、生甘草3克、藏紅花3根。 淡竹葉有清心除煩的作用，生甘草清熱止痛，藏紅花活血化瘀。 這個(gè)代茶飲可以清心火，尤其適合小便短赤的心火亢盛人群。 心火不明顯，以及偏寒體質(zhì)建議不喝。 舌紅咳嗽：有肺火 發(fā)紅部位在舌頭的前半部。 肺火實(shí)熱多因感受燥邪，主要表現(xiàn)為干咳少痰、口燥咽干等。 對(duì)于肺火嚴(yán)重的，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用瀉白散。 癥狀輕微的，可以試試枇杷雪梨冰糖水。 用料：雪梨1顆，枇杷3顆，冰糖適量，枸杞5顆。 做法：雪梨去皮切滾刀塊，枇杷去皮去核，放入鍋中，加入適量冰糖，加水煮開，然后小火熬煮半個(gè)小時(shí)，晾涼后飲用。 舌紅苔黃且口臭：胃火 胃熱的時(shí)候整個(gè)舌頭都比較紅，有時(shí)候舌紅苔黃，黃色會(huì)把紅色覆蓋掉，需要特別注意。 胃熱的患者常有饑餓感，總覺得吃不飽，俗話稱為“慌飯”，中醫(yī)稱為“消谷善饑”。 胃熱熾盛，則腐熟功能過于亢進(jìn)，可出現(xiàn)胃中嘈雜，消谷善饑等癥，熱盛火熾，多消耗津液，而致燥熱內(nèi)結(jié)，胃失和降，可見口干、口渴喜飲、大便秘結(jié)等癥。 胃火上炎，可致胃氣上逆，可見惡心、嘔吐、反酸等癥。 胃火循經(jīng)上炎，或?yàn)辇X痛齦腫，或?yàn)轸?，火熱灼傷胃之脈絡(luò)，則血上溢而為嘔血。 大量飲酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等患者多有胃熱。 對(duì)于胃熱剛起的患者來說，適當(dāng)吃涼性的藥食材可清熱瀉火、滋陰生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薏仁等，同時(shí)要注意補(bǔ)充水分。 給大家推薦一個(gè)清胃火的小食療方——皮蛋拌豆腐。 做法：每天用兩個(gè)皮蛋，加上4兩石膏豆腐，拌勻后加上麻油，放少量鹽，當(dāng)菜吃。 對(duì)于胃火長(zhǎng)期過重者來說，久病必然會(huì)傷及陰分，多會(huì)出現(xiàn)口渴、感覺饑餓又吃不下的癥狀，有時(shí)伴有輕微咳嗽、虛汗多、便秘、腹脹等癥狀?？梢試L試使用石斛、玉竹、蘆根、烏梅等食材養(yǎng)陰生津。 舌紅少苔：可能有腎火 上面幾種情況都屬于實(shí)熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。 那如果舌頭紅紅的，也沒什么舌苔，就應(yīng)該是正常了吧？ 非也！中醫(yī)認(rèn)為，如果舌紅少苔或者沒苔，就是虛熱證了。 如果舌紅少苔，舌質(zhì)紅得不是那么明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以補(bǔ)腎陰為主，它是三補(bǔ)三瀉，比較平和。 如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。 舌頭發(fā)白：多屬脾虛 那么正常的舌頭顏色是什么呢？正常的顏色是淡紅的！ 而如果舌頭是淡白舌，血色很少，則是不正常的“舌淡”表現(xiàn)。臨床上，舌淡表明氣虛、血虛，其中最常見的是脾氣虛所致。 脾氣虛的人總覺得渾身沒勁、累，不想吃東西，胃有脹滿感，大便偏軟、不成形。 針對(duì)“舌淡”癥狀，可以選擇四君子湯、香砂養(yǎng)胃丸等。 如果除了脾虛，還有中氣不足癥狀，主要表現(xiàn)為有時(shí)候肚子墜脹，大便拉稀次數(shù)比較多，可以選擇補(bǔ)中益氣丸。 舌頭常動(dòng)人不老 舌體的各個(gè)部位都與內(nèi)臟的各部位相對(duì)應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，我們既可以從舌頭看健康，又可以通過每天運(yùn)舌達(dá)到保健、長(zhǎng)壽的目的。: 3種最有效的運(yùn)舌方法：
以上方法既可獨(dú)立也可交叉進(jìn)行，次數(shù)多少根據(jù)自身情況增減。 編輯：雪嬌 版權(quán)聲明：尊重知識(shí)產(chǎn)權(quán)，版權(quán)歸屬原創(chuàng)作者，文章源于授權(quán)作家或網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)其他素材無從查證作者，如有侵權(quán)，原創(chuàng)作者煩請(qǐng)聯(lián)系我們予以公示或刪除處理。【整理摘編：時(shí)英平】 |
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