血糖保持正常很重要，因?yàn)楝F(xiàn)在越來越多的人壽命縮短，其他嚴(yán)重疾病入侵是因?yàn)檠强刂撇缓靡l(fā)了糖尿病，在糖尿病發(fā)病期間血糖明顯升高，其他臟器，系統(tǒng)也會受到牽連。

因此，要了解身體的保養(yǎng)方法，通過正確調(diào)節(jié)讓血糖這個(gè)指標(biāo)穩(wěn)定下來，當(dāng)然，在飲食這方面要技巧掌握，通過正確飲食才能讓指標(biāo)穩(wěn)定，同時(shí)獲取營養(yǎng)。

那么，糖尿病患者吃主食需要作出哪些調(diào)整呢？

1、選擇低糖主食

糖尿病患者發(fā)病后飲食就不能太過隨心所欲了，要根據(jù)疾病的發(fā)展情況控制飲食。

主食是碳水化合物的主要來源，那些容易升高血糖，淀粉含量多的主食不能吃，才能避免淀粉水解產(chǎn)生較多糖類物質(zhì)升高血糖。

像熟悉的土豆，紅薯含有的淀粉都比較豐富，在血糖升高期間不宜經(jīng)常吃，才能保持血糖穩(wěn)定讓身體維持健康。

2、搭配其他食物增加飽腹感

糖尿病患者控制血糖，在吃主食的時(shí)候要搭配其他食物，才能達(dá)到調(diào)節(jié)血糖的效果。主食是碳水化合物的主要來源，可以為人體提供能量。

但是，有部分人經(jīng)常大量吃主食，沒有搭配其他有飽腹感，控制血糖的食物，依然會指標(biāo)不穩(wěn)定。

一般搭配蔬菜，水果較為合適，里面的膳食纖維提供有飽腹感，避免其他熱量高的食物吃太多，才能有效控制血糖，改善糖尿病。

3、不要吃太飽

糖尿病是危害程度較高的疾病，胰島功能降低，胰島素分泌不足，會在血糖波動(dòng)之后引發(fā)各種不良癥狀。而要解決這個(gè)問題，吃主食的時(shí)候可要技巧掌握，例如不要吃太飽，是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。

很多人沒有疾病影響時(shí)每頓飯都吃很飽，能量獲取過多沒有及時(shí)消耗，容易有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，還容易血糖或者其他指標(biāo)變化。

而在患病后就要控制飲食了，就算食欲強(qiáng)也不要經(jīng)常吃太飽，每頓飯吃到七八分飽即可，才能發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，減輕消化壓力之外控制好血糖。

4、多種主食更換攝入

吃主食也是一門學(xué)問，而主食的類型較多，應(yīng)該搭配著攝入，要不斷更換類型，既可以保證營養(yǎng)全面獲取，又不容易因?yàn)槟承┲魇碂崃扛?，碳水化物含有豐富而影響血糖變化。

很多人單一攝入某種類型的主食，長時(shí)間吃饅頭，吃米飯或者單純喝粥，都有一定的風(fēng)險(xiǎn)。最好不同類型的主食更換著吃，才能確保營養(yǎng)提供，同時(shí)調(diào)節(jié)好血糖。