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 隨著年齡的增長，我們的認(rèn)知能力會出現(xiàn)不同程度的下降： 學(xué)習(xí)新事物的速度變慢； 記憶力越來越差； 儲存新信息的效率變低...... 我們一直以為，這是年齡造成的，無法改變。 所以，我們對大腦的關(guān)注只局限在腦損傷或腦疾病的層面。至于大腦思維運行是否健康，也就只能交給命運了。 我們?yōu)榱松眢w健康，鍛煉腰背胳膊腿兒、保養(yǎng)心肝脾肺腎、有氧無氧加柔韌，飲食運動加理療，做起來頭頭是道。卻從來沒想過為大腦做點什么。（忽然想起了《五官爭功》的相聲） 也難怪，長期以來，科學(xué)界都在認(rèn)為，人擁有的大腦細(xì)胞數(shù)量在出生時就確定了，大腦神經(jīng)的連接能力在青年時期就已終止，人的智力是與生俱來的。 事實果真如此嗎？ 看看那些進入耄耋之年依舊活躍在各領(lǐng)域的科學(xué)家、醫(yī)學(xué)教授、藝術(shù)家，看看84歲的鐘南山教授，難道他們都是天生智商超群嗎？ 而且，自我感覺，我們的記憶背誦能力雖然不如年輕人，但我們的大腦內(nèi)存（知識和經(jīng)驗）還可以呀，中央處理器的運行能力（綜合推理，解決問題）也還不錯，只是大腦輸入信息的速度變慢了。 再從醫(yī)學(xué)的角度認(rèn)識大腦： 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦神經(jīng)具有可塑性。通過長期進行復(fù)雜思維和腦力的挑戰(zhàn)即可以產(chǎn)生新的大腦細(xì)胞，創(chuàng)造新的神經(jīng)通道，對大腦進行重新組織和重構(gòu)。
如何才能使我們的思維更敏捷，大腦更強健，讓大腦衰退來得慢一些，更慢一些？ 改變大腦懶散習(xí)慣：自省一下，你是否生活總是一成不變，充滿各種習(xí)慣行為？你是否不去主動追求變化，任由大腦處于自動運行狀態(tài)？ 每天對接收的信息從不把關(guān)，大腦不停受到各種干擾，信息超載？......這些壞習(xí)慣會讓大腦的衰退變得不可控制。 通過積極的學(xué)習(xí)來管理大腦：我們需要投入更多精力，主動做那些具有挑戰(zhàn)性、創(chuàng)新性和綜合推理的腦力活動，對未知領(lǐng)域不斷探索。培養(yǎng)以策略和解決問題為基礎(chǔ)的復(fù)雜思維，并且一直做下去。 這樣的思維活動有助于大腦神經(jīng)元的產(chǎn)生，就像身體鍛煉讓肌肉更發(fā)達一樣。你做的每件具有挑戰(zhàn)性、創(chuàng)新性和多樣性的事情都能讓思維更敏捷，大腦更強健。 抽象思考和問題解決比簡單直接的記憶力更能反映一個強健大腦的核心思維處理過程。 要知道，大腦的健康并不是儲存了多少信息，而是取決于我們通過大腦進行的創(chuàng)造和解決問題的能力。 復(fù)雜思考和創(chuàng)造性工作的時間越長，大腦就會越有活力。 由此，我們有理由相信，年齡本身并不是大腦衰退的主要原因，更多的是你未能保持思維活躍。換句話說，大腦的退化，是我們不作為的結(jié)果。 套用一句“名言”： 思維鍛煉，最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。 為了大腦健康你應(yīng)該時刻保持進步，讓它在一生中都能持續(xù)生長和改變。  |
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