心里煩、睡不著，睡到半夜容易醒，醒后再也睡不著，每天就只能睡幾個(gè)小時(shí)，想多睡一點(diǎn)也不行，一直在做夢(mèng)，睡的不踏實(shí)，醒后迷迷糊糊的。

如果你去看西醫(yī)，醫(yī)生也沒啥好辦法，只能給你開一堆安眠藥，但長(zhǎng)期服用安眠藥副作用很大。那怎么辦呢？

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代人的失眠，絕大多數(shù)情況屬于心腎不交引起的。那什么叫心腎不交呢？

中醫(yī)很多名詞總讓人覺得似懂非懂的，問中醫(yī)吧！人家哪有時(shí)間搭理你。那好，杰哥來(lái)為大家解答。

從中醫(yī)上來(lái)講；心位于上焦，心屬火；腎位于下焦，腎屬水。在自然界里，火勢(shì)永遠(yuǎn)是上炎的，而水勢(shì)永遠(yuǎn)是下泄的。

如果心和腎之間無(wú)法交流、無(wú)法溝通的話。

位于上焦的心火，不能下潛于腎的話，這水就是一潭死水、冰水，就會(huì)導(dǎo)致我們的下焦冰涼，尤其是腳就更涼了。

而位于下焦端的腎水，無(wú)法上濟(jì)于心的話，心火就會(huì)往上燒，燒的人口干舌燥，咽干咽癢，反復(fù)口腔潰瘍，頭面起疙瘩，長(zhǎng)痘痘。

心胸老有一團(tuán)火在那里燒著，就會(huì)覺得心煩，不能好好入睡，即便入睡也容易醒，多夢(mèng)。

這一點(diǎn)，特別是一些接近更年期的婦女，特別容易心煩，晚上睡不著老想著事情，白天就會(huì)很健忘。

同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，五心煩熱，像手心腳心發(fā)熱潮熱。每天特定的時(shí)間段，會(huì)感覺到煩熱感，盜汗等。

男性還可能會(huì)出現(xiàn)遺精。女性還會(huì)出現(xiàn)，經(jīng)期經(jīng)常延后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)，白帶等問題。

對(duì)于心腎不交型失眠，清代名醫(yī)陳士鐸的《辨證錄》里記載了一張方子，叫交合湯。所謂交合，即暗合了交通心腎的意思。

全方由：人參15克、熟地60克、黃連0.9克、肉桂1.5，四味藥組成。具有滋陰降火，交通心腎之功。

首先人參和熟地，也被稱為《兩儀膏》，兩儀主要是指“陰陽(yáng)兩儀”。出自明代名醫(yī)張景岳的《景岳全書》。

方中用大量熟地起到，滋陰養(yǎng)血作用，熟地入腎經(jīng)，補(bǔ)腎水，腎主收藏，腎水足了，才能滋養(yǎng)心陰，心陽(yáng)就不會(huì)上亢導(dǎo)致虛火上飄而心煩。

接下來(lái)就是黃連和肉桂，名曰《交泰丸》，出自明代，名醫(yī)韓懋《韓氏醫(yī)通》中，主要用于交通心腎，治心悸怔忡，失眠。

肉桂用在這里，非常之妙，肉桂能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)。因?yàn)槟I水要往上走，需要陽(yáng)氣的推動(dòng)，這股力量就是腎陽(yáng)。

腎水上濟(jì)可以滋養(yǎng)心陰，心得腎水的滋養(yǎng)，心不煩，不潮熱，自然就能安穩(wěn)入睡了。

另一方面，肉桂還可以引火歸元。也就是把心火引下來(lái)，引到腎水里去，使腎水不寒。腎不寒，腿腳才能溫暖，腰也不酸了，腿也不疼了。

最后，用少量黃連清心火，心火旺盛，就會(huì)擾亂心神，人就會(huì)心煩意亂。心開竅于舌，就會(huì)口干舌燥，口舌生瘡，口腔潰瘍。

所以用黃連，心火一降了，心態(tài)平靜，心神自安，可以睡得安穩(wěn)覺了。

兩味藥，黃連降心火，肉桂補(bǔ)腎陽(yáng)，一升一降，一陰一陽(yáng)，交通心腎、陰陽(yáng)交合。

縱觀整個(gè)方子，熟地用量過(guò)大，杰哥稍微調(diào)整下用量：人參12克、熟地30克、黃連5克、肉桂3克。熟地偏于滋陰，生地偏于涼血。可以根據(jù)個(gè)人情況自己調(diào)整生熟地。

最后是大家最關(guān)心的，這個(gè)藥要吃多久？陳士鐸在書中記載：“一劑能入睡，十劑則全安?！?/span>