最近寫點(diǎn)時(shí)政老是有腦子進(jìn)水的人來(lái)污言穢語(yǔ)辱罵我，你不理解就劃走嘛，我又沒(méi)有求著你看。還非得發(fā)一些垃圾言語(yǔ)和我叨叨叨。真是蠢貨太多，愚不可及。比如有個(gè)蠢貨是什么樣的蠢貨呢？說(shuō)什么美國(guó)發(fā)動(dòng)的朝鮮戰(zhàn)爭(zhēng)是正義戰(zhàn)爭(zhēng)，中國(guó)才是不正義的。對(duì)這種腦殘，我真的不想見(jiàn)到。春天不宜動(dòng)怒，所以索性暫時(shí)不寫了。

今天我就聊聊春天的養(yǎng)生之道，我的這番見(jiàn)解，肯定和你在別處看到的不一樣。希望看完有點(diǎn)收獲的，一直喜歡的老鐵們，給點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》:

1、春三月，此謂發(fā)陳：春天，三月里，發(fā)陳。

春，什么是春？

來(lái)看一下正體字（繁體字）

最下面是日，太陽(yáng)，表示陽(yáng)氣。

中間是屯，表儲(chǔ)藏。

最上面是艸，草，取青草發(fā)芽之意。

合起來(lái)就是：春，人體的陽(yáng)氣從身體最深層向外，把儲(chǔ)存的東西，給發(fā)出來(lái)。

秋收冬藏，冬天人體陽(yáng)氣是潛藏的體最深層次的，也就是陽(yáng)潛，古人冬至以后是不行房事的，因?yàn)闀?huì)驚擾陽(yáng)氣，不是養(yǎng)生之道。所謂“冬不藏精、春必病瘟”。

這個(gè)論斷還可以推廣到自然界。如果某年冬天暖冬，該冷不冷，那么春夏就會(huì)有災(zāi)害。

還有說(shuō)法是剛?cè)绱旱木?，貴如油，夏天的精，薄如水。這些都是古人的養(yǎng)生之道。

2、發(fā)陳：

發(fā)陳是什么意思？

人體內(nèi)的陳，可能是好的也可能是不好的，所以進(jìn)入春天以后，有的人就突然精神勃發(fā)，好像人都變精神了；而有的人卻會(huì)發(fā)病，陳年舊病此時(shí)也會(huì)發(fā)作出來(lái)。

有的精神分裂癥就會(huì)在此時(shí)發(fā)作，還有花癡病也會(huì)在此時(shí)發(fā)作。

發(fā)情，情志病，相思病也在此時(shí)最容易發(fā)作。

各種過(guò)敏也會(huì)發(fā)作。

其實(shí)，這些毛病本來(lái)就在體內(nèi)，不是春天從外面感染的，而是本來(lái)身體就有的。

這開頭寥寥數(shù)字，雖然看似簡(jiǎn)單，但是我看到市面上沒(méi)有幾個(gè)人能理解正確的。

3、天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭

這一段是什么意思？就是說(shuō)天地萬(wàn)物，動(dòng)植物都開始生發(fā)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。前幾天不是剛驚蟄嗎？小動(dòng)物冬眠結(jié)束，現(xiàn)在都開始活躍起來(lái)。鳥兒們的名叫也靈動(dòng)起來(lái)。

這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生需要怎么做呢？

這個(gè)時(shí)候需要“夜臥早起”。

要晚點(diǎn)睡覺(jué)，但是也不能超過(guò)晚上11點(diǎn)哦，早上要早起，適應(yīng)體內(nèi)陽(yáng)氣和外部環(huán)境的陽(yáng)氣兩個(gè)方面的應(yīng)和。也就是把人體和大自然兩個(gè)循環(huán)給整的和諧一致，要順應(yīng)大自然。

重點(diǎn)來(lái)了，廣步于庭，這四個(gè)字是什么意思？

有的人說(shuō)是在庭院內(nèi)緩慢散步。這樣子來(lái)頤養(yǎng)心志。

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)這是不對(duì)的，無(wú)解了這四個(gè)字。

廣步于庭，什么叫廣步？就是扯開大步伐，就是拉伸筋的意思，主要目的是拉筋。

為什么要拉筋？因?yàn)楦螌倌?，肝主筋。春天是肝氣?dāng)令，肝氣勃發(fā)，所以氣血不足的人、陰虛火旺的人，在春天肝氣失調(diào)，就會(huì)很容易發(fā)無(wú)名火，動(dòng)輒發(fā)火，看啥都不順眼。

這種發(fā)火，還是自己無(wú)法控制的，很多丁點(diǎn)小事情都能導(dǎo)致這種人歇斯底里，在外人看來(lái)簡(jiǎn)直不可理喻。

對(duì)于這種人，就要當(dāng)心了，一定要找中醫(yī)調(diào)理一下，重點(diǎn)是調(diào)理肝。

春天為何要拉筋？筋柔軟了，肝也會(huì)柔順，就不會(huì)發(fā)無(wú)名火了。肝好筋就柔軟，筋柔軟，肝也會(huì)好，這兩個(gè)是互相影響的。

還有一點(diǎn)就是肝主筋，這里的筋還包括“宗筋”，也就是男性的生殖器官，肝氣不順暢，會(huì)導(dǎo)致很多男性陽(yáng)痿?，F(xiàn)在社會(huì)壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多男性都是陽(yáng)痿的。

好了，這四個(gè)字的重點(diǎn)就是拉筋！敲黑板記住了哈。在庭院里拉筋，不是讓你緩慢散步。

4、被發(fā)緩形，以使志生，

這八個(gè)字很容易理解。

被發(fā)緩形：古人是不理發(fā)的，頭發(fā)就會(huì)留著很長(zhǎng)很長(zhǎng)，到了春天就要經(jīng)常把頭發(fā)散開來(lái)，讓頭頂?shù)年?yáng)氣能夠生發(fā)起來(lái)，頭頂是諸陽(yáng)之宗，春天要把頭發(fā)散開來(lái)，讓陽(yáng)氣更好的內(nèi)外鏈接循環(huán)起來(lái)。

以使志生：春天要立志，做好一年的各種工作生活修行等等的規(guī)劃，有遠(yuǎn)志，也有近志，總而言之，要做的事情很多。

5、生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

春天萬(wàn)物生發(fā)，不能殺生，不僅僅是不能殺小動(dòng)物等血肉之軀的生靈，還不能隨意攀折花草樹木等植物。要施舍給予，不要搶奪，要獎(jiǎng)勵(lì)而不要處罰。

所以古代處死犯人都是放在秋天，秋后處斬，秋天應(yīng)對(duì)肅殺之氣，春天就不能處死犯人，而更適合大賞天下，大免天下。

這在古代的各種經(jīng)典當(dāng)中都有很多很多的典故。

上面這些就是春的養(yǎng)生之道。

6、逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

與上面違背的，就會(huì)傷肝，到了夏天就會(huì)產(chǎn)生病變，夏天本來(lái)是最熱的時(shí)候，此處卻用“寒”字，正是說(shuō)明違反了季節(jié)變化養(yǎng)生之道的規(guī)律，人體也會(huì)遭受懲罰。夏天就容易產(chǎn)生內(nèi)寒，內(nèi)寒，就是腎精受損，腎精虧損，那就是傷及根本了。

奉長(zhǎng)者少。肝傷了，肝主生發(fā)，受損，則到了夏天產(chǎn)生寒變，腎精受損，能夠長(zhǎng)壽的就很少了。侍奉老年人的人就會(huì)減少，就是說(shuō)長(zhǎng)壽者不多的意思。違背大自然的規(guī)律，就會(huì)短命。

短短百余字，內(nèi)含豐富的天地之道。這就是中國(guó)文化、中醫(yī)文化，管中窺豹，中華文明的確光輝無(wú)與倫比！全球找不出第二家了。在此感恩祖宗的偉大智慧。我今天說(shuō)的這些觀點(diǎn)，我想沒(méi)有別人發(fā)現(xiàn)。如果認(rèn)為我的觀點(diǎn)有道理，謝謝轉(zhuǎn)發(fā)點(diǎn)贊。