導(dǎo)語(yǔ)：在最近幾年來(lái)，男性朋友存在著一些不良的生活習(xí)慣，以及受到各個(gè)方面因素的影響，患前列腺疾病的人數(shù)已經(jīng)逐年增多了，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示50%的男性都會(huì)在一生當(dāng)中的某一個(gè)時(shí)間段受到前列腺炎或者是前列腺增生的影響。

在中國(guó)前列腺炎的發(fā)病率高達(dá)8.4%，這也就是說(shuō)每12個(gè)男性當(dāng)中就有一個(gè)人正遭受到了前列腺炎的困擾。

前列腺炎好發(fā)于中青年男性，根據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示前列腺炎的發(fā)病率大概是在25%多數(shù)，男性至少會(huì)患一次前列腺炎，所以這種問(wèn)題在男性疾病的發(fā)病率當(dāng)中是非常高的。

01

為什么越來(lái)越多人患上前列腺問(wèn)題？醫(yī)生直言：或與這4件事有關(guān)

種族因素

有相關(guān)研究調(diào)查顯示歐美國(guó)家的前列腺癌發(fā)病率非常高，這與人種息息相關(guān)。

黑色人種的前列腺癌發(fā)病率最高，白色人種的前列腺癌發(fā)病率僅次于黑色人種，而黃色人種的前列腺癌發(fā)病率相對(duì)而言是最低的。

年齡因素

最近幾年來(lái)我國(guó)人口老齡化日益嚴(yán)重了，現(xiàn)如今八九十歲的人是非常常見的，所以前列腺癌的發(fā)病率也在直線的上升，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示前列腺問(wèn)題一般常見在50歲的人群里，所以這一點(diǎn)也是很多人患上前列腺問(wèn)題的原因之一。

身體雄激素過(guò)高

若是男性身體里的雄激素高，此類激素越高的話，出現(xiàn)前列腺問(wèn)題的概率也就會(huì)越高。

飲食結(jié)構(gòu)

現(xiàn)如今很多男性存在著一些不良的飲食習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜等等這些不良習(xí)慣都與前列腺問(wèn)題的發(fā)生有關(guān)。

02

男性朋友若想前列腺好，不妨謹(jǐn)記“2少3多”，早知早受益

【2少】

少同房

對(duì)于男性朋友們而言，如果想要保護(hù)好個(gè)人的前列腺，那么在日常生活當(dāng)中，一定要合理的安排夫妻生活。

若是男性朋友總是縱欲過(guò)度會(huì)容易使身體變得虛弱，也會(huì)容易降低前列腺功能，并且大家要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況以及年齡控制好頻率，這樣才能夠更有助于保護(hù)好個(gè)人的前列腺。

少吃辛辣刺激的食物

男性朋友如果想要保護(hù)好自己的前列腺，最重要的一點(diǎn)那就是要清淡飲食，在日常生活當(dāng)中不要總是吃一些辛辣刺激的食物。

總是吃辛辣刺激的食物，不但影響腸胃功能，也會(huì)對(duì)前列腺帶來(lái)刺激，會(huì)容易導(dǎo)致前列腺增生和嚴(yán)重出現(xiàn)，所以男性朋友在日常生活當(dāng)中一定要懂得忌口，多吃新鮮水果和蔬菜，注意清淡飲食。

【3多】

多喝水

若是想要維持個(gè)人的前列腺健康，在平時(shí)要多多喝水，身體總會(huì)容易出現(xiàn)一些炎癥，通過(guò)適當(dāng)多飲水可以提高身體的代謝能力和循環(huán)能力，在這樣的狀態(tài)之下，有助于排除身體里的毒素和垃圾，也能夠排除炎癥，對(duì)于緩解前列腺問(wèn)題而言，有著很好的幫助。

對(duì)于正常的成年人來(lái)說(shuō)，每天的飲水量需要保持在1500毫升到2000毫升左右，千萬(wàn)不要等到口渴再喝，一定要選擇定期、多次、少量的去喝水。

多做提肛運(yùn)動(dòng)

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們的前列腺也會(huì)出現(xiàn)老化的問(wèn)題，其中的肌肉失去彈性，出現(xiàn)前列腺增生或者是前列腺肥大的問(wèn)題是非常常見的。

對(duì)于男性朋友們而言，如果想要保護(hù)前列腺，在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩嘧鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)，也有助于減輕充血問(wèn)題，可以有效預(yù)防、緩解前列腺疾病。

多排尿

若是想要預(yù)防前列腺發(fā)生問(wèn)題，那么大家要學(xué)會(huì)及時(shí)排尿，千萬(wàn)不要憋尿，如果出現(xiàn)了尿意，一定要第一時(shí)間去上廁所，經(jīng)常憋尿的情況下會(huì)容易增加膀胱負(fù)擔(dān)。

并且其中也會(huì)容易滋生大量的細(xì)菌，再入侵到前列腺時(shí)就會(huì)容易帶來(lái)前列腺問(wèn)題，所以大家平時(shí)出現(xiàn)了尿意一定要去排尿，千萬(wàn)不要憋著。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于屏幕前的各位男性朋友們而言，在我們的日常生活當(dāng)中，不知道大家有沒(méi)有關(guān)注過(guò)個(gè)人的前列腺健康問(wèn)題呢，不知道你對(duì)此又有什么樣的看法呢，可以把你的觀點(diǎn)和看法評(píng)論在留言區(qū)！