很多小伙伴們發(fā)現(xiàn)，工作一忙起來就不知道餓，不想吃飯;吃了飯也不消化，頂在胃里不舒服;越忙越胃痛,反酸，甚至影響睡覺!關(guān)鍵時刻掉鏈子.......我們?nèi)ニ幍曩I胃藥，大多是中和胃酸或者不讓胃酸分泌的藥物，吃了就不反酸了。這樣的做法是暫時緩解了反酸的癥狀，但是長期不讓胃酸分泌，這樣做對嗎?

胃酸的作用

胃酸對消化很重要，我們需要(胃酸)這樣的強酸來分解食物以及殲滅食物中的病毒細菌。還要通過它來分解掉食物中殘留的農(nóng)藥及添加劑，減少對其他臟腑的損傷。但胃酸過多就不是什么好事了，會導(dǎo)致胃反酸。我們身體里的胃酸比醋酸強很多倍，我們身體健康時，因為胃表面的保護膜的作用，胃酸難以傷害到我們的胃，可是當胃酸過多時，就會使胃里面幫助消化蛋白質(zhì)的胃蛋白酶增加，胃表面的黏膜就會被過多的胃蛋白酶消化，引起潰瘍?；际改c球部潰瘍者，絕大多數(shù)是因為胃酸過多。

胃反酸是什么情況？

胃反酸是一種常見的消化道癥狀，是現(xiàn)象，而非指特定的疾病。胃酸過多時，酸性分泌物會刺激胃粘膜，胃酸由食管反流到嘴巴里，我們就會感覺到燒心、食管、咽喉痛，吞咽困難，甚至影響呼吸道。

胃的“生活方式”

胃是一個習慣遵守“時間表”的器官。每天胃經(jīng)的時間是上午7-9點，胃液的分泌在一天最高峰非常有利于消化食物，如果我們不吃早餐，胃酸和胃蛋白酶沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成傷害。

“水果代替主食”減肥法，可要慎重！用水果替代主食的方法很容易傷胃。水果大部分都是酸、甜且性寒涼，人在空腹時，胃酸濃度較高，如再進食大量水果，會使胃酸和水果中的果酸結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。一旦沉淀物結(jié)成大塊,就會使胃內(nèi)壓力升高，從而產(chǎn)生胃脹痛，反酸等一系列不適的反應(yīng)，甚至產(chǎn)生消化道疾病。

這些食物吃多了，胃酸也會找上門“春初早韭，秋末晚菘”、“春食則香，夏食則臭”，初春的韭菜是春季常常出現(xiàn)的美食，但韭菜不易消化，多食容易胃酸上逆。粗糧、紅薯等食用過量也容易中招。因為這些食物中含有大量的淀粉、糖、酸等，會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，胃酸過多自然會返上來。

胃酸的飲食注意事項

胃酸過多，這些食物不要吃

1.流質(zhì)食物：因為這些食物更容易反流，喝粥就會刺激胃分泌出更多的胃酸，讓反酸、燒心的癥狀更加嚴重。

2.酒、濃茶、咖啡：這些會刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌。

3.過冷、過熱的食物：會刺激胃粘膜,辛辣刺激的食物會加重潰瘍。

4.芹菜、韭菜、豆芽、臘肉和各種粗糧這些粗纖維較多的食物要少吃，因為這類食物不容易消化，并且能引起胃酸大量分泌，所以要少吃。

生活中的預(yù)防措施

保持心情愉悅，避免精神過度緊張，生活習慣要有規(guī)律;飲食規(guī)律，定時定量，切忌暴飲暴食;飯后不要立即躺下，最起碼要2-3小時之后，飯后可以散散步；睡覺的時候可以將床頭適當?shù)奶舾?5-30度，減少反流的機會;