不知道你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，日常生活中有許多人會(huì)出現(xiàn)雙手發(fā)麻的現(xiàn)象，有些時(shí)候只要稍微的活動(dòng)一下，或者是放下手中的活，就能讓手麻的癥狀得到一定的緩解。有些人會(huì)說(shuō)：這是由于你的睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)。有些人稱(chēng)：你的手腕長(zhǎng)期受到外界的壓力。

其實(shí)，無(wú)論手麻是什么原因所導(dǎo)致的，我們都要高度警惕。手麻不僅代表著自己的血液不流通，也代表著神經(jīng)系統(tǒng)受到了紊亂，我們要重視手麻給自己帶來(lái)的信號(hào)和紅色預(yù)警，防止身體的健康受到威脅。

一、導(dǎo)致手麻的8個(gè)原因

為什么經(jīng)常手麻？經(jīng)常手麻到底是怎么一回事？經(jīng)常手麻多半和八個(gè)原因有關(guān)，接下來(lái)就讓我們分析一下。

第一，血液流通不順暢。當(dāng)血液不能順暢地流動(dòng)時(shí)，血液的循環(huán)會(huì)受到阻礙，進(jìn)而造成人體內(nèi)血液缺乏。手麻是血液過(guò)于粘稠的第一癥狀，因此，生活中一旦手有特殊的表現(xiàn)，我們就要立刻重視起來(lái)。可以通過(guò)食用清腸道的食物讓身體保持正常的循環(huán)，讓血液流送到全身各處，讓身體維持在健康狀態(tài)。

第二，血壓升高，情緒波動(dòng)大。有些時(shí)候手發(fā)麻不排除血壓過(guò)高引發(fā)的，如果平時(shí)的情緒經(jīng)常波動(dòng)，精神經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)，飲食中含有高鹽食物，都會(huì)導(dǎo)致人體的血壓波動(dòng)。

在血壓上升時(shí)，人體的健康會(huì)受到一定的影響，有時(shí)還會(huì)干擾到正常的工作和學(xué)習(xí)。血壓無(wú)法保持正常水平時(shí)，身體健康也會(huì)受損，血液無(wú)法流入末端，進(jìn)而造成手指有麻木感。在手指麻木時(shí)，我們一定要注意檢查，判斷身體內(nèi)部是否存在著某些疾病。有些時(shí)候，當(dāng)血壓維持在正常狀態(tài)時(shí)，手指的麻木感就會(huì)減輕和消失。

第三，人體內(nèi)的血糖過(guò)高。手指發(fā)麻也可能是血糖過(guò)高所引起的，隨著糖尿病把魔爪伸向了青年群體，越來(lái)越多的人感受到手指發(fā)麻這種不良的身體狀況。

血糖升高是危險(xiǎn)因素，在高血糖的影響下，人體的血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，手指發(fā)麻也是血管或局部神經(jīng)受到刺激的顯著癥狀之一，有時(shí)候還伴隨全身的瘙癢，一旦全身發(fā)癢就要注意糖尿病的發(fā)生。

第四，頸椎病在不斷加重。頸椎病帶來(lái)的不良癥狀是非常明顯的，如果頸椎病沒(méi)有受到人們的重視，頸椎的功能不斷下降，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫和受損的現(xiàn)象。

而神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫和受損帶來(lái)的明顯不良癥狀就是手指麻木，若手指麻木不斷發(fā)生的話，應(yīng)該到醫(yī)院做檢查。如果確定是頸椎病帶來(lái)的手指麻木，則可以通過(guò)藥物治療的方式進(jìn)行改善。

第五，中風(fēng)。如果你的年齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了50歲，且經(jīng)常有眩暈、頭痛和手麻的不適癥狀，就要立刻到醫(yī)院進(jìn)行檢查，手指發(fā)麻很可能是中風(fēng)帶來(lái)的信號(hào)和征兆，中風(fēng)會(huì)發(fā)展為腦卒中和心肌缺血，讓人隨時(shí)有生命危險(xiǎn)。

第六，上肢神經(jīng)受到卡壓。神經(jīng)系統(tǒng)里面有軸槳在流動(dòng)，一旦上肢神經(jīng)系統(tǒng)受到了壓迫，軸槳的運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)被阻礙，進(jìn)而給人帶來(lái)一系列的麻木和疼痛的感覺(jué)。

這種疼痛感在晚上會(huì)加劇，情況嚴(yán)重的話，還會(huì)造成手指肌肉的萎縮，進(jìn)而影響到手部的精細(xì)動(dòng)作，給生活和工作帶來(lái)嚴(yán)重的影響。

第七，處于懷孕晚期。有許多孕婦稱(chēng)，到了懷孕晚期的時(shí)候，手指會(huì)有一系列的疼痛和麻木感。這種麻木感好像被針扎，也好像被火燒，這種麻木感會(huì)迅速地累積到多個(gè)手指上，影響正常工作。

第八，處在更年期。許多婦女在更年期會(huì)有手部麻木的感覺(jué)，更年期結(jié)束之后，這種麻木的感覺(jué)也會(huì)隨之消失。

二、手麻帶來(lái)的疾病信號(hào)

很多情況下，人們都會(huì)出現(xiàn)手麻的狀況。但是，有些時(shí)候手麻是疾病的信號(hào)，我們應(yīng)該立刻關(guān)注起來(lái)。

第一，心腦血管疾病。大腦是人的指揮官，一旦大腦出現(xiàn)了問(wèn)題，人體就會(huì)有一些異常癥狀。身體患上心腦血管疾病常常會(huì)表現(xiàn)為四肢不聽(tīng)使喚和手腳麻木，出現(xiàn)這些情況后我們要積極地進(jìn)行治療，以免心腦血管疾病給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)危害。有些人稱(chēng)，當(dāng)心腦血管疾病逐漸好轉(zhuǎn)之后，手麻的情況也逐漸地消失了。

第二，腦血栓。人體活動(dòng)自如是因?yàn)檠旱牧鲃?dòng)，一般來(lái)說(shuō)，血液的流動(dòng)速度在一定的范圍內(nèi)，血液流動(dòng)速度慢會(huì)造成腦血栓的發(fā)生。如果手臂處的血液流動(dòng)速度過(guò)慢，就會(huì)導(dǎo)致手麻。

第三，身體內(nèi)部缺少維生素。人體每天對(duì)于鈣的吸收是微量的，但是鈣元素是人體必不可缺少的元素。如果自己出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，手麻也會(huì)不斷地加重。

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，平常應(yīng)該多注意鈣元素的補(bǔ)充，多攝入一些含鈣量高的食物，比如說(shuō)水果、蔬菜、豆制品、奶制品，也可以通過(guò)補(bǔ)充維生素來(lái)促進(jìn)鈣元素在人體內(nèi)的吸收。

三、心腦血管疾病的信號(hào)

有些手麻暗示著心腦血管疾病的上身。第一，沒(méi)有征兆的手麻。如果突然出現(xiàn)麻木，且沒(méi)有任何征兆，隨時(shí)都有可能發(fā)生手麻的話，就暗示著自己需要警惕心腦血管疾病。

由心腦血管疾病帶來(lái)的手部麻木在安靜的狀態(tài)下也會(huì)產(chǎn)生，也有可能發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)和生氣時(shí)，有時(shí)候夜間也會(huì)出現(xiàn)突然的麻木，讓自己被驚醒。

第二，麻木的范圍廣，只有一側(cè)的肢體麻木。如果血管堵塞，就會(huì)導(dǎo)致人體的神經(jīng)功能受損，神經(jīng)功能受損會(huì)使得人的軀體一側(cè)麻木，或者是半身麻木。

如果腦供血不足，將會(huì)引起肢體的陣發(fā)性麻木。隨著腦組織的缺氧和心肺組織的缺氧，麻木的范圍將不斷擴(kuò)大，且轉(zhuǎn)化為持續(xù)性的麻木。這意味著動(dòng)脈的閉塞程度不斷加重，最好做一定的檢測(cè)，觀察自己是否患上了心腦血管疾病。

第三，并不會(huì)因?yàn)轶w位改變而消失的麻木。有些時(shí)候頸椎病和腰椎病引起的麻木感是因?yàn)樯窠?jīng)受到壓迫所導(dǎo)致的，體位發(fā)生改變之后，這些麻木感就能消失。

然而，心腦血管疾病引起的麻木和體位是否發(fā)生改變沒(méi)有關(guān)系，這種麻木感并不會(huì)因?yàn)轶w位的急劇變化而消失。

第四，麻木時(shí)伴隨著頭暈、頭痛和記憶力減退。心腦血管疾病帶來(lái)的麻木可能還伴隨著眩暈，步態(tài)不穩(wěn)和嘔吐的現(xiàn)象。

從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，手部存在著許多穴位和經(jīng)絡(luò)，?；顒?dòng)手指能起到疏通經(jīng)絡(luò)和疏通血液的作用。指尖是連接大腦神經(jīng)元的，指尖是大腦神經(jīng)元最敏感的區(qū)域，常常對(duì)指尖進(jìn)行按摩，能夠起到刺激穴位的目的，讓人遠(yuǎn)離手部發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。

四、活動(dòng)筋骨，預(yù)防手麻

那么，有哪些活動(dòng)可以防止手部發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)呢？

第一，練自己的腕力。這時(shí)我們需要用到的東西是水瓶，可以準(zhǔn)備250毫升的水瓶，比如說(shuō)小水瓶和飲料罐，往水瓶里面灌滿水或者是沙子，把瓶子放在自己的手上，以緩和且微弱的速度把手腕不停地向上舉，向上舉的過(guò)程維持五秒，來(lái)回舉十次。

第二，拉筋。具體的做法是把手心朝下，把手臂向前伸直，用另一個(gè)手把自己的手往下壓，再用被往下壓的手把手掌往內(nèi)掰。一次維持十秒，來(lái)回做十次。

第三，按摩穴位。這里我們指的穴位指勞宮穴，勞宮穴位于人的第三掌骨處，具體的位置是第二掌骨和第三掌骨之間。每個(gè)人的手掌上都會(huì)有一個(gè)人字形的掌紋，勞宮穴在人字相交點(diǎn)的右下方，按摩勞宮穴可以讓手麻的現(xiàn)象得到不錯(cuò)的緩解。

第四，舒展自己的手臂。具體的做法為用右手用力地捏腋窩部位的穴位，或者是用自己的手指從下到上，從上到下舒展手臂內(nèi)外兩側(cè)的穴位。

五、食補(bǔ)預(yù)防手麻

從中醫(yī)的角度講，無(wú)論是手麻還是手部的酸痛脹痛，都是由于血液的流動(dòng)不通暢導(dǎo)致的，血液流動(dòng)不通暢時(shí)可以用食物進(jìn)行食補(bǔ)，那么哪些食物能夠促進(jìn)血液的流通呢？

第一，黑豆。黑豆被中醫(yī)界稱(chēng)為血液循環(huán)的催化劑，黑豆可以促進(jìn)血液循環(huán)主要來(lái)源于黑豆中含有豐富的花青素。花青素本質(zhì)上屬于多酚類(lèi)的物質(zhì)，對(duì)于血液起到良好的保護(hù)作用，花青素在人體內(nèi)容易被吸收，不容易分解，在堿性條件下溫和，在酸性條件下穩(wěn)定，黑豆對(duì)人體有著不可小視的效果。

每天適量喝點(diǎn)黑豆湯，能夠起到軟化血管的作用，避免我們患上頸動(dòng)脈斑塊硬化和心腦血管疾病。

第二，蕎麥面。蕎麥面中含有均衡的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論是色氨酸還是蛋氨酸、賴(lài)氨酸都是血管保持健康所必須擁有的。蕎麥面被中醫(yī)界稱(chēng)為完美食品，是不折不扣的強(qiáng)韌血管類(lèi)食物。

除了保護(hù)血管外，蕎麥面中還含有維生素B1，維生素B1是血液循環(huán)必不可缺少的維生素，可以促進(jìn)煙酰酸，膽堿和維生素B2在人體內(nèi)的代謝，維生素B1是血管凈化功臣。

第三，卷心菜。卷心菜是讓血液健康的主要功臣，卷心菜中含有豐富的膳食纖維，另外還含有鈣、鉀、鐵、鋅、維生素C。

卷心菜在血管內(nèi)起著抗氧化，提高活性，讓血管充滿彈性的作用。卷心菜內(nèi)含有稀缺的維生素K和維生素D，有加速血液新陳代謝，保護(hù)血管內(nèi)粘膜，讓血管更加堅(jiān)固的作用。除了用食物進(jìn)行食補(bǔ)外，我們還要多喝水，水是組成人體的重要部分，水不僅可以清洗身體，也能夠清洗血管。

第一，常常喝水能讓血液的粘稠度降低，進(jìn)而減少血小板在血管內(nèi)的停留，從而避免血栓在人體內(nèi)的形成，讓人擁有干凈又年輕的血管。

第二，喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝與內(nèi)分泌，讓人體排出血液里面的垃圾，讓血管保持著干凈與健康。

第三，喝水能夠間接地促進(jìn)生活與工作。對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期坐在一個(gè)地方不動(dòng)，很容易讓自己患上疾病。喝水能夠促進(jìn)排尿，也能夠促進(jìn)自己的活動(dòng)，讓身體更加健康。

第四，喝水能夠間接地增加人體的飽腹感，減少人們對(duì)于食物的攝入，從而避免患上高血脂和肥胖等一系列的疾病。從這一方面來(lái)說(shuō)，也保護(hù)了血管。

如果條件允許的話，我們可以買(mǎi)來(lái)一些決明子，用決明子做成枕頭。決明子枕頭有青草的香味，聞著這個(gè)味道睡覺(jué)，猶如睡在安靜的草叢中。決明子的種子非常堅(jiān)硬，能對(duì)頸部和頭部的穴位進(jìn)行有效的按摩、對(duì)頸椎病、腦動(dòng)脈硬化、失眠、頭暈均有輔助功效。

生活中，許多常見(jiàn)的手麻癥狀都是由于血液不循環(huán)所導(dǎo)致的，比如經(jīng)常體重物，經(jīng)常枕著自己的手睡覺(jué)，這都是造成手臂麻木和手指麻木的主要原因。因此大家在有手麻癥狀時(shí)，應(yīng)先找到原因然后對(duì)癥治療才是最及時(shí)的。

結(jié)語(yǔ)：

許多人都會(huì)出現(xiàn)手指麻木，手發(fā)麻的現(xiàn)象，一定要引起重視，不能忽略生活中的手麻癥狀。盡量到醫(yī)院做全面的檢查，這樣就可以避免一些疾病的發(fā)生和上身。找出病因后，我們可以接受具有針對(duì)性的治療。

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