心肌根塞的死亡率是非常高的，而且患病的年齡范圍也很光，連20多歲都有可能患上心肌梗塞。

當你一個人獨處時，你感覺到非常緊張和不舒服，突然你感到胸口有一股劇痛，并且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫(yī)院有一段路程，就算撥打120急救也需要等一段時間才能來。

更糟糕的是你自己都不知道能不能撐得到120急救車到來。怎么辦？

當一個人若是心臟不能正常跳動，并且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然后就會失去知覺，不省人事。如果周圍沒有人能幫忙急救，那就立刻把握這10秒鐘的短暫時間來進行自救。

那么該如何自救呢?

首先不要驚慌，要不停咳嗽，盡量用力去咳，并且每次咳嗽前，都要先深深地吸一口氣，然后，用力不停地咳，就好像要把身體深處的痰咳出來一般。

每隔兩秒鐘，要做一次深吸、一次咳嗽，一直要做到救護人員或者能幫助的人到來，或者感到心臟恢復正常了，才能停止自救。

自救的步驟：1，深吸氣，要盡最大可能把空氣吸入肺部。2，用力咳嗽，這個動作的目的是要利用胸腔來擠壓心臟，進而促進血液循環(huán)，同時可以幫助恢復正常脈搏。3，雙手對心臟進行擠壓，可以讓心臟病發(fā)作患者有機會到醫(yī)院被救！

凡事最要要防范于未然，當出現(xiàn)心肌梗塞的時候可能已經(jīng)來不及了，所以最好是讓病情沒有發(fā)生的機會。

心肌梗塞的預防措施1、避免過度勞累 ：尤其避免搬抬過重的物品。特別要注意的是老年冠心病患者可能誘發(fā)心肌梗塞的幾率比較高。2、放松精神：心態(tài)很中藥，要愉快生活，古人常說知足常樂，任何事情都有兩面性，要看到事物好的一面。3、洗澡時要特別注意 ：不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好只是比體溫略高，洗澡時間不能過長，因為洗澡間是相對封閉的空間，如果長時間待在里面，容易產(chǎn)生胸悶氣短，冠心病較嚴重的患者和老年人洗澡時，應在他人幫助下進行。