人生一世，草木一秋，生命如四季，年輕時(shí)如春花般美好，肆意在枝頭嬉鬧；中年如秋收般繁盛，退休后逐漸走入冬季的蕭條。

賈平凹在《畫人記》中寫道：為什么活著，怎樣去活，大多數(shù)人并不知道，也不去理會(huì)，但日子就是這樣有秩或無秩地過著，如草一樣，逢春生綠，冬來變黃。

一個(gè)人的生活狀態(tài)就是心境的折射，我們退休后，選擇過一種慢生活，將日子調(diào)慢，讓我們品嘗余生的美好。

退休后的余生，請(qǐng)過一種低配生活，讓生活簡單，物質(zhì)簡單，欲望簡單，不要對(duì)自己有過多的要求，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越簡單，越能感受生活的美好。

生活低配，精神豐盈

蘇軾說道：口腹之欲，何窮之有。每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。

如今的日子過得豐富，餐桌上的美食應(yīng)有盡有，很多人還是喜歡“無肉不歡”的日子。

退休后的我們，不僅是退出了工作舞臺(tái)，身體機(jī)能也在逐漸下降，我們的腸胃也承受不了這樣的美味了。

所以，不論你多有錢，也請(qǐng)多吃些五谷雜糧，多做些清淡時(shí)令蔬菜，既營養(yǎng)，又適合我們的身體，是一種最簡單有效的保養(yǎng)。

退休后，我們的時(shí)間富裕，可以多看看書，走出去看看大自然的風(fēng)光，感受一下不同地域的風(fēng)土人情，讓我們的精神世界更豐盈。

有人說，我就不喜歡看書，一看書就頭疼，眼花。那就可以下載聽書的各種APP，把自己喜歡的書籍下載下來，或者在線傾聽。

春陽正暖的時(shí)候，走在花香滿徑的小路上，聆聽手機(jī)里的精彩故事，或者養(yǎng)心散文，那份愜意的感受會(huì)讓我們的內(nèi)心安寧，讓心境平和。

退休后，過低配生活，享受高頻余生，請(qǐng)從簡單飯菜開始，從靜下心來傾聽書籍開始。清淡飯菜養(yǎng)身，書籍養(yǎng)心，身心健康，內(nèi)心豐富，余生才會(huì)越過越舒暢幸福。

積極鍛煉，身心健康

白落梅曾經(jīng)這樣說：“人生應(yīng)該刪繁留簡，任世事?lián)u曳，心始終如蓮，安靜綻放?！?/span>

我們退休后，不要再去操心那些雜七雜八的事情，安靜地過好自己的余生。首要的任務(wù)，就是積極鍛煉身體，讓自己“舞動(dòng)”起來。

有些人整天拿著手機(jī)刷短視頻，就連走路都一邊走，一邊看，嘴里還時(shí)不時(shí)發(fā)出笑聲。這樣不好，且不說會(huì)出現(xiàn)什么意外，對(duì)于我們的眼睛和身體都不好。

我們要學(xué)會(huì)讓自己的身體動(dòng)起來，積極培養(yǎng)自己一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)，不論是舞蹈，還是太極，或者健步走，只要是鍛煉身體，就是最好的運(yùn)動(dòng)。

有些老人把自家陽臺(tái)弄成小花園或者小菜園，都是很好的鍛煉，真心地比長時(shí)間坐在那里刷手機(jī)好。

雖然我們的時(shí)間富裕，但也要學(xué)會(huì)自律，合理地安排我們的作息時(shí)間，什么時(shí)間鍛煉，什么時(shí)間午睡，千萬不要放縱自己，還無節(jié)制的熬夜，那樣是對(duì)余生的不負(fù)責(zé)。

動(dòng)起來，讓自己適度的流汗，才能夠排除我們體內(nèi)的毒素，讓我們身體健康保持得更長久些，既讓自己舒暢，又不拖累自己，多么開心又有益的事情。

動(dòng)起來吧，為了自己，也為了子女，學(xué)會(huì)讓身體吃點(diǎn)苦，出點(diǎn)汗，才會(huì)有我們晚年的健康自理的好日子。

消費(fèi)有度，守住老本

知乎里，有人問，為什么騙子專門針對(duì)老人下手？

高贊的回復(fù)就是：大部分的老人處于一種錢最多、最得閑、最怕死、頭腦最不好使的時(shí)候。這些騙子抓住了這些老人共同的痛點(diǎn)——渴望擁有健康的身體！

退休后，我們最關(guān)注的是身體健康問題，但也不要盲目相信保健品和保健設(shè)備，要相信科學(xué)，明白生老病死是自然規(guī)律。

很多時(shí)候，我們的身體不是生病了，而是自然衰老的現(xiàn)象。不要為了延年益壽，就陷入各種誤區(qū)，覺得花錢能夠保健康。

王爾德說：我年輕的時(shí)候，曾經(jīng)以為金錢是世界上最重要的東西，現(xiàn)在我老了，才發(fā)現(xiàn)確實(shí)如此。

人老了，到了晚年，守住自己的老本，不要過度消費(fèi)，尤其是那些“保命”的消費(fèi)，千萬不要上當(dāng)，要守住自己手里的錢，用到真正需要的時(shí)候。

當(dāng)我們身體上的病痛，行動(dòng)越來越遲緩，記性越來越差，需要人照顧。就會(huì)深刻體會(huì)到手里有錢，心里不慌的滋味了。

人老了，錢是底氣，還是挽救生命的重要工具。人生來去匆匆，我們要學(xué)會(huì)適度消費(fèi)，別輕易相信各種投資保健品，過好低配生活，積極鍛煉，好過所謂的保命藥。

享受孤獨(dú)，寂靜清歡

作家馬德說：“在喧囂里待得太久，喧囂就會(huì)慣壞膨脹的欲望。在安靜中待到八風(fēng)不動(dòng)，安靜就會(huì)喂養(yǎng)了篤然的靈魂?！?/p>

退休后，我們就要學(xué)會(huì)刪減自己的社交，不必要的群就退出了，毫無意義的飯局就算了，我們要學(xué)會(huì)享受一個(gè)人的獨(dú)處，享受寂靜清歡里的那份自在的安靜。

《百年孤獨(dú)》中寫：“孤獨(dú)是一個(gè)陪伴人一生的伙伴，是一個(gè)既定事實(shí)，與其否認(rèn)，與其抗?fàn)帲c其無謂的逃避，不如接受它，擁擠的人群里讓它保護(hù)你回家，讓它陪你吃早餐，整理陽光?！?/p>

孤獨(dú)不是寂寞，孤獨(dú)是一種享受，更是一種精神深處的思考。寂寞是無聊時(shí)的一種產(chǎn)物，來自內(nèi)心無事可做，孤獨(dú)卻是一份獨(dú)處時(shí)的清歡，那是內(nèi)心真實(shí)的感受。

退休之后，我們要有自己的興趣愛好，有自己喜歡的事情做，這樣就不會(huì)有寂寞的感覺。

其實(shí)，人生就是一場孤獨(dú)的旅行，是一個(gè)人的獨(dú)自修行。學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，才能品嘗到歲月的甘甜；懂得擁抱孤獨(dú)，才能遇見生命的一樹花開。

當(dāng)我們沉浸在自己喜歡的事情里時(shí)，不論你是獨(dú)處，還是一群興趣相投的人在一起，那份來自內(nèi)心的寧靜，足矣慰籍余生里的寂寞時(shí)光。

余生，不過是一場獨(dú)自清歡的孤獨(dú)宴會(huì)，唯有與之相伴，與之共情，才會(huì)品味到世事滄桑皆為茶，苦盡甘來皆為情。

退休之后，過低配的生活，才是高配的余生。

有人以為低配的生活，就是渾渾噩噩地混吃等天黑，讓自己無事可做，閑得發(fā)慌，頹廢余生；高配生活，就是大魚大肉的盡情享受，開豪車住豪宅，擁有年輕的伴侶，被人羨慕敬仰。

低配不過是簡單皆為貴，高配是享受精神豐盈的內(nèi)心世界，這些都不是高額退休金來衡量的，而是來自內(nèi)心的淡泊安寧，以及對(duì)余生的生活態(tài)度來決定的。

人生，從來都是簡簡單單才是真，從從容容才是安，簡單從容，福氣自來。