近50萬人10年以上飲食行為分析表明：吃肉最好每周不超過5次

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　　一項(xiàng)新研究對近50萬人進(jìn)行的長期飲食行為進(jìn)行分析指出，每周吃五次或更少的肉與較低的總體癌癥風(fēng)險相關(guān)。相關(guān)研究2月24日發(fā)表于《BMC醫(yī)學(xué)》。

　　來自英國牛津大學(xué)的Cody Watling和同事分析了英國生物樣本庫2006-2010年間招募的472377名英國成年人的數(shù)據(jù)，調(diào)研飲食與癌癥風(fēng)險之間的關(guān)系。這些參與者年齡在40-70歲之間，他們會報告自己吃肉和魚的頻率，研究者則利用健康記錄計(jì)算他們平均11年內(nèi)新發(fā)癌癥的發(fā)病率。

　　作者在研究中也考慮了糖尿病狀況以及社會人口學(xué)、社會經(jīng)濟(jì)和生活方式的因素。有247571名（52%）參與者每周吃肉五次以上，205382名（44%）參與者每周吃肉五次或以下，10696名（2%）參與者只吃魚不吃肉，還有8685名（2%）參與者是普通素食者或嚴(yán)格素食者。參與者中有54961名（12%）在研究期間罹患了癌癥。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，與每周吃肉五次以上的人相比，總體癌癥風(fēng)險在那些每周吃肉五次或以下的人中降低了2%，在那些吃魚但不吃肉的人中降低10%，而在普通素食者和嚴(yán)格素食者中降低了14%。

　　把特定癌癥的發(fā)病率與參與者的飲食習(xí)慣相比較后，作者發(fā)現(xiàn)，每周吃肉五次或以下的人罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險比每周吃肉五次以上的人降低了9%。他們還發(fā)現(xiàn)，與每周吃肉五次以上的男性相比，前列腺癌的風(fēng)險在只吃魚不吃肉的男性中降低了20%，在普通素食男性中降低了31%。遵循普通素食習(xí)慣的絕經(jīng)后女性死于乳腺癌的風(fēng)險比每周吃肉五次以上的女性低18%。但研究結(jié)果表明，這是由于普通素食女性的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）往往比吃肉女性低。

　　研究人員提醒，由于這項(xiàng)研究的觀察性質(zhì)，并不能為飲食和癌癥風(fēng)險之間找到因果關(guān)系的結(jié)論。另外，英國生物樣本庫的飲食數(shù)據(jù)是在一個單一的時間點(diǎn)上收集的，而非一個連續(xù)的時間段內(nèi)收集，因此可能無法代表參與者終生的飲食模式。

　　作者建議未來的研究可以在更大的人群中、更長的隨訪時間內(nèi)調(diào)研少肉或無肉飲食與特定癌癥風(fēng)險之間的關(guān)系。

　　相關(guān)論文信息：https：//doi.org/10.1186/s12916-022-02256-w

　　來源：中國科學(xué)報