我們?cè)诰毩?xí)瑜伽很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，更多的關(guān)注我們眼睛所能看得到的地方，比如身體前側(cè)和體側(cè)，事實(shí)上練瑜伽時(shí)我們眼睛看不到的地方更需要我們?nèi)リP(guān)注，不斷的增加對(duì)身體每一個(gè)角落的覺知，比如今天所要講的舌頭！

舌頭是身體中的一個(gè)最硬的和很難練習(xí)到的肌肉，在體式練習(xí)中關(guān)注這個(gè)肌肉，那個(gè)關(guān)節(jié)，我們的舌頭經(jīng)常被忽略，但是舌頭很重要，和我們大腦的狀態(tài)聯(lián)系很緊密，舌頭放松后我們的大腦也會(huì)跟著放松，幫助我們?cè)诰毩?xí)瑜伽體式時(shí)身體處在松而不懈的狀態(tài)，能量才能在體內(nèi)更好的流通 。而獅子第一式給了我們練習(xí)舌頭的機(jī)會(huì)，雖然看上去有點(diǎn)嚇人，又或者所以我們成年人來說伸舌頭感覺乖乖的，其實(shí)我們需要釋放體內(nèi)的童趣，看見小孩子做鬼臉的時(shí)候我們會(huì)感覺非常的可愛，獅子第一式但是有很好的練習(xí)效果。這個(gè)體式可以治療口臭和清潔舌頭，堅(jiān)持練習(xí)，講話會(huì)更加清晰。舌頭的伸出，有增進(jìn)面部血液循環(huán)，反向拉伸呼吸道改善打鼾的現(xiàn)象。一般我們都會(huì)在頸部，和下顎周圍積累很多緊張感，在獅子式中拉伸舌頭可以緩解這些部位的緊張，獅子式可以算是少有的面部瑜伽，排毒功效非常好，對(duì)于改善青春痘有一定的功效！

獅子式看起來很怪異，甚至有些嚇人，但是獅子式可以很好的鍛煉到頸部、頭部和面部的肌肉，很少有非瑜伽練習(xí)者會(huì)專門練習(xí)這樣的動(dòng)作，即使是瑜伽練習(xí)者也很少有人練習(xí)，下次試著將獅子式加入練習(xí)中，體會(huì)身體的感受！