瑜伽基礎(chǔ)體式的重要性猶如地基對于大樓，地基不穩(wěn)樓會塌，體式不能更好的往上延展，且身體易受傷。基礎(chǔ)體式的練習(xí)是一個漫長的過程，很枯燥也會乏味，但是很值得，不僅為以后的進階體式打下基礎(chǔ)，也是修心的過程。

 很多剛開始練瑜伽沒有多久，四柱支撐和下犬式都沒有完全掌握好就去挑戰(zhàn)頭倒立，要么會受傷，要么身體出現(xiàn)代償（頸部后側(cè)出現(xiàn)擠壓以及頭部壓力過大），因為基礎(chǔ)不牢固，練習(xí)頭倒立時力往下走的，頭倒立的發(fā)力點同下犬式一樣，肩胛骨去找臀部的方向，這樣你的頸部后側(cè)和頭部才沒有壓力，才能舒適穩(wěn)定的待在頭倒立體式中，當然了要想完成頭倒立還需要身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性（肩關(guān)節(jié)的靈活性以及腿后側(cè)的柔韌性），這些在基礎(chǔ)體式都可以練到，關(guān)鍵是要練對，要練夠。基礎(chǔ)體式的完成度決定了你的瑜伽之路是否可以走得更遠。

 基礎(chǔ)體式除了為中高級體式做準備，對我們身體有很好的理療效果，瑜伽講究順位練習(xí)，練到骨骼肌肉，可以幫助我們骨骼正位。現(xiàn)代人長時間伏案工作，缺乏運動，體態(tài)不良，出現(xiàn)腳踝不正，小腿外翻，膝內(nèi)扣，含胸駝背等等體態(tài)問題，時間久了不僅僅是不好看的問題，更重要的是健康問題，解決體態(tài)問題從足開始，這也是瑜伽基礎(chǔ)體式從站姿開始的科學(xué)依據(jù)，三角伸展式和加強側(cè)伸展式可以很好的幫助我們矯正腳踝，建立足弓力量，還是那句話，要練對，練夠才能見到效果?；A(chǔ)體式可以幫助我們恢復(fù)人體原本應(yīng)有的功能，功能恢復(fù)了外觀自然好看，瑜伽也是一門人體科學(xué)的藝術(shù)！

希望每一位瑜伽練習(xí)者都可以靜下心來反復(fù)打磨基礎(chǔ)體式，在瑜伽精進的路上一直走下去!