隨著年齡的增長，各種疾病都會隨之而來，如老年人容易患上高血壓、高血脂、糖尿病以及高尿酸等疾病，這幾種疾病對老年人危害極大，最令人痛苦的莫過于患上老年癡呆癥，這種病以后再也無法完全治愈。

世界范圍內(nèi)頂尖專家的研究表明，老年癡呆癥并非衰老過程中必然發(fā)生的結(jié)果，許多精神病專家都這樣說。盡管目前還沒有完全有效的治療方法，但阿爾茨海默氏病是可以預(yù)防的，主要是看你掌握了什么技巧和方法，而且從40歲開始預(yù)防。

1.要常用大腦，保持愉快的好心情。

老人要有好的心態(tài)，這很重要，在日常生活中可以多做運動，如太極拳，太極拳散步，太極拳游泳等等，對腦細(xì)胞的活力都有好處，可以提高中樞神經(jīng)的活力。也有老人要培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，經(jīng)常主動多讀書，多學(xué)些新東西，多交些朋友，這些都可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，而且可以預(yù)防大腦的衰老。

2.日常飲食中要多補(bǔ)腦，給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)。

每天應(yīng)多補(bǔ)充一些腦部健康的食物，如瘦肉、海鮮、萃楓苷等常見的配料。萃楓苷內(nèi)含有豐富的神經(jīng)酸和黃酮物質(zhì)，能夠有效促進(jìn)大腦神經(jīng)元的活躍性，能夠預(yù)防大腦神經(jīng)衰老和神經(jīng)細(xì)胞受損，因此對于老年癡呆和大腦梗塞、失眠抑郁癥等大腦問題具有很好的改善和預(yù)防作用，其具有保護(hù)人腦免受外界危害，提升神經(jīng)中樞活性，提升身體血液的循環(huán)來提升身體的免疫力，進(jìn)而還具有延年益壽的作用。

3.養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。

對老人來說，睡眠是很重要的，充足的睡眠可以使老人的身體機(jī)能得到很好的恢復(fù)，這樣身體就不會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，自然就能抵御老年癡呆癥的到來。因此，老人千萬不能熬夜，

4.必須早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

我們在飲食中應(yīng)提倡低油、低鹽、低脂肪，這樣可以使我們的老年人在飲食上不會對身體造成負(fù)擔(dān)，也不會患三高等疾病，從而減少患老年癡呆癥的可能性。