告別冬寒，風(fēng)雨漫漫

一朝新雨，吹皺春水

洗凈人間，抹去遺憾

一眼望去，杏花雨落

一個(gè)真正的春，要來了

Part.01

雨潤萬物

今日「雨水」。《易·系辭》說，萬物“潤之以風(fēng)雨”。雨水，是一個(gè)充滿生命內(nèi)涵的節(jié)氣。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>

意思是說，春天屬木，唯有水才能滋養(yǎng)“木”，只有春雨落下，草木才能真正冒出尖、抽出芽。新一年的生機(jī)，就這樣在雨水的滋養(yǎng)之中，開始了。

時(shí)間來到雨水，天氣逐漸回暖，小雪、大雪積存的寒潮水氣隨著天氣回暖都化為雨水落下，降水逐漸就多了起來。

唐·韓愈在《初春小雨》講：“天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無?！薄八帧边@個(gè)字用得極妙，春天的雨輕巧溫柔，干燥的空氣和乳汁般的小雨相遇了，迸發(fā)出清香，再落到大地上，草尖開始展露頭角。

經(jīng)過干燥冷清的冬天，春雨的到來，給這個(gè)季節(jié)增添了幾許浪漫。這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)サ阶匀唤?，池里有魚兒游動尋食，林間聽聞鳥聲，老樹長成新芽。

早春時(shí)節(jié)，每每捕捉到一絲絲繾綣的春意，都足夠讓人驚喜。雨水的到來，也就意味著，我們離真正的春天，又近了那么一小步。

Part.02

雨水養(yǎng)生：做好疏肝的工作

春天，在五行中屬木，五臟中肝也屬木，春氣通于肝，旺盛而升發(fā)，那么我們在春季做的所有事情，都應(yīng)該順應(yīng)春之氣的升發(fā)和肝之氣的調(diào)暢順達(dá)。

人們不是常常講春天要養(yǎng)肝，為什么還要疏肝氣呢？

《素問·五臟別論》講：“五臟者，藏精氣而不瀉，故滿而不能實(shí)。”也就是說，五臟是藏精氣的，一方面所藏精氣要保證充盈足夠量；另一方面，要讓精氣運(yùn)動起來，不能停滯于臟腑之中，保證臟腑功能正常發(fā)揮。

就好像我們掙的錢，當(dāng)然越多越好，這叫“滿”；但是，掙錢的目的不是為了把錢存起來、藏起來，而是為了需要時(shí)去用。

所以，肝氣不僅要養(yǎng)充盈，還要讓充足的肝氣運(yùn)動起來，參與到全身的機(jī)體活動中來。肝的基本功能是主疏泄，所以這個(gè)節(jié)氣一定要做好疏肝的工作！

依時(shí)而食：春筍

筍，竹萌也，乃素食中之冠首，一年四季皆有，以春筍、冬筍味道最佳。立春后采挖的筍，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口，被譽(yù)為“山八珍”之一，又稱“菜王”，自古素有“嘗鮮無不道春筍”之嘆。

而且，春筍的食療價(jià)值極高，因其得春氣而入肝，有著不錯的疏肝之效；再加上其味甘入脾胃，性涼清胃熱，在調(diào)和脾胃的同時(shí)，亦能清解春燥內(nèi)火。此時(shí)食春筍，再合適不過了。

清代名醫(yī)尤乘所撰的《壽世青編》中有個(gè)食療方「春筍粳米粥」，配方中只有春筍和粳米兩味食材，這樣搭配，既不會干擾筍之鮮美，又增其食療之效，一舉兩得。

有些人喜歡用春筍做菜吃，那么不妨試試這款「三色筍絲」：取適量青辣椒、胡蘿卜、春筍切成細(xì)絲，于鍋中炒熟即可，如果不喜歡筍的澀味，可以提前焯一下水。

爽脆可口，味道極美，最重要的是，一口把春天的鮮活吃進(jìn)了肚子里，肝氣通調(diào)，身心舒暢。

Part.03

疏肝、健脾，兩手抓

春季肝氣當(dāng)令，容易導(dǎo)致肝氣有余，橫犯脾土。五行中肝屬木，脾屬土，木克土。如果肝氣有余，對脾土克制太過，就會導(dǎo)致：

①肝胃不和：脘腹痞滿、噯氣、吞酸、飲食減少；

②肝郁脾虛：腹脹納呆、便溏腹瀉、情緒不佳。

再加上一整個(gè)冬天都干燥難耐，到了雨水季節(jié)，降雨量增加，空氣濕度相對變大，容易導(dǎo)致濕邪困脾。所以，我們在疏肝氣的同時(shí)，還應(yīng)該注意健脾胃，疏肝健脾兩手抓。

一款疏肝健脾茶

取白菊花3枚、生山楂2片、大棗1枚，泡水代茶飲。

白菊花，清肝明目；山楂，味酸，酸具有消食化積、斂陰作用；大棗，健脾和中。三味合用，疏肝健脾，把肝和脾都照顧到了，肝氣條達(dá)心情好，脾胃健運(yùn)，濕氣濕邪繞道不犯體。

春天，多給孩子摩摩腹

孩子先天脾不足，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)脾虛食積、便秘、腹瀉的問題，怎么辦呢？家長朋友，常給孩子摩摩腹就很好。

如果孩子脾虛食積、便秘，采用順時(shí)針摩法；如果腹瀉、大便不成形，可以采用逆時(shí)針摩法。

方法：以肚臍為中心，上至中脘（胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)），下至關(guān)元（肚臍下3寸，四指寬），摩腹5分鐘，每分鐘90-120次。

可以幫助孩子把脾胃很好地養(yǎng)護(hù)起來，脾胃好了，吃飯香、不挑食，氣血化生有源，成長的養(yǎng)分就夠了，你還怕他長得不健壯嗎？

多聽聽角音，也可以疏肝氣

古代有宮、商、角、徵、羽五音，角（jué）音通常相當(dāng)于現(xiàn)今的mi音。古人以為：“角屬木，民之象”，“聞角聲，則使人惻隱而好仁”。

角音，高暢而清和，音在高下清濁之間，聽之令人心情舒暢，樂觀向上；角音，亦代表東方祥龍的音意，象征著健康向上、祛災(zāi)避兇。

春季多聽角樂，能促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)的上升、宣達(dá)，具有疏肝解郁、升發(fā)肝脾陽氣的功效，符合春令養(yǎng)生之特點(diǎn)。

例如《江南好》、《春風(fēng)得意》、《江南竹絲樂》等舒緩的音樂，總是能讓人豁然開朗、忘卻煩惱，內(nèi)心變得安寧和幸福。